LA CADIERA

Dietas milagro, ayuno intermitente, alimentos “prohibidos”, suplementación o hábitos saludables. La nutrición sigue generando muchas preguntas. El nutricionista Ignacio Lillo, aclara estas dudas frecuentes, desmonta falsos mitos sobre la alimentación y enseña pequeñas pautas que pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar en el día a día.

Mantener limpia la ciudad es una responsabilidad compartida. Zaragoza refuerza sus campañas de sensibilización y vigilancia para fomentar el cumplimiento de la ordenanza municipal de limpieza viaria y gestión de residuos, poniendo el foco en conductas incívicas como abandonar basura fuera de horario, no recoger excrementos caninos o realizar vertidos indebidos. Pedro Sisón, inspector de la Unidad de Apoyo Operativo de la Policía Local de Zaragoza, explica cómo se desarrollan estas campañas, cuáles son las infracciones más habituales y qué papel juega la concienciación ciudadana para mejorar la convivencia y el cuidado de los espacios públicos.

Medicamentos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro se han popularizado en los últimos meses como una solución rápida para perder peso, generando un enorme interés social y también muchas dudas sobre sus efectos, su uso correcto y sus posibles riesgos. La vocal del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza, Margot Roig, analiza qué hay realmente detrás de estos tratamientos, para quién están indicados, qué efectos secundarios pueden tener y por qué los expertos insisten en que nunca deben utilizarse sin control médico.

Antonio Calvo acaba de ser elegido presidente de la entidad y repasa los principales retos del sector, desde la convivencia vecinal hasta la gestión energética, las obras de accesibilidad o las nuevas normativas que afectan a las comunidades de propietarios. Da a conocer también cómo ha evolucionado el trabajo de los administradores de fincas y cuáles son las principales preocupaciones de los vecinos aragoneses.

“Credential stuffing” es una técnica utilizada por los ciberdelincuentes para acceder a cuentas personales aprovechando filtraciones de datos y contraseñas repetidas. Distintos estudios advierten de que entre un 20% y un 30% de los españoles siguen reutilizando la misma clave en diferentes servicios digitales, una práctica que multiplica el riesgo de sufrir robos de cuentas, fraudes o suplantaciones. El portavoz de la Policía Nacional, Rubén Nido, explica cómo funcionan estos ataques, por qué son tan efectivos y qué medidas básicas pueden ayudar a proteger nuestra identidad digital, como utilizar contraseñas únicas, activar la verificación en dos pasos o recurrir a gestores de contraseñas.

Llega el momento de planificar las vacaciones de verano, pendientes de los precios, las conexiones aéreas y ferroviarias y los cambios en algunas compañías como Ryanair. José Manuel Clúa, presidente de la Asociación Aragonesa de Agencias de Viaje, y Miguel Ángel Ruiz, presidente de ASESCON, la Asociación Española de Consumidores, analizan cómo queda la oferta del aeropuerto de Zaragoza, el estado de las conexiones AVE y las tendencias de viaje para los próximos meses. Además, se aborda una práctica cada vez más frecuente: pedir préstamos para financiar las vacaciones. Expertos en consumo advierten de los riesgos de endeudarse para asumir gastos de ocio y ofrecen claves para evitar problemas económicos tras el verano.

Con motivo del Día Mundial del Melanoma, Julio Lambea, oncólogo y presidente del Comité Técnico de la Asociación Española Contra el Cáncer de Zaragoza, y Miguel Montero Moreo, vocal de Dermofarmacia del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza, analizan los nuevos tratamientos, los factores de riesgo y la importancia de proteger la piel desde edades tempranas.