Una meditazione guidata per quando ci sentiamo sopraffatti e tesi. Ritroviamo il nostro spazio nel corpo e nella mente.

Meditazione guidata per liberare il cuore dal dolore che evitiamo di fare affiorare. Un dolore soppresso limita il respiro, può comportare dolori a spalle, collo, braccia e mani. Un dolore soppresso limita la nostra voglia di vivere. Ancora una volta, partiamo dal respiro...

Lasciamo andare ogni tensione fisica ed emotiva...rilassiamo il corpo e la mente.

Quando ci sentiamo troppo nervosi, stressati, quando avvertiamo dolori al collo: la respirazione diaframmatica ci aiuta a rilassarci emotivamente e fisicamente.

Concentrarsi sul respiro, ci aiuta a frenare il turbinio di pensieri ed il senso di ansia e preoccupazione che spesso da essi derivano. Respirare in maniera consapevole per aumentare il senso di calma e di tranquillità.