🎙️ En este undécimo episodio de La Cruda Realidad conversamos con Alejandro Santana, militar retirado y primer canario en completar un Ultraman. Un apasionado —casi obsesivo— del deporte de resistencia, que ha llevado su cuerpo y su mente al límite en cada una de las pruebas que ha afrontado.En esta charla exploraremos ⤵️🔹 Por qué él mismo define su relación con el deporte como una “enfermedad”, cómo esta pasión lo volvió una persona totalmente centrada en su rendimiento y el impacto que tuvo en su vida personal y en su relación de pareja.🔹 Su impresionante trayectoria: 15 Ironmans, 8 Half, 2 Long Distance, 4 Ultraman y 1 Ultraman No Stop. Qué significó cada prueba, qué le aportó y qué sacrificios implicó.🔹 La enorme inversión económica detrás de este mundo: viajes, equipamiento, inscripciones, material… y por qué nunca lo consideró un gasto, sino una inversión.🔹 La competición que casi le cuesta la vida: el Ultraman. Cómo perdió el conocimiento nadando en Mallorca, despertó en urgencias y aun así firmó el alta voluntaria para terminar la prueba.🔹 Qué es realmente un Ultraman y cómo se compone: distancias, etapas, tiempos y el nivel de exigencia física y mental que requiere afrontarlo.🔹 El desafío del Ultraman No Stop: una versión aún más extrema, sin pausas, y la técnica que utilizó para “engañar al cerebro”: dormir 15 minutos antes del amanecer para reiniciar la mente.🔹 Cómo gestiona la alimentación y la hidratación durante pruebas de tantas horas, y los métodos que ha aprendido para mantener energía sin perder ritmo.🔹 La experiencia de ser el primer canario en completar un Ultraman, un logro que lleva con enorme orgullo.🔹 La prueba que más lo marcó: Gales. El frío extremo, el dolor, la soledad y el desgaste psicológico que lo llevaron al límite.🔹 Sus inicios en el deporte: su preparación militar, sus hábitos previos y cómo llegó a su primer Ironman, una prueba que asegura amar y odiar por igual.🔹 Cómo es su entrenamiento diario y cómo lo combina con su rol como director de la Escuela de Atletismo del Club de Gran Canaria.🔹 Qué disciplina disfruta menos —natación, ciclismo o carrera— y por qué la natación es la que peor lleva: golpes, caos y saturación.🔹 Cómo resuelven los atletas algo tan básico como ir al baño en plena competición… incluida la anécdota más inesperada (y graciosa) que vivió.🔹 Qué ocurre tras cada prueba: recuperación física, visita al fisio y un sorprendente bienestar mental que le permite pasar página sin obsesionarse, a diferencia del síndrome del finisher.🔹 Qué pasa cuando la cabeza dice “no puedo más”: la historia de cómo abandonó su cuarto Ironman por agotamiento mental y por qué necesitó alejarse un tiempo de estas competiciones.🔹 El papel fundamental de su pareja, cuyo apoyo constante ha sido clave en cada etapa de su vida deportiva.🔹 La verdad que nadie cuenta del deporte de resistencia: no todos los cuerpos pueden soportarlo, por más voluntad que exista.🔹 Su consejo para quienes quieren iniciarse en Ironman, Half, Ultraman o pruebas similares: qué hacer, qué evitar y qué nunca debe subestimarse antes de una competición extrema.🏃‍♂️ Un episodio lleno de fuerza, sacrificio, disciplina y realidad. Una mirada cruda y honesta a lo que implica dedicar la vida al deporte de resistencia, cruzando límites físicos y emocionales que muy pocos imaginan.👟

🎙️ En este décimo episodio de La Cruda Realidad conversamos con Tony, bombero urbano de Gran Canaria, para adentrarnos en una profesión que va mucho más allá de apagar incendios. Tony comparte cómo fue su camino para convertirse en bombero, su impulso por ayudar y las intervenciones que han marcado su vida, tanto las buenas como las malas.Una charla donde descubrimos la verdad de quienes se juegan la vida para salvar la de los demás.En esta conversación exploraremos ⤵️🔹 Qué hace realmente un bombero urbano y por qué los incendios representan solo una parte mínima de su trabajo.🔹 Los servicios más habituales: aperturas de viviendas, rescates en ascensores, accidentes de tráfico, riesgos eléctricos y otras emergencias que no pueden asumir otros profesionales.🔹 Cómo gestionan las emociones de las víctimas y la importancia de la psicología en cada intervención.🔹 La falta de formación en primeros auxilios psicológicos y por qué resulta tan necesaria en esta profesión.🔹 La intervención de los bomberos durante la DANA de Valencia y el impacto que dejó en Tony: un escenario que él describe como “una guerra”.🔹 Los riesgos reales del oficio: la exposición a gases tóxicos, el alto índice de cáncer en bomberos y los compañeros caídos en acto de servicio.🔹 Consejos vitales para sobrevivir a un incendio en casa: cerrar puertas, no abrir ventanas, mantenerse a ras de suelo y llamar siempre al 112.🔹 La ausencia de educación preventiva en España y cómo esto influye en el elevado número de incendios domésticos.🔹 Cómo los bomberos controlan el instinto natural de huir del peligro y la importancia del trabajo en equipo para mantenerse a salvo.🔹 La falta de apoyo psicológico y cómo la hermandad entre compañeros se convierte en su principal sostén emocional.🔹 Las intervenciones más duras: intentos de suicidio, accidentes de tráfico, entre otras situaciones límite.🔹 La otra cara de la profesión: el agradecimiento de personas que, aun habiéndolo perdido todo, muestran una humanidad inmensa.🔹 La importancia del tacto con las víctimas y cómo unas palabras mal escogidas pueden marcar a alguien para siempre.🔹 Casos que revelan la soledad de muchas personas que llaman a emergencias solo para oír una voz.🔹 La rapidez de actuación del cuerpo de bomberos y el esfuerzo físico extremo que exige enfrentarse a catástrofes y grandes incendios.🔹 Qué debe tener en cuenta quien quiera convertirse en bombero: vocación de servicio, fortaleza emocional y un deseo profundo de ayudar incluso en situaciones límite.🔥 Un episodio intenso, humano y revelador, que muestra la verdadera cara de una profesión que salva vidas cada día y que, aun enfrentándose al peligro, sigue guiada por el compromiso, la empatía y la solidaridad. 👨🏻‍🚒

🎙️ En este noveno episodio de La Cruda Realidad, conversamos con Edu, policía local de Gran Canaria. A través de su historia y su experiencia profesional, nos adentramos en una realidad compleja, humana y necesaria para comprender cómo funciona realmente la seguridad en nuestro día a día.En esta charla exploraremos ⤵️🔹 Por qué muchos niños sienten miedo de la policía y la importancia de cambiar esa mirada para entender que los cuerpos policiales están para proteger y ayudar.🔹 La necesidad de llevar a los policías a los colegios para impartir charlas sobre seguridad vial, educación digital y prevención en un entorno cada vez más expuesto, especialmente para los jóvenes.🔹 El abuso que sufrió Edu a los 13 años y cómo el sistema educativo le dio la espalda, un acontecimiento que marcó su vida y que terminó influyendo en su decisión de convertirse en policía.🔹 Los distintos cuerpos de seguridad existentes —policía local, nacional, Guardia Civil y policía canaria— y cómo actúan según sus competencias.🔹 Qué cuerpo llamar ante una emergencia y la certeza de que todos, sin excepción, responderán para ayudarte.🔹 La falta de personal policial en Canarias y cómo esta carencia provoca retrasos en las intervenciones, obligando a los agentes a hacer auténticos malabares para cubrir toda la demanda.🔹 La formación policial: su alto coste, la ausencia de apoyo institucional y la importancia de incluir la parte psicológica, especialmente teniendo en cuenta que dentro de las fuerzas no hay psicólogos.🔹 Las intervenciones más duras de la carrera de Edu: un caso de violencia doméstica infantil, un accidente de moto marcado por los prejuicios hacia una persona sin hogar, entre otras vivencias que lo han marcado profundamente.🔹 Situaciones en las que Edu sintió miedo real y cómo aprendió a resolver casos críticos mediante el diálogo, gracias a las enseñanzas de un compañero.🔹 La preocupante tasa de suicidios en los cuerpos policiales y la necesidad urgente de cuidar la salud mental de quienes nos protegen.🔹 El incremento de conductas incívicas en la sociedad y la sensación de que, más que maldad, lo que falta es empatía y responsabilidad social.🔹 Qué debe tener claro alguien que quiere ser policía: lo que esta profesión exige, tanto lo bueno como lo malo que se llega a ver, y la importancia de estar preparado para afrontar ambas realidades.👮‍♀️ Un episodio que muestra la cara más humana de la policía, recordándonos que detrás del uniforme hay historias, cicatrices, vocación y un compromiso profundo con proteger a los demás, incluso cuando el sistema no los protege a ellos. 🚨

🎙️ En este octavo episodio de La Cruda Realidad, conversamos con Margot y Tana, padres de Marta, una niña con parálisis cerebral. A través de su historia, exploramos el proceso médico, emocional y personal que han vivido desde el embarazo hasta la actualidad, poniendo sobre la mesa realidades que muchas familias atraviesan sin visibilidad ni acompañamiento adecuado.En esta charla exploraremos ⤵️🔹 ¿Se puede detectar la parálisis cerebral durante el embarazo y en qué momento puede producirse?🔹 Las primeras señales que despertaron dudas y cómo comenzó el proceso de rehabilitación.🔹 La larga espera hasta recibir un diagnóstico y la pregunta que marcó su camino: ¿cómo iniciar un proceso de rehabilitación sin tener un diagnóstico claro?🔹 El paso por distintos especialistas y varias terapias sin respuestas claras, y el impacto de encontrar finalmente a una profesional que habló con sinceridad y claridad.🔹 El momento en el que se le realizó a Marta una ecografía transfontanelar y la frustración porque esto pudo haberse llevado a cabo mucho antes.🔹 La falta de información sobre especialistas en Gran Canaria y la desorientación que lleva a muchas familias a viajar a otras ciudades innecesariamente en busca de ayuda.🔹 La crítica al sistema sanitario: tiempos de espera, falta de coordinación y una estructura que no siempre acompaña a las familias ni protege a quienes lo necesitan.🔹 El momento del diagnóstico y el impacto emocional que este conllevó.🔹 La experiencia de escolarizar a Marta, los retos del acompañamiento educativo y el debate sobre la sobreprotección limitante.🔹 Los miedos, expectativas y esperanzas de cara al futuro, junto a un mensaje para otras familias basado en el amor, la aceptación y la mirada en las capacidades.💫 Un episodio profundamente humano que muestra que cada proceso es único y que acompañar, amar y sostener también forma parte del camino.

🎙️ En este séptimo episodio de La Cruda Realidad, conversamos con Alicia, periodista y presentadora de las noticias de Televisión Canaria. A través de su experiencia, reflexionamos sobre el verdadero papel del periodismo en una sociedad saturada de información y marcada por la inmediatez.En esta charla exploraremos ⤵️🔹 La importancia del periodismo como herramienta para conectar con las personas y buscar la verdad.🔹 La responsabilidad que conlleva informar y el vínculo que se crea con el espectador.🔹 Las noticias más impactantes que ha tenido que comunicar y cómo gestiona las emociones ante la cámara.🔹 La presencia de discursos de odio y cómo combatirlos con información veraz.🔹 Los prejuicios hacia la inmigración en Gran Canaria y el papel del periodismo en la construcción de una mirada más empática.🔹 El fenómeno de la infoxicación, las fake news y la necesidad de contrastar antes de creer.🔹 Los llamados “periodistas de calle” y la pregunta sobre si son o no una fuente fiable.🔹 La influencia de la era digital, los podcasts y la politización de los medios de comunicación.💫 Un episodio que reivindica el periodismo como una vocación al servicio de la verdad, recordándonos que informar no es solo transmitir datos, sino conectar con la realidad humana detrás de cada noticia.

🎙️ En este sexto episodio de La Cruda Realidad, conversamos con Cristina, sexóloga y trabajadora social, fundadora del proyecto La Sonrojada. Cristina divulga sobre educación menstrual, perimenopausia y menopausia, todo ello ligado a la sexualidad femenina.Una charla donde desmontamos mitos, tabúes y silencios en torno al deseo y el placer en la madurez.En esta conversación exploraremos ⤵️🔹 La creencia social de que la vida sexual termina con la menopausia y la importancia de reivindicar que el placer no tiene edad.🔹 La desinformación médica y los efectos secundarios de algunos tratamientos que se ignoran por asumir que las personas mayores no tienen una vida sexual activa.🔹 La bajada del deseo sexual durante la perimenopausia/menopausia, y las formas de reconectarse con el propio cuerpo.🔹 La prevención de enfermedades de transmisión sexual en la madurez y la importancia de mantener hábitos de cuidado.🔹 Cómo redescubrir el deseo a través de las sensaciones y el disfrute cotidiano.🔹 El papel de los juguetes sexuales como aliados del bienestar y cómo pueden ayudar a mantener una vida sexual activa.🔹 La reflexión sobre el derecho al placer incluso después de quedar viuda/o.🔹 El ejercicio de visualización propuesto por Cristina, una práctica para reconectar con la fantasía y la imaginación erótica.💫 Un episodio que nos recuerda que la sexualidad no se apaga con los años, sino que se transforma, y que el placer, el deseo y la conexión con el cuerpo nos acompañan durante toda la vida.Investiga el pódcast

🎙️ En este quinto episodio de La Cruda Realidad, conversamos con Iris, una mujer trans que nos comparte su historia de vida y cómo fue su proceso de aceptación, transición y superación frente a una sociedad que, muchas veces, no comprende lo diferente.En esta charla exploraremos ⤵️🔹 Quién es Iris y cómo, desde joven, comenzó a sentir que su cuerpo no reflejaba quién era realmente.🔹 El papel de las amistades que la hicieron sentirse libre y aceptada, y el acompañamiento de su psicóloga, que la ayudó a conectar con su feminidad.🔹 Cómo la sociedad la oprimía y los prejuicios que tuvo que enfrentar antes de comprender su verdadera identidad.🔹 El momento clave en el que conoció a la actriz Lola Rodríguez, con quien tuvo una conversación que marcó un antes y un después en su vida.🔹 El proceso de entender su disforia con ayuda psicológica y el paso valiente de comunicar su transición a familiares y amigos.🔹 La etapa médica: el inicio del tratamiento hormonal, las cirugías y cómo vivió cada transformación en su camino hacia sentirse plena.🔹 Su experiencia en el amor y los desafíos que encontró al mostrarse tal como es.🔹 Los consejos de Iris a quienes sienten dudas sobre su identidad de género y el mensaje final de Naira sobre la importancia del respeto y la empatía hacia todas las personas.💫 Un episodio lleno de valentía, emoción y reflexión, que nos invita a comprender que ser uno mismo es el mayor acto de libertad.

🎙️ En este cuarto episodio de La Cruda Realidad, conversamos con Carmina, quien comparte su experiencia viviendo con esclerosis múltiple: desde el momento del diagnóstico hasta su proceso de adaptación y la fortaleza que ha encontrado en medio de la incertidumbre.En esta charla exploraremos ⤵️:🔹 Qué es la esclerosis múltiple: una introducción a la enfermedad y sus síntomas.🔹 Cómo afrontó el diagnóstico y el impacto emocional que tuvo en su vida.🔹 Los desafíos físicos y psicológicos que acompañan a la esclerosis múltiple.🔹 Su proceso de aceptación y cómo aprendió a convivir con la enfermedad.🔹 El papel del apoyo familiar y la importancia de rodearse de personas que comprendan y acompañen en los momentos difíciles.🔹 La importancia de mantener una actitud positiva y no rendirse ante los obstáculos.🔹 El cambio de perspectiva: cómo la esclerosis múltiple le enseñó a valorar lo que antes no apreciaba.🔹 De la debilidad a la fortaleza: su evolución desde tener dificultades para caminar hasta participar en maratones.🔹 El apoyo de su esposo y el cumplimiento de su sueño.🔹 La medicación que le permite llevar una vida casi normal.🔹 Palabras de aliento para quienes viven con esclerosis múltiple o tienen a un ser querido afectado.💪 Un episodio inspirador que muestra la resiliencia humana y la capacidad de superar la adversidad.Asociación

Provincial de Esclerosis Múltiple Las Palmas:https://share.google/1HtEqlCttAyHnCjdX

🎙️ En este tercer episodio de La Cruda Realidad, conversamos con la psicóloga Ainhoa, para profundizar en un tema fundamental para nuestro bienestar: el síndrome del impostor y la importancia de la salud mental.En esta charla exploraremos ⤵️🔹 El tabú de asistir al psicólogo y la relevancia de normalizar la terapia.🔹 Cómo la pandemia marcó un antes y un después en la psicología y en la percepción de la salud mental.🔹 Cómo la información en redes sociales influye en nuestra búsqueda de soluciones rápidas.🔹 Una introducción al síndrome del impostor: qué es, quiénes lo sufren y cómo se manifiesta.🔹 Los síntomas del síndrome del impostor y cómo incluso los propios psicólogos también lo experimentan.🔹 La presencia del síndrome del impostor en la adolescencia y cómo afecta a los jóvenes.🔹 Finalmente, un mensaje sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y buscar apoyo cuando lo necesitemos.😌 Un episodio que nos invita a reflexionar sobre la autoexigencia y el valor de nuestra propia salud mental.

🎙️ En este segundo episodio de La Cruda Realidad, conversamos con Tania y Nira, dos profesoras que comparten su experiencia como docentes y su visión sobre el sistema educativo actual: sus carencias, sus desafíos y la necesidad de transformarlo para el bien de los estudiantes.En esta charla sincera exploraremos ⤵️:🔹 La importancia del amor por la profesión docente y la vocación.🔹 El impacto del bullying y cómo las redes sociales e internet se utilizan como herramientas de acoso.🔹 Las dificultades reales que enfrentan los docentes en su día a día.🔹 La importancia de una buena educación tanto dentro como fuera del aula, destacando el papel esencial del círculo familiar en el acompañamiento educativo.🔹 Por qué es fundamental transformar el sistema educativo para encontrar alternativas que promuevan un mejor aprendizaje y un entorno más participativo para los alumnos.😲Un episodio que nos invita a reflexionar sobre el futuro de la educación y a valorar el papel de quienes enseñan con pasión.Porque hablar de educación es hablar del futuro.✨