Segundo episodio de "Las Cuatro Llaves" sobre la virtud estoica de la templanza (disciplina).

De correr medias maratones a ser sedentario. Esa es mi montaña rusa personal. En este episodio comparto mi batalla más honesta: tengo disciplina para transformar un colegio, crear un podcast premiado, ser un buen padre... pero no para cuidar mi propia salud.
¿La paradoja?
¿Por qué somos disciplinados en unas áreas y no en otras?

Inspirado en "Discipline is Destiny" de Ryan Holiday, con historias de Lou Gehrig, James Forrestal, Musashi y las enseñanzas estoicas de Marco Aurelio y Epicteto.

El mensaje que necesitaba hace 10 años: la disciplina no es una cárcel. Es un acto de amor propio. Y volver a empezar no es un fracaso.

Preguntas para reflexionar:

• ¿En qué área SÍ tienes disciplina pero no la ves?
• ¿Cómo te hablas cuando fallas?
• ¿Tu disciplina es una cárcel o un acto de amor propio?

Después de varios meses compartiendo reflexiones breves en redes sociales, las reúno todas en este episodio especial. Un viaje por las preguntas que me han acompañado últimamente: hábitos que sostienen, tiempo que se agota, presencia que transforma y coraje que convive con el miedo.

En este episodio comienzo "Las Cuatro Llaves", una serie sobre las cuatro virtudes estoicas. Empezamos por el coraje.

Durante años pensé que ser valiente era no tener miedo. Pero el estoicismo me ha enseñado algo distinto: el coraje no es la ausencia de miedo, es hacer lo correcto a pesar de él.

En este episodio te cuento:

• Por qué callé durante años por miedo (y cómo aprendí a hablar)
• El miedo que sentí al divorciarme, y por qué esa nueva vida fue mejor
• Por qué me costaba pedir ayuda, y qué cambió cuando lo hice
• Cómo la preparación se convirtió en mi antídoto contra el pánico escénico
• La verdad sobre el coraje: va de la mano del miedo, no en su ausencia

Con las enseñanzas de Séneca, Marco Aurelio y Epicteto, exploro el coraje cotidiano: el que se necesita para tener conversaciones difíciles, para empezar de nuevo, para soltar lo viejo.

¿A qué le tienes miedo hoy que en realidad necesitas atravesar?

Primer episodio de "Las Cuatro Llaves". Los próximos: sabiduría, justicia y templanza.

En este episodio especial recopilo 14 reflexiones que compartí durante el verano en redes sociales.

Píldoras sobre estoicismo, familia, obstáculos y valores para vivir con más calma y propósito.

Un repaso que va desde lo que podemos controlar hasta la importancia de estar presentes con quienes queremos, pasando por cómo transformar los problemas en caminos de crecimiento y por lecturas que nos ayudan a vivir mejor.

👉 ¿Cuál de estas reflexiones te resuena más?

Tras 10 meses sin publicar, regreso a La Cueva del Dragón con una reflexión íntima y sincera: ¿qué hago cuando la desidia se apodera de mí?

En este episodio comparto mi experiencia personal con la apatía, la pérdida de hábitos y la sensación de estar sin rumbo. Y, sobre todo, explico cómo la filosofía estoica me ha servido como guía para recuperar claridad y constancia a través de la dicotomía del control, el amor fati y la reflexión diaria.

Un episodio honesto, para cualquiera que se haya sentido atrapado en la apatía y busque volver a empezar.

En este episodio reflexionamos sobre dos formas de enfrentarnos a la adversidad: la resignación, que nos paraliza y nos sume en la queja, y la aceptación, que nos impulsa a tomar acción y crecer.
A través de experiencias personales y ejemplos inspiradores, exploramos cómo elegir entre la resignación o la aceptación puede transformar nuestra vida.
¿Te enfrentas a un desafío? Pregúntate: ¿estás aceptándolo para avanzar o te estás resignando al miedo y la inmovilidad? Reflexiona y actúa.
Recuerda, no puedes controlar todo lo que sucede, pero sí cómo reaccionas ante ello.
Tu actitud marca la diferencia.

¿Cómo afronto cambios en mi vida? 
¿Qué cambios quiero hacer en mi vida y qué me está deteniendo?
En este episodio reflexiono sobre los cambios que quiero hacer en mi vida y los obstáculos que me impiden avanzar. Después de un período de introspección, comparto mi experiencia sobre cómo identificar esos aspectos que no resuenan conmigo, cómo enfrentar el miedo al cambio y cómo pequeñas acciones pueden llevarnos hacia una vida más auténtica.
¿Qué cambio has aplazado y qué pequeño paso puedes dar hoy?

En el epsiodio de hoy reflexionamos sobre: 

• Por qué es crucial admitir nuestros errores y aprender de ellos.
• Cómo la filosofía estoica puede ayudarnos a manejar nuestros errores.
• La importancia de la transparencia y la responsabilidad en el liderazgo.
• Cómo nuestras acciones enseñan más que nuestras palabras a nuestros hijos.
• Estrategias prácticas para reflexionar sobre nuestros errores y mejorar continuamente.

¿Influye el amor en mi identidad? ¿Cómo puedo amar sin perderme a mí mismo? ¿Es el amor lo más importante de mi vida? 
En el episodio de hoy reflexiono sobre el amor y sobre la importancia de no perder la identidad propia cuando se está en una relación, de lo esencial que es quererse primero a uno mismo para tener relaciones saludables y la importancia de los límites. Te cuento mi experiencia y mi parecer sobre el tema y acabamos, como no podía ser de otra manera, con una perspectiva estoica del amor,

¿Qué celebro hoy en mi vida? ¿Cómo he transformado los lamentos en propósitos? 

Hoy reflexiono sobre cómo un hecho motivo de tristeza y amargura hace 3 años se convierte en un motivo de celebración a día de hoy porque me ha permitido redescubrir la felicidad.

Además hablamos sobre cómo transformar los "ojalás" que tenemos en nuestra vida, los lamentos de sueños sin cumplir, en propósitos para vivir una vida más plena y auténtica.