La cueva del dragón

En el epsiodio de hoy reflexionamos sobre: 

• Por qué es crucial admitir nuestros errores y aprender de ellos.
• Cómo la filosofía estoica puede ayudarnos a manejar nuestros errores.
• La importancia de la transparencia y la responsabilidad en el liderazgo.
• Cómo nuestras acciones enseñan más que nuestras palabras a nuestros hijos.
• Estrategias prácticas para reflexionar sobre nuestros errores y mejorar continuamente.

¿Influye el amor en mi identidad? ¿Cómo puedo amar sin perderme a mí mismo? ¿Es el amor lo más importante de mi vida? 
En el episodio de hoy reflexiono sobre el amor y sobre la importancia de no perder la identidad propia cuando se está en una relación, de lo esencial que es quererse primero a uno mismo para tener relaciones saludables y la importancia de los límites. Te cuento mi experiencia y mi parecer sobre el tema y acabamos, como no podía ser de otra manera, con una perspectiva estoica del amor,

¿Qué celebro hoy en mi vida? ¿Cómo he transformado los lamentos en propósitos? 

Hoy reflexiono sobre cómo un hecho motivo de tristeza y amargura hace 3 años se convierte en un motivo de celebración a día de hoy porque me ha permitido redescubrir la felicidad.

Además hablamos sobre cómo transformar los "ojalás" que tenemos en nuestra vida, los lamentos de sueños sin cumplir, en propósitos para vivir una vida más plena y auténtica.

¿A qué tengo miedo? ¿Qué me paraliza y me impide pasar a la acción? 
En el episodio de hoy reflexiono sobre el miedo y cómo este puede paralizarnos y evitar que avancemos hacia nuestros objetivos.
El miedo a menudo se manifiesta como resistencia, impidiéndonos tomar decisiones importantes.
Exploraremos algunas técnicas para enfrentar y superar el miedo.
Hablamos de la importancia de la acción como antídoto contra el miedo. El coraje es la virtud necearia para superarlo. 
¿Qué miedos te paralizan? ¿Qué te impidde pasar a la acción?

¿Cómo puedo vencer a la Resistencia? ¿Qué me frena y me impide conseguir mis sueños y objetivos?
En el episoido de hoy abordo la lucha contra lo que Steven Pressfield llama en su libro "La guerra del arte", la Resistnecia.  
La Resistencia es una fuerza interna que nos frena y nos impide alcanzar nuestros objetivos y sueños. 
Reflexiono sobre mi propia lucha contra la Resistencia y cómo afecta a mis rutinas de ejercicio, alimentación, relaciones sociales y creatividad. 
Comparto cómo los principios de la filosofía estoica me ayudan a vencer la batalla contra la Resistencia.

¿Acepto las cosas que me ocurren? ¿Cómo decido actuar ante los obstáculos que me pone la vida?

En el episodio de hoy reflexionamos sobre la naturaleza de los obstáculos en la vida, destacando la importancia de cambiar de perspectiva y reaccionar ante estas adversidades.
Exploramos el concepto de "Amor fati".
La percepción de la "buena suerte" o la "mala suerte" puede cambiar con el tiempo.
Las situaciones difíciles pueden abrirnos caminos nuevos.

¿Cómo me ayuda la filosofía estoica? ¿Cuáles son los beneficios que he obtenido de estudiar y practicar el estoicismo?
Hace un par de años me encontré con esta filosofía, el estoicismo, que ha transformado mi vida de una forma sustancial. Poco a poco interiorizo sus enseñanzas y las aplico a mi día a día.

Estos son los libros que recomiendo para comenzar a estudiar esta filosofía de vida y dominar el arte de vivir:

• Siempre en pie de Pepe García
• Invicto de Marcos Vázquez
• Diario para estoicos de Ryan Holiday
• El arte de la buena vida de William B. Irvine

¿Por qué he desaparecido? ¿Por qué vuelvo a caer en los mismos errores del pasado?
¿Por qué dejo de cuidarme y caigo otra vez en los mismos errores? ¿Por qué cuando estoy en uno de mis mejores momentos me dejo llevar y vuelvo a tropezar?
¿Cuándo es el mejor momento para comenzar un cambio en mi vida de nuevo? ¿A qué estoy esperando?

Estos son algunas de las preguntas que me hago después de estar unos meses en un pequeño bache.

¿Dónde puedo encontrar paz y calma? ¿Cómo puedo controlar la ansiedad?

El desconectar y buscar paz y calma solo está en nuestro interior. No hace falta hacer una escapada o esperar a las vaciones para poder librarse del estrés diario. Nuestra mente y su control es la respuesta.
Debemos ser capaces de encontrar ese retiro en nosotros mismos, encontrar la manera en el día a día de liberar la ansiedad.

¿Cómo encuentras ese remanso de paz en tu día a día? ¿Cómo controlas la ansiedad y el estrés?

¿Por qué me importan cada vez menos cosas? ¿Qué dejo que me afecte?
La clave para ser personas más seguras y felices es manejar de mejor forma la adversidad.
Muchas veces ponemos el foco y la atención en las cosas que no lo merecen.
Cuando nos importa todo, cuando le damos importancia a cada cosa que nos pasa, estamos asumiendo que debemos sentirnos bien y felices en todo momento.
El afrontar las emociones negativas nos hace más fuertes.
Debemos aprender a centrarnos y a discernir lo que realmente nos importa, lo que dejamos que nos afecte, en base a nuestros valores personales.
¿Por qué cosas te preocupas? ¿Qué cosas te importan tanto que te impiden avanzar? ¿Puedes hacer que te importen menos cosas y centrar tu energía y atención en lo que sí merece la pena en tu vida?