En México, 8 de cada 10 mujeres tiene sobrepeso; estudios demuestran que las mujeres tienden a subir de peso con más facilidad que los hombres y esto tiene distintas causas: factores biológicos (hormonales) y socio culturales, nos explicó la Dra. Sonia Hernández Cordero, Especialista en Nutrición Internacional, de la Ibero. La experta destacó que el enfoque para combatir la obesidad con éxito debe ser interdisciplinario. Además explicó cuál es la relación que los mexicanos tenemos con la comida y finalmente recomendó qué hacer ,en lo personal y cómo sociedad, para contrarrestar este problema de salud pública.

Los mayores talentos de la música cristiana serán reconocidos en la próxima entrega de los Premios Arpa, cuya gala contará con invitados como Abraham Laboriel, o la banda Unified Sound, compartió en este episodio la productora general Nereida Bryan.
Además habló sobre los nominados y los retos de producir una ceremonia de primer nivel el próximo 7 de noviembre.

Cuento mi historia para que las mujeres sepan que esto no es normal, nos dijo Sandra Paola García, sobreviviente de intento de feminicidio, por parte de su ex pareja y padre de sus hijos. Más de un año después de la brutal agresión que la puso al borde de la muerte, decidió hablar para que otras mujeres sepan que la violencia doméstica no les pasa solamente a ellas.
En el episodio de hoy, Sandra agrega que si queremos cambiar el mundo, por nuestras hijas, hermanas y amigas, debemos empezar a alzar la voz y a aceptar que vivimos violencia y que no lo merecemos.

El reto no es controlar la emoción, sino gestionarla, nos dice la psicóloga Adriana Lebrija en este episodio, si guardamos una emoción negativa se convierte en un estado emocional y corremos el riesgo de vivir en un enojo latente o tristeza permanente. La inteligencia emocional es tal vez más importante que la intelectual, considera nuestra invitada, equilibrarlas suele construir relaciones productivas en todos los ámbitos de la vida. La buena noticia es que la inteligencia emocional se puede aprender y perfeccionar.

Si la frase ¡El intestino piensa por sí mismo! te sorprende, escucha el episodio de hoy sobre el papel de la microbiota en nuestras emociones con la Dra. De la Puerta. La especialista, autora de “Un intestino feliz”, nos explica qué es la microbiota, esos billones de bacterias que cuidan nuestra salud. La Dra. de la Puerta comparte su investigación de dos décadas sobre el intestino, que posee un sistema nervioso y neuronas, su inflamación por alimentos procesados o irritantes influyen en el cerebro y las emociones. Finalmente nos da algunos consejos.

En el episodio de hoy, el psicoterapeuta Mario Guerra nos invita a revisitar las voces del pasado, las de nuestros padres, que aun en la etapa adulta nos hablan al oído, pero en ocasiones nos exigen, critican o reprueban, y conducen nuestra personalidad y destino.
El autor de “Ya déjame en paz, mamá (y tú también papá)", su nuevo libro, nos orienta para encontrar nuestra propia voz interior y aprender a protegernos y procurarnos cuidados como una madre amorosa, para dejar una mejor herencia a nuestros propios hijos.

Todos podemos ser héroes, en la vida todos los días nos encontramos con personas extraordinarias, aquellas qué hacen que todo funcione correctamente; casi siempre pasan desapercibidas, pero indudablemente siempre están en el lugar correcto y hacen que el mundo funcione. Son los Súper Invisibles, de ellos habla el libro de Arián Cosío, pastor y psicólogo.

En el programa de hoy, tuvimos a María San Felipe, quien nos habló sobre la conexión entre la música y las emociones. En un ambiente íntimo y relajado, en traje de pijama como si estuviéramos en casa, María nos acompañó con su guitarra y nos deleitó con una variedad de canciones. Aceptó el reto de no solo interpretar temas de desamor, su especialidad, sino también canciones de amor, mostrando su versatilidad y capacidad para transmitir diversas emociones a través de la música. La talentosa artista yucateca también compartió su amor por la poesía, dejando entrever la melancolía que la caracteriza y su profunda conexión con la música. A través de su interpretación, María nos llevó por un viaje emocional, demostrando cómo la música puede ser un canal poderoso para expresar sentimientos, tanto de tristeza como de esperanza y amor.

Gabriela Rojas y Mamen Díaz, fundadoras de Sin Reglas, única comunidad digital para reflexionar y vivir de la mejor forma la menopausia, charlan sobre ésta, que es una etapa más en la vida de la mujer. Las invitadas explicaron que existen más de 30 síntomas que alertan sobre la llegada de la menopausia. Compartieron las alternativas de salud para tratarla e invitaron a las mujeres a informarse, pues esta etapa puede aparecer a edad temprana, incluso antes de los 40.

El autor Enrique Ortiz, conocido como Tlatoani Cuauhtémoc en redes sociales, charla sobre su nuevo libro, “La Conquista para gente con prisa”, y responde, verdad o mito, a varias preguntas sobre episodios clave de nuestra historia: ¿Quién fue realmente Hernán Cortés? La derrota de Cortés en Tenochtitlán ¿fue realmente una noche triste? y Malintzin ¿verdaderamente jugó un papel crucial en la Conquista?