A través de esta técnica de meditación/relajación activa, vamos a entrenar nuestro cuerpo y nuestra consciencia a generar estados de relajación profunda en todo nuestro cuerpo y en todos nuestros músculos.

La exhalación como ejercicio nos ayuda a relajar el cuerpo, pero también a liberar tensiones acumuladas y sobre todo a soltar esas cosas que nos cuesta soltar o dejar atrás. 

Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra consciencia a desarrollar las cualidades que deseamos y necesitamos en nuestra vida y en nuestro momento presente.

A través de esta técnica vamos a reforzar esa capacidad que tiene nuestra consciencia para buscar en nuestro pasado aquellos momentos donde estas cualidades que deseamos reforzar en el hoy, nos han ayudado, nos han beneficiado o han impactado de manera positiva en nuestra vida, y traer a nuestro momento presente esas imágenes, esas sensaciones, esos sentimientos y empoderarnos.

Con este ejercicio buscamos entrenar nuestra creatividad y desarrollar la consciencia de nuestro potencial.

Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de visualizar el futuro de manera positiva.
Vamos a desarrollar la capacidad de visualizar un futuro positivo en el tiempo, en un periodo de un año. Con este ejercicio buscamos proporcionar claridad y entrenar la creatividad. 

Entrenar la habilidad de conectar con un futuro lleno de vivencias positivas. 

Esta técnica está diseñada para ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de visualizar el futuro de manera positiva.  Vamos a desarrollar la capacidad de visualizar un futuro positivo de manera libre, en el tiempo que nosotros deseemos. 

Con este ejercicio buscamos proporcionar claridad y entrenar la creatividad. Entrenar la habilidad de conectar con un futuro lleno de vivencias positivas.

A través de esta técnica de meditación activa, buscamos desarrollar la capacidad de activar nuestro cuerpo en la consciencia y de reforzar en todo nuestro cuerpo, en nuestra mente y en todo nuestro ser, la sensación de vitalidad y de energía.

A través de esta técnica, buscamos mejorar y desarrollar la consciencia sobre nuestro cuerpo y sus distintas partes.

Llevaremos la consciencia a cada parte de nuestro cuerpo y vamos a ir creando consciencia sobre la importancia de mantener activo nuestro cuerpo durante las técnicas de meditación y relajación.

Esta técnica puede ser de mucha utilidad antes de empezar el día o antes de ir a la cama.

Esta técnica de relajación activa, nos permite entrenar nuestra capacidad de somatizar de manera positiva en nuestro cuerpo, nos permite de igual modo integrar en nuestro cuerpo los estados de relajación que obtenemos a nivel mental. 

Este espacio de meditación llamado la esquina consciente, está compuesto de técnicas de relajación, respiración, consciencia corporal, visualización y concentración para promover el bienestar físico, mental y emocional.  

Estas prácticas buscan ofrecer beneficios profundos a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Sus prácticas constantes pueden ayudar a las personas a lograr estados de relajación profunda, mejorar la calidad del sueño, mejorar nuestra gestión del estrés, aumento en nuestra capacidad de concentración y fortalecimiento de la relación cuerpo-mente. 

Deseo estos ejercicios sean de mucho beneficio en este proceso de mejorar nuestra conexión entre el cuerpo y la mente, mejorar nuestra conciencia corporal, la autoaceptación y la autoconfianza, así como a fomentar un mayor equilibrio y armonía en la vida diaria. 

Hola, soy Cesar Moreno, soy coach, sofrólogo y terapeuta.  

Soy un apasionado por todo lo relacionado con el mundo del comportamiento humano y el bienestar mental y emocional.  

Mi proyecto se llama conscientemente y este canal llamado la esquina consciente es  uno de sus componentes mas importantes.  

En este espacio, al cual te doy la bienvenido, vas a encontrar distintas técnicas de meditación y relajación activa que tienen una finalidad terapéutica y de auto conocimiento.  

A través de mis terapias, que se acompañan con la práctica de estas técnicas, ayudo a las personas a profundizar en su proceso de auto conocimiento, mejorar su gestión emocional, aumentar su consciencia corporal, mejorar su relación con ellos mismos y con su entorno, pero sobre todo fortalecer su autoestima.  

Estos ejercicios tienen como finalidad ayudarte a ti y a todos aquellos que los practicamos, a profundizar en nuestro mundo interior, a dar forma a una visión y relación más sana con nosotros mismos, con nuestro cuerpo, pero sobre todo a enriquecer nuestro mundo emocional.  

...  si en algún momento sientes el deseo o la necesidad de profundizar más en tu practica o llevar estos ejercicios de meditación a un terreno más terapéutico o de crecimiento personal, puedes ponerte en contacto conmigo directamente ...  

Espero que disfrutes muchísimo este espacio y que te ayude a enriquecer tu mundo interior, tu relación con los demás y tu vida en general.