Épisode interview avec Christelle : ensemble, on explore son parcours pour aller vers "agir pour ses rêves".

• Contact de Christelle :

• Facebook : https://www.facebook.com/christelle.garrigue.9?locale=fr_FR

• Instagram : https://www.instagram.com/lalibellude/

Proposition de lecture : 

• Les dieux voyagent toujours incognito, Laurent Gounelle

Les livres de Christelle :

• O deux !: Parcours initiatique vers le bonheur..., Christelle Garrigue

• Le Beurre au Soleil: Comment passer à Soi?, Christelle Garrigue

🎧 Description de l’épisode

Dans cet épisode de La Grenade Hypnotique, je rencontre Christelle Garrigue, artiste qui crée des robes en sachets de thé recyclés.

Elle partage son parcours, sa vision de la création artistique, de l’écologie, et son engagement à agir pour ses rêves plutôt que subir sa vie.

Un échange inspirant sur la créativité, le recyclage, la liberté d’être soi et le courage de transformer l’inutile en art.

Je suis, Céline Renou, Hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique.

www.celinerenou.com

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Épisode interview avec Sabine : ensemble, on explore son parcours, la poétique du pas de côté et comment sortir des logiques dominantes ?

• Contact de Sabine :

• Mail : [email protected]

• Facebook : https://www.facebook.com/sabine.stourbe.3/

• Proposition de Sabine pour le 8 mars 2026 : https://www.youtube.com/watch?v=M8I0--xHB0o et https://www.youtube.com/watch?v=l5qy93GWaBY

• Evènement "Féminins Pluriels " Juillet 2026 : https://www.youtube.com/watch?v=qD9hjewaFGc

• Le site internet de sa nouvelle compagnie (La Boussole des Possibles) : https://www.boussoledespossibles.com/

• Site internet de son ancienne compagnie :

• la Cie Terre d'UTopies (www.terredutopies.fr )

• Le Projet Féminins Pluriels en 2022

• https://terredutopies-56.webself.net/enquete-artistique-feminins-pluriels

• L'Ethique de la Cie et mon parcours tel que présenté en 2014

• https://terredutopies-56.webself.net/qui-sommes-nous

• "Stabat Mater Furiosa" interprété par Terre d'UTopies

• https://www.youtube.com/watch?v=kB9DuyE7O2c

• Les ouvrages références de Sabine :

• Masculin/ Féminin : l'initiation amoureuse : la fusion au cœur de la séparation de Diane BELLEGO in Trédaniel la Maisnie, 2014 

• Dialogue avec nos déesses intérieures, comment enrichir son identité féminine? de ROJAS ZAMUDIO Muriel, in Le Souffle d'Or, 2017 

Article de blog sur les rituels : ici

Heureuse de vous accueillir sur La Grenada Hypnotique,

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Épisode interview avec Nadia : ensemble, on explore son parcours au cœur des troubles alimentaires et la façon dont l’imperfection peut devenir une alliée.

Contact de Nadia : https://www.nadiagranjou.fr/

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Episode interview avec Maud, ensemble nous échangeons sur le parcours de Maud et le thème de la pédagogie résiliente, comment survivre à l’éducation nationale (et garder le sourire). Des découvertes passionnantes et riches de sens.

Information utiles :

Contact de Maude

https://www.linkedin.com/in/maud-letellier-015770193/

Le livre de Maude #pasdevague :

https://www.amazon.fr/pas-vague-Maud-LETELLIER/dp/1709132566 

Ses inspirations :

• Discours Federer

https://youtu.be/LnfOJDZm-9U?si=KWKrfFDdz2Vy8G6e

• Carole Dweck

TEDx : https://youtu.be/J-swZaKN2Ic?si=dWJemAUNxRyNUHpj

Livre : Osez vraiment réussir : Changez d'état d'esprit, 2024 : ici

Ses coups de cœur littérature jeunesse qu'elle à la joie de nous partager :

• Je suis moi et personne d’autre, Baptiste Beaulieu, 2024 (album, dès 6 ans)

• La dictature des petites couettes, Illya GREEN, 2014 (album, dès 6 ans)

• Le succès et l’échec, Brigitte LABBÉ, 2020 (goûter philo, dès 7 ans)

• On n’est pas si différents, Claire CANTAIS, 2014 (album, dès 5 ans)

• La déclaration des droits des mamans et des papas, Elisabeth BRAMI, 2016 (album, dès 6 ans)

• Allez les filles ! Je me défends du sexisme, Emmanuelle PIQUET, 2020 (témoignages, dès 10 ans)

• Ma vraie nature, Fanny VANDERMEERSCH , 2023 (roman, dès 11 ans)

• Renversante,  Florence HINCKEL, 2019 et 2022 (romans, dès 11 ans)

• Les petites reines, Clémentine BEAUVAIS, 2015 (roman, ou BD, dès 13ans)

• Demandez-leur la lune, Isabelle PANDAZOPOULOS 2020 (roman, dès
  13 ans)

L'article de blog sur l'inclusivité que j'ai évoqué dans l'épisode : ici

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Dans cet épisode inspirant d’Interview enregistré le 28 aout 2025, nous recevons Fredda, conteuse et exploratrice de la vie, pour une plongée au cœur de la créativité permanente. Ensemble, nous découvrons sa poésie et son processus créatif au quotidien.

Pépite donnée par Fredda :

• La voie du Sentir : ici

Contact de Fredda :

• PAGE FACEFOOK : frederique.0.balladine

• [email protected]

Belle écoute,

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Lien importants :

• Pour aller directement à la pratique, c'est à 2.56 min sur l'épisode.

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• Article de blog sur la cohérence cardiaque: Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science). Ici

• Article de blog: La séance bien-être qui sent la croquette et fait mieux qu’un mojito... Ronronthérapie. Ici

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“Spa qui ronronne – 30 minutes de cohérence cardiaque”

Pour aller directement à la pratique, c'est à 2,56 min sur l'épisode.

C’est parti…

Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.

Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé.

Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien…

30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil.

Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices.

La clé ?

La régularité.

Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique.

Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter.

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• Pour aller directement à la pratique, c'est à 4.32 min sur l'épisode.

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“Ballade ensoleillé – 30 minutes de cohérence cardiaque”

Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,32 min sur l'épisode.

C’est parti…

Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.

Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé.

Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien…

30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil.

Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Amélioration de la concentration

• Régulation des émotions

• Soulagement des tensions et douleurs
  … et bien d’autres.

La clé ?

La régularité.

Installez-vous confortablement, mettez un casque ou des écouteurs, et laissez les sons du monde s’éloigner doucement. Concentrez-vous sur votre souffle : inspiration 5 secondes par le nez, expiration 5 secondes par le nez, en suivant le fil… et si vous perdez votre concentration, ramenez-la simplement sur vos inspirations et expirations, en ressentant le mouvement du ventre et de la cage thoracique.

Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter.

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• Pour aller directement à la pratique, c'est à 4.33 min sur l'épisode.

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“Respirer au calme – 30 minutes de cohérence cardiaque”

Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,33 min sur l'épisode.

C’est parti…

Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.

Parce qu’il peut nous arriver à tous de prendre un choc — qu’il soit psychique, physique ou émotionnel. Parce que parfois, on se retrouve sonné, à l’arrêt, déboussolé.

Dans ces moments de chaos, où le corps ou l’esprit semblent tourner au ralenti alors qu’on aimerait juste aller bien…

30 minutes de cohérence cardiaque par jour, pendant 5 semaines, peuvent aider à reprendre le fil.

Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.

Dans cet épisode, je vous propose 30 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Amélioration de la concentration

• Régulation des émotions

• Soulagement des tensions et douleurs
  … et bien d’autres.

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• Pour aller directement à la pratique, c'est à 4,58 min sur l'épisode.

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• Episode 003 : qui associe cohérence cardiaque et ronronthérapie: ici.

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"Le spa qui ronronne"

À écouter aussi longtemps que vous le souhaitez : le son d’un chat en train de ronronner sur vos genoux.

De la ronronthérapie.

Simplement, un moment de pause.

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• Début du son pour les étirements : 2.30 minutes.

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  Un guide audio pensé pour vous, avec un petit signal toutes les 30 secondes afin de vous aider à maintenir vos étirements en douceur. Recommandé par des kinés et coachs sportifs, ce podcast devient votre allié pratique pour réguler le stress, amener de la détente; prendre soin de votre corps, améliorer votre souplesse et favoriser une meilleure récupération.

Début du son pour les étirements : 2.30 minutes.

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