En el último episodio de la temporada, hablamos sobre el final del año, los propósitos y la frustración que suelen traer consigo. Tratamos temas como la adquisición de nuevos hábitos, la disciplina, el perfeccionismo y el autocuidado.

Dar las gracias como rutina diaria puede ayudarnos a sentir más conexión con el presente, con nuestro entorno y con nuestro propio interior. En este breve episodio, te cuento cómo intento adoptar una actitud de agradecimiento y cómo me ayuda a gestionar mi salud mental.

¡Estoy de vuelta! En este episodio hablamos sobre nuestra infancia, poniendo el foco en todas aquellas habilidades que, al crecer, solemos desaprender y olvidar. Tratamos temas como la libertad, la honestidad, el miedo al ridículo, la imaginación y el amor propio.

En este episodio hablamos sobre la importancia de pedir ayuda cuando no estamos pasando por un buen momento a nivel personal, emocional y/o mental.

Abordamos temas como la primera vez en la consulta de un psicólogo, el apoyo de tus seres queridos y cuáles son las señales para identificar que es el momento de buscar ayuda.

El amor, además de un intenso sentimiento, es una decisión diaria. En este episodio reflexionamos acerca del aprendizaje que trae consigo una relación de pareja y la evolución que produce dentro de nosotros/as. Tratamos temas como los mitos del amor romántico, la importancia del respeto, el despertar de las inseguridades y la aceptación.

En este episodio hablamos sobre el fenómeno del FOMO (Fear of Missing Out) y el impacto que tiene en nuestras vidas. Tratamos también temas como la insatisfacción, la comparación, la necesidad de compartir nuestra intimidad en redes sociales y qué podemos hacer para valorar más nuestro presente.

En este episodio os cuento lo que he aprendido -y sigo aprendiendo- sobre los cuidados que implican las amistades en la adultez. Hablamos también sobre sentirnos solas, crecer, aceptar los cambios y dar valor a los vínculos que construimos con los demás.

En este episodio os cuento todo lo que he aprendido sobre la ansiedad y los pensamientos intrusivos. Hablamos también sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental, descubrir cómo funciona una mente ansiosa y qué hábitos me ayudan a mí a manejar los pensamientos obsesivos.

En este episodio hablamos sobre los beneficios que aporta tocar un instrumento o aprender el lenguaje de la música tanto a nivel mental como emocional. Desde la disciplina, la concentración o el sentimiento de pertenencia al grupo, este capítulo explora todo lo que pude aprender gracias a la música.