En este episodio encontrarás:

• Preguntas para entender qué está pasando realmente dentro de ti.
• Claves para diferenciar entre expresarte y actuar impulsivamente.
• Una secuencia de 7 pasos que me ha ayudado a transformar lo que siento en conciencia, crecimiento y creación.
• Una invitación a descubrir qué quieres decir, qué necesitas y cómo darle una forma auténtica a todo eso que vive dentro de ti.
• Herramientas para convertir la expresión en una oportunidad de conexión contigo misma, seguridad y mejores relaciones.
• Y, sobre todo, una forma de entender la expresión como un camino para reconectar contigo y acercarte a Dios.

Porque quizás expresarte no tiene que ser otra cosa tediosa que “tienes que aprender a hacer”.

Puede ser un acto de creación.

Un espacio para escucharte, conocerte y darle vida a lo que llevas dentro.

Y, en medio de todas las complicaciones de la vida, una manera de cuidar y nutrir esa intensa paz que aparece cuando vuelves a ti y recuerdas que nunca estás lejos del amor infinito de nuestro Creador. 🤍

En este episodio comparto una de las lecciones que más ha transformado mi forma de vivir los conflictos: cómo expresar nuestra verdad sin dejar de construir paz.

Hablamos sobre la diferencia entre reaccionar desde el ego o responder desde nuestro ser, la importancia de la transparencia, la valentía y la coherencia, una herramienta práctica para tener conversaciones difíciles (la técnica del sándwich) y una experiencia muy personal con mi papá que me enseñó que expresar también puede ser una forma de amar.

Mi deseo es que este episodio te anime a tener esas conversaciones que has estado posponiendo, no desde la necesidad de ganar o tener la razón, sino desde el deseo de conectar, comprender y sembrar paz.

Porque no siempre podemos elegir cómo responderá la otra persona, pero sí podemos elegir desde dónde hablamos.

Si, como yo, encuentras en Jesús una guía para caminar con más amor, libertad y paz, te dejo algunos versículos que han sido de gran ayuda para mí antes de tener conversaciones importantes.

Sobre el corazón y las palabras

* Lucas 6:45

* Proverbios 18:21

* Proverbios 12:18

* Santiago 3:5

Sobre hablar con sabiduría

* Proverbios 15:1

* Proverbios 15:23

* Proverbios 16:24

* Eclesiastés 10:12

Sobre comunicar con gracia y amor

* Colosenses 4:6

* Efesios 4:15

* Efesios 4:29

Sobre escuchar antes de hablar

* Santiago 1:19

* Proverbios 17:27

Oraciones para pedir sabiduría al hablar

* Salmos 141:3

* Santiago 1:5

En este episodio abro mi corazón para hablar de uno de los procesos más intensos que he vivido.

* Hablamos del dolor que deja perder a alguien que amas, por muerte o ruptura de vinculo.

* Te comparto mi experiencia con total honestidad, sin filtros y desde el corazón.

* Reflexionamos sobre cómo el dolor no siempre es el enemigo de la paz; muchas veces es el camino hacia ella.

* Te comparto 5 herramientas que me han ayudado a atravesar el duelo sin dejar que el sufrimiento se convierta en mi destino.

* Un episodio para quienes hoy sienten el corazón roto, necesitan esperanza o simplemente quieren recordar que también es posible encontrar paz en medio del proceso.

Si hoy estás atravesando un duelo, este episodio es un abrazo. No para quitarte el dolor, sino para recordarte que no tienes que caminarlo sola/o. 🤍

Crecí escuchando que la presencia de un padre es crucial…

que tu padre es tu primer amor…

que él pone la medida de lo que algún día aceptarás en una pareja.

Y aunque muchas de estas ideas no hacían sentido en mi mente…

había algo en mi corazón que sabía que eran importantes.

Pero mi historia no fue perfecta.

Y por mucho tiempo, en lugar de amor, hubo exigencias… juicios… reclamos.

Hasta que llegó ese día.

El día en que conocí el amor de mi Padre verdadero, mi Papito Dios.

Bendito el día en que le entregué el control de todo mi ser.

Porque fue ahí donde todo cambió.

Mi Padre Dios me enseñó a ver a mi padre biológico con ojos nuevos…ojos de compasión, agradecimiento y amor.

Ya no desde la exigencia…

ya no desde el juicio…

ya no desde el reclamo…

Sino desde la misericordia con la que Jesús me mira a mí cada día.

Y entendí algo que sanó profundamente mi corazón:

mi padre no tenía que ser perfecto…

solo humano.

Este episodio es para la gloria y honra de Dios.

Es mi testimonio… y oro con todo mi corazón que llegue a quien lo necesite:

a hijas que están sanando…

y a padres que, aún sin saberlo, también necesitan amor.

Feliz Día del Padre. 🤍

En este episodio te cuento cómo me atreví a elegir el amor en mi relación de pareja y cómo, sorprendentemente, ese proceso ha sido muy parecido a emprender.

• ​Ambas decisiones nacen de mi esencia.
• ​Ambas están llenas de intención, emoción y acción consciente.
• ​Ambas están sostenidas por mi mayor fuente de paz y seguridad: Jesús.

He descubierto que tanto el amor como el emprendimiento requieren valentía, conexión con nuestro mundo psicoemocional y, sobre todo, coherencia.

La pregunta que me guía es simple pero poderosa:

¿Cómo me siento?

Y luego logro pasar de la emoción a la acción consciente al preguntarme:

- ¿Qué intención tengo?

-¿Como voy a expresar esto?

Desde esa claridad puedo elegir si avanzar, crear o soltar.

Hoy ambas elecciones me han regalado crecimiento, expansión y una profunda ilusión por el futuro.

Deseo que esta conversación te inspire a elegir siempre desde el amor y tu autenticidad para vivir con plenitud y volar tan alto como quieras. ✨

Con cariño

LaIntensaPaz

Pd:

Las canciones que te menciono

1. ​La que me conecto a mi amor romántico :

Ganarte a ti- Acústico

https://open.spotify.com/track/5udrGtZUEOF1z953606bZa?si=Q5IWefiWRiWkDz17Ah5Jxw

1. ​ La que me conecto a amar mi Emprendimiento - You say ( Lauren Daigle)

https://open.spotify.com/track/6Up545NUflOiXo8cEraH49?si=sEy5hxXmSMe941cZm_GjiQ

Mi intención con este episodio es sencilla y clara: acompañar el corazón de quienes hoy se sienten atrapados en el desaliento, en la falta de amor, sin propósito o con dolor.

Hablo desde la experiencia: si a mí se me dio la oportunidad de resucitar a una vida plena, esa misma gracia está disponible también para ti. Jesús, mi fuente de amor infinito, tiene los brazos abiertos para todo aquel que decida volver a vivir en abundancia.

Si este mensaje resuena contigo hoy, te invito a escucharlo con el corazón abierto. Deseo profundamente que mis palabras —y la música que comparto— sean compañía en tu regreso a la vida. 🌿💫

🎶 Aquí algunas de las canciones que me ayudaron a salir de la “muerte en vida” y abrazar la abundancia que hoy disfruto intensamente:

• Enciende una luz

• Maestro — ECCOS (ODSF)

• El padre que siempre soñé

• Seguirte — Cristine D’Clairo

• Nada es imposible — Hermana Glenda

• Arrebato — Nancy Amancio

• Rise Up — Lauren Daigle

• Amen — Andra Dau

• You Say — Lauren Daigle

• Rescue — Lauren Daigle

• Te seguiré llamándome — Ruah

• Ganarte a ti (Acústico) — Tuyo

• Al pie de la Cruz — Gema Martín

👉 Además, creé un playlist en Spotify llamado SANIDAD por si quieres seguir sumando más música a tu camino de sanación:

https://open.spotify.com/playlist/13VjRU9sfFK3QdlSg5cook?si=JB2K6EW0T12cOR9qhFAV_g&pi=DVsAFGvvScSGX

✨ PD: Grabé este episodio de principio a fin y decidí subirlo sin ediciones, porque creo que una expresión del corazón merece ser lo más orgánica y real posible.

En este episodio, navego a través de los últimos seis años de mi vida explorando el conocimiento, la comprensión y la experiencia del amor.

Les comparto la intimidad de mi diario: cartas a mi niña interior, palabras y dibujos que han dejado huellas en este profundo proceso de análisis e introspección para aprender a vivir desde el amor.

Para volar en la vida cada día con un poco más de libertad, paz y felicidad, que son la esencia misma del AMOR.

Confío en que este espisodio llegará al corazón que lo necesite 💜🤍

En este hermoso episodio, tengo el honor de conversar abierta y profundamente con Nieves, una mujer increíblemente sabia, intensa y profunda, a quien tengo la dicha de llamar mi mejor amiga, confidente, mentora y hermana. Aunque muchos ven en nosotras un parecido físico, nuestras almas representan "DOS MUNDOS MUY DIFERENTES". Sin embargo, compartimos un vínculo único y un amor incondicional desde la niñez que nos ha permitido crecer, tropezar y aprender juntas, siempre de la mano.

Este episodio busca explorar cómo es vivir al lado de una persona intensa, abordando preguntas como:

Llena de vulnerabilidad, historias auténticas y, sobre todo, muchísimo amor, esta conversación nos invita a reflexionar sobre las relaciones, el apoyo mutuo y el poder de la conexión. Espero que disfruten escucharlo tanto como nosotras disfrutamos creándolo. 💖

Y como siempre .. RECORDA!

Atrévete a Volar, Atrevete a soñar

El miedo no te detiene, !te impulsa!

Para mas contenido de una Intensa podes seguirnos en redes:

IG: @evapazfunez @verticalart_polehn

¡Helloo!

Esta vez tuvimos un invitado muy especial: Fer. Podría contarles grandes cosas sobre sus logros como atleta y profesional, pero la verdad es que lo invité por su enorme calidad humana. He sido testigo de cuánto ha crecido en los últimos casi 10 años, tanto a nivel personal, emocional y profesional, como en su rol extraordinario de esposo, hermano y padre.

Fer ha sido un instrumento de Dios en mi vida para alimentar mi ilusión de ser esposa y madre en un hogar sano y bonito. 😊 Por eso decidí hablar sobre este tema que muchas me han pedido: ¿Qué opina un hombre de una intensa?

¿Y quién mejor para hablar de esto que alguien que lleva años casado con una intensa y, además, ha tenido que aguantarse a la hermana (¡o sea yo!) en casa durante varios meses? 😂

Este episodio te dará respuestas a preguntas como:

¡Y mucho más!

Espero que disfrutes este episodio tanto como nosotros disfrutamos grabarlo.

Y como siempre… ¡RECUERDA!

Atrévete a volar, atrévete a soñar
El miedo no te detiene, ¡te impulsa!

Para más contenido de una intensa, puedes seguirnos en IG: @evapazfunez @verticalart_polehn