La Longue Sortie

Dans cette épisode je reçois David Jeker, spécialiste en physiologie du sport.

Pour toutes informations concernant le podcast, notre site web et nos articles exclusif cliquez ici

Dans cet épisode de La Longue Sortie, je discute avec Raja Hatem, un cardiologue hémodynamicien à l'Hôpital de Sacré Coeur de Montréal.

Pour des détails sur le podcast, le site web, l'adhésion, cliquez ici.

J'ai le plaisir de recevoir Antoine Jolicoeur Desroches, dans un épisode spécial dédié à l'entrainement dans les sports d'endurance. Il est titulaire d'un double baccalauréat en sciences des aliments et en sciences de la nutrition, ainsi que d'une maîtrise en sciences de l'activité physique et il est candidat au doctorat en sciences de l'activité physique.

Entraîneur, triathlète professionnel et coureur d'ultramarathons, il a cumulé un podium et plusieurs top 5 lors de demi-Ironman et Ironman, et il a remporté le triathlon extrême Canada Man/Woman, l'un des plus difficiles au monde.

On revoit les techniques d'acclimatation à la chaleur, ses méthodes de refroidissement en course, et ses stratégies d'hydratation et de nutrition qui lui permettent de performer au plus haut niveau.

Antoine aborde également son approche psychologique de la compétition, l'importance de l'entraînement à basse intensité, et l'utilisation de la fréquence cardiaque comme outil d'entraînement.

Pour plus d'info sur le podcast, site web, articles et avantages des membres: https://linktr.ee/julienmd

Dans cet aperçu de l'épisode du sprint, on revoit les meilleurs moments de l'épisode complet avec Blaise Dubois. Ensemble, nous plongeons dans les profondeurs de la course à pied, en explorant non seulement ses bienfaits incroyables pour la santé physique et mentale, mais aussi en démystifiant les mythes communs et en partageant des conseils pratiques pour tous les niveaux de coureurs. Les épisodes de types sprint sont disponibles aux membres.

Pour des détails sur l'adhésion, le site web ainsi que nos articles, cliquez ici.

Dans cet épisode du podcast "La Longue Sortie", je parle avec Mélanie Olivier, nutritionniste sportive. Elle partage son parcours inspirant, de ses débuts passionnés en ski alpin à devenir une pionnière dans l'accompagnement nutritionnel des athlètes de haut niveau. Ce premier épisode avec Mélanie couvre les bases d’une alimentation équilibrée. Nous allons dédier quelques épisodes futurs sur la nutrition sportive pour différents types d’athlètes.

Pour en savoir plus sur La Longue Sortie, s'inscrire à l'infolettre ou parcourir nos articles:

https://linktr.ee/julienmd

Dans cet épisode intervalles, Alexandre et Julien revoient les suppléments pour le sommeil.

Ils parlent de mélatonine, 5-HTP, tryptophane, GABA, apigénine, Mélisse, Valériane, Chamomille, Lavande, Aswhagandha et de L-Théanine, magnésium et plus. Ils se concentre les produits non considérés comme médicaments et repassent divers études sur leur utilisations et effets décrits.

Le nerf de la guerre reste l'hygiène de sommeil, sujet que Julien reverra dans un épisode de la Longue Sortie.

Cet épisode est extensif et naturellement... les discussions prennent des proportions épiques, et comme toujours, Julien s'emporte à quelques reprises...

Bref, cet épisode met la table pour une multitudes d'autres qui toucheront de près ou de loin le sommeil, une des pierre angulaire de la longévité en santé.

Pour plus d'informations sur: comment devenir membre, s'inscrire à l'infolettre, parcourir les articles du site web ou voir le sommaire écrit, cliquez ce lien.

N'oubliez pas de nous donner une bonne revue si vous aimez cet épisode!

A+

Alexandre et Julien

Dans cet épisode, on plonge dans le monde de la course à pied avec un expert émérite en la matière, Blaise Dubois, fondateur de La Clinique du Coureur.

Dans cet épisode, Julien et Alex discutent du syndrome métabolique et de son lien avec l'obésité. Ils examinent plusieurs études qui mettent en évidence l'importance de combiner l'exercice aérobique et l'exercice de résistance pour améliorer les paramètres métaboliques. Ils abordent également l'utilisation du semaglutide pour la perte de poids chez les personnes obèses sans diabète, soulignant à la fois son efficacité et ses effets secondaires potentiels.
Bon, ils l'échappent à quelques reprises mais c'est pas mal la norme avec ces deux-là, tout comme les montées de lait à Julien.
Au début de leur conversation, Alex et Julien examinent la relation entre le syndrome métabolique et l'obésité abdominale, soulignant l'urgence de détecter et traiter ce syndrome afin de prévenir d'éventuelles complications durables. Ils mettent ensuite en lumière le rôle crucial de l'exercice dans la gestion du syndrome métabolique, en insistant sur l'équilibre nécessaire entre activités aérobies et musculation. Ils précisent que l'objectif ne réside pas uniquement dans la perte de poids mais aussi dans l'amélioration des indicateurs métaboliques. La conversation se poursuit avec une discussion sur le recours au semaglutide (Wegovy, Ozempic) pour maigrir et sur l'influence du microbiome sur la sécrétion des hormones incrétines.
Ils abordent également l'importance du microbiome intestinal dans la réduction du poids, examinant l'efficacité et la sûreté du semaglutide à travers des études, tout en considérant ses effets secondaires et son coût. La conversation se penche sur les implications de la perte de poids versus la perte de masse musculaire, les critères de prescription du semaglutide, et l'évaluation de l'efficacité et de la sécurité du tirzépatide (Mounjaro)
Pour finir, ils comparent différentes substances utilisées pour la perte de poids, abordent les effets secondaires et la persistance des traitements sur le long terme, et discutent de l'utilisation des moniteurs de glucose continus. Ils évaluent le rapport coût-bénéfice de ces capteurs de glucose, leur utilité pour améliorer les performances athlétiques, et annoncent que leur prochain sujet de discussion portera sur les compléments alimentaires pour améliorer le sommeil.
En savoir plus

Dans cet épisode du Sprint, l'animateur Julien Martel s'entretient avec le Dr Jonah Hébert-Davies, un chirurgien orthopédiste basé à Seattle, pour discuter des causes courantes des douleurs à l'épaule et des différentes options de traitement disponibles. Le Dr Hébert-Davies, qui a terminé ses études de médecine et sa résidence en orthopédie à l'Université de Montréal, apporte une grande expertise et connaissances à cette conversation.

En savoir plus

Dans cet épisode du sprint, je reviens sur les meilleurs moments de ma discussion avec le Dr Christophe Longpré-Poirier. Christophe a fait une transition remarquable de sa carrière de hockeyeur de haut niveau à la médecine spécialisée en psychiatrie, où il complète actuellement un PhD qui se penche sur l'effet de la charge allostatique sur la santé mentale.

En savoir plus