En este episodio hablaremos sobre el caso de una suscriptora y le damos respuesta a sus problemáticas que nos pasan a más de una persona :

✅ La estrategia más poderosa para cambiar comportamientos.

✅ ¿Es necesario ayunos largos para bajar de peso?

✅ El sueño y la relación con el aumento de ansiedad por la comida.

✅¿Que hacer si tienes debilidad por la comida rápida?

En este capitulo hablaremos de:

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Los pasos diarios son una herramienta extraordinaria para adelgazar, sin embargo es subestimada y muchas personas saben aplicarlo de manera correcto es por esto que en este capitulo he invitado a Fany para que ella con su testimonio te explique que es lo que hace ella para lograr sus pasos diarios y así tu puedas tomar sus consejos, aplicarlos en tu día a día y le puedas sacar el mejor provecho. 

No olvides que acabo de publicar mi nuevo cursos sobre los pasos diarios " Caminar Para Adelgazar" :

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Si necesitas ayuda personalizada , te recomiendo que revises mucho mi programa o el reto de 15 días  :

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En este capitulo veremos si realmente es tan fácil como se dice el hecho de tener una transformación brutal. 

Itzel es mi paciente la cual ha tenido una cambio espectacular pero ¿Realmente lo ha tenido fácil?  

¿Será que solo ha sido el hecho de hacer ejercicio y comer mejor?

Descubre en este capitulo como ha sido su proceso y lo que puede compartirte a ti que te lleves de aprendizaje. 

Uno de los problemas mas grandes a la hora de bajar de peso cuando sabemos que será un camino largo es la necesidad de tener los resultados en el menor tiempo posible, generando expectativas poco reales y que pueden jugar en contra en nuestro estado anímico para seguir con este proceso y es por eso que en este capitulo de mi podcast he invitado a Eduardo que te hablará sobre varios puntos a tomar en cuenta en este proceso. 

No te has dado cuenta pero toda la vida se trata de momentos de volar alto y tener crisis. Lo importante es lo que haces con esto .

Tienes la capacidad de elegir que quieres.

Todos alguna vez hemos tenido episodios de ansiedad. ¿ Alguna vez sentiste inquietud dentro de ti que llegaste a sentir que parecían incontrolables esas emociones? Con dificultad para concentrarte, sentirte cansado y eso te llevaba a comer con una compulsión con la cual después de unos minutos terminaste sintiéndote piscologicamente y físicamente peor. Todo esto pareciera que no eres tu quien controla la situación, si no una fuerza externa .

En este capitulo aprenderás técnicas altamente efectivas para controlar tu ambiente que te predispone hoy en día a tener ansiedad sin que tu lo sepas, hacks en cuestión de la alimentación para mitigar el hambre y prácticas infalibles que te permitirán tener una sensación de bienestar contigo mismo.

Todo esto con el fin de un propósito ... Lidiar Con La ansiedad y esas compulsiones por comer sin control

Bendiciones.

Muchos fracasamos cuando intentamos iniciar cosas nuevas y una de las razones es por que queremos todo para ayer, esto matará la mayoría de tus intentos.

¿ Salud y finanzas ? ¿ Es posible? Aprende en este capitulo como me volví "millonario" y como tu puedes serlo, solo aplicando lo que estas a punto de descubrir en este capitulo.

Entiendo a la perfección que muchas veces empezaste algo y a la mitad del camino dejaste de hacerlo en tus finanzas, bajar de peso, en tu trabajo , etc .