La Mécanique du Cœur

Il est 3 h du matin, ton corps est dans ton lit, et ta tête refait encore la journée. Dans ce premier épisode de La Mécanique du Cœur, Bruce raconte les nuits qui ont suivi son AVC à 18 ans, et ce qu'il a appris depuis : on ne vit pas tant ce qui arrive que ce qu'on en interprète. Puis il propose un exercice simple à faire au lit : contracter, relâcher, et se parler comme quelqu'un qui nous aime.

Version vidéo sur YouTube : https://youtu.be/LlgANvBQfPg

Chapitres
0:00 Il est 3 h du matin
0:49 Quand j'avais 18 ans
1:35 Tout va bien… et le corps a peur
3:36 Bienvenue dans La Mécanique du Cœur
5:12 La tête et le corps
6:25 Le sauveteur et la bouée
7:20 Un mot important
8:34 L'autoroute : observer ce qui passe
9:09 L'exercice : contracter, relâcher, respirer
13:35 Se parler comme quelqu'un qui nous aime
14:18 Pour finir

⚠️ L'exercice se fait couché, jamais en conduisant ni dans l'eau. Si c'est inconfortable, tu arrêtes.

Ce podcast est un contenu d'accompagnement. Ce n'est ni une thérapie ni un avis médical, et il ne remplace pas un suivi professionnel. Si tu as des idées suicidaires ou que tu t'inquiètes pour quelqu'un : 1 866 APPELLE (277-3553), le 9-8-8 ou suicide.ca, en tout temps. En cas de danger immédiat, fais le 911. Pour parler à quelqu'un sans urgence, Info-Social répond au 811, option 2.