La méditation est un outil puissant pour apaiser son esprit et se sentir en paix avec soi-même. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous présente différentes techniques de méditation pour la découvrir la richesse de cette pratique.

La méditation et la micro-méditation participent à faire baisser notre stress ou nos épisodes d'anxiété en nous aidant à relativiser, en prenant du recul sur les évènements, le fameux lâcher prise ! La micro-méditation consiste à méditer en un laps de temps très court (1 à 5 mn seulement) bien plus facile à caler dans la journée, vous ne trouvez pas ? Alors plus facile à caler oui,, mais est-ce vraiment utile ? Toutes les réponses dans cet épisode.

Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici.

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