S.3 Ep. 66 - Capire la stanchezza e usarla come bussola
Siamo tutti stanchi.
E spesso ci sentiamo in colpa per esserlo.
In questo episodio parliamo di stanchezza senza frasi motivazionali, con un tono diretto e ironico, supportato da psicologia, neuroscienze e dall’approccio di Jon Kabat-Zinn.
🧠 In questa puntata scoprirai:
perché siamo stanchi anche quando dormiamo
la differenza tra stanchezza fisica, mentale ed emotiva
perché la forza di volontà non è la soluzione
come lo stress cronico consuma le energie
perché spingere di più spesso porta al burnout
come usare la mindfulness per ascoltare i limiti, non superarli
Questa non è una puntata per diventare più produttivi.
È una puntata per smettere di consumarti mentre cerchi di esserlo.
Se vuoi portare questa consapevolezza nel corpo, ascolta anche l’episodio meditativo collegato.
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Music provided by Pixabay
Thanks to:
John K.
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Zakhar Valaha