La Mindfulness Per Tutti

S.2 Ep. 63 - imparare a lasciar andare non è una cosa semplice, lo so. Ma se impariamo a farlo sblocchiamo una quantitá immensa di energia che poi possiamo utilizzare per far crescere noi stessi, per ricaricarci, per direzionare la nostra vita verso la pienezza e la felicitá. Ecco quindi che oggi vediamo insieme da vicino come imparare a lasciar andare e come ridirezionare quell’energia in cose che ci migliorano. Lo facciamo anche con esercizi pratici semplici e alla portata davvero di tutti.

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S.2 Ep.62 - Oggi porto alla tua attenzione la meditazione della camminata consapevole. Ho cercato di riproportela il più vicino possibile allo spirito del grande maestro Thich Nhat Hanh. È un tipo di meditazione che porta con sè tantissimi benifico, dalla riduzione dello stress, all’aumento della concentrazione o alla consapevolezza di sè e del proprio. Insomma una vera manna. E in più è facilmente integrabile nel quotidiano. Che dici, la proviamo?🧘🍃🙏🏻

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S.2 Ep. 61 - Ti senti continuamente stressato, in preda al rimuginio e all’ansia? Oggi parliamo insieme di come far tornare la calma e riprendere il controllo della nostra mente e quindi anche della nostra vita. Ti ho incuriosito? Ascolta allora quello che ho da dirti 🙂.

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S. 2 Ep. 60 - Sei pronto a meditare insieme🧘🍃? Oggi ti propongo la meditazione della montagna. Per radicarci nel presente e ritrovare la calma e la stabilità di cui abbiamo bisogno per essere in controllo della nostra vita.

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S.2 Ep.59 - Tu hai una mentalità fissa o una creativa aperta alla crescita? Te lo sei mai chiesto? Se vuoi capire come orientare la tua vita verso un mindset positivo e una mentalitá rivolta al miglioramento, sei nel posto giusto e soprattutto nella puntata giusta.
Ascolta quello che ho da dirti e scopri con me come aumentare la tua consapevolezza e orintarti verso una vita in continua crescita 🧘🍃🙏🏻.

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S.2 Ep. 58 - Saggezza, compassione, comprensione. Sono questi i 3 ingredienti della meditazione di visualizzazione di oggi . Prende spunto dalla tradizione buddista per incentivare il tuo senso di crescita, la tua consapevolezza e la tua resilienza.
Forza quindi, meditiamo insieme portandola avanti per tutta la settimana 🧘🍃🙏🏻.

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S.2 Ep. 57- Dichiariamo una vera e propria guerra allo stress in questo episodio del podcast. Vediamo un po’ più da vicino cosa significa essere stressati e come riconoscerne i sintomi. E insieme portiamo avanti anche 5 esercizi pratici per contrastarlo. Si perchè la consapevolezza è anche conoscersi e riconoscere i segnali del proprio corpo in modo da agire in maniera efficace per riportare benessere 🧘🍃.

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S.2 Ep. 56 - Ti propongo oggi una meditazione di grounding e radicamento. A cosa serve? Serve a farti ritornare con i piedi per terra, a radicarti nel tutto, a farti recuperare le energie perse e a buttar via un po’ dello stress accumulato.
Se ti piace l’idea, trovati un posto compdo e tranquillo e medita insieme a me 🧘🍃.

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S. 2 Ep. 55 - Sai cosa sono le soft skills? Sono competenze trasversali che ormai rappresentano un elemento essenziale della vita lavorativa e non solo. Sono quelle capacità che integrano le tue competenze tecniche (hard skills) per essere un professionista/lavoratore moderno a tutto tondo.
Ne parliamo insieme in questa puntata incentrata a capire e migliorare le nostre soft skills.

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S. 2 Ep. 54 - Proviamo oggi a nutrire la nostra consapevolezza per quanto riguarda le nostre emozioni e il nostro relazionarci con gli altri. Cercheremo di sviluppare in noi un aspetto empatico verso il prossimo, per migliorarci e migliorare le nostre relazioni.
Essere consapevoli significa conoscersi a fondo, ma anche portare la nostra conoscenza nell’esperienza di comprensione e compassione altrui, per repazionarci con gli altri e vivere meglio.

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