Mindfulness con Benedetta

L'importanza della pausa come momento di consapevolezza e possibilità di cambiare la risposta a ciò che stiamo vivendo.
Semplicemente essere e ritrovarsi nell'essere.

Imparare dall'esperienza.
In ogni esperienza, in ogni incontro, ci può essere un grande insegnamento.
Apriamoci alla vita con consapevolezza e gentilezza.
Una meditazione mindfulness che ci aiuta a cogliere la nostra dimensione più profonda.

La pazienza. Uno spazio per riconoscersi esseri umani. 
La pazienza è quel respiro profondo o meglio quel sospiro che ti fa sentire la possibilità di poterci stare anche se fa male… La pazienza è un muscolo che ti fa sentire di poter sollevare o meglio sol-levarsi di un macigno così grande appoggiato sul cuore….
Cosa c’è nella tua vita per cui ti serve pazienza?

L'amore richiede ordine e autenticità. Limite e spaziosità.

Smettiamo di perderci di vista e giuriamoci di portarci ovunque.
Viviamo in una rete di relazioni, ma queste non devono diventare una trappola come la ragnatela del ragno per l’insetto
E questo dipende da noi
Da quanto non smettiamo di perderci di vista
allora:
scegli di vivere, ma più semplicemente di viverti.

La possibilità di cominciare in un modo più autentico e allineato a ciò che vogliamo essere e a ciò che realmente desideriamo per la nostra vita.
La consapevolezza è lo strumento che ci aiuta a non perderci di vista. Se vuoi praticare con me emtra nel mio Mindfulness Lab

L'amore non è solo un sentimento ma un'attitudine che deve essere coltivata per non scambiarla, a volte, con l'educazione.
Una libera riflessione sulla parola "Amore" che ha bisogno di essere ripulita da tanti luoghi comuni che non ci permettono di abitarla pienamente.
Se vuoi approfondire e percorrere una strada che ti porta alla spaziosità del tuo cuore e stare meglio, ti invito ad acquistare tre pratiche che diventeranno per te una via luminosa e di liberazione.
Tre meditazioni in un viaggio che si chiama proprio come questo episodio:
L'Amore abitato:

• Gentilezza amorevole
• Compassione
• Gioia per la gioia dell'altro

Un vero dono per te in questo momento dell'anno, per ritrovare la tua autenticità.
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Saper abbracciare l'incertezza come parte del vivere una vita nella consapevolezza di sè. una riflessione seguita da una meditazione mindfulness

Per vivere senza paura è necessario aprire il proprio cuore. Coraggio, etimologicamente, significa avere cuore. Per superare la paura metti il tuo cuore in ogni cosa che fai, in ogni parola che dici, in ogni respiro che ascolti.

Non un nuovo episodio del podcast, ma una riflessione libera, che avevo voglia di condividere con voi. Senza filtri, senza costruzioni.