Mindfulness con Benedetta

By Mindfulness Con BenedettaHealth & Fitness

Mindfulness con Benedetta episodes

September 26 Episodio 67 - Alla ricerca della spiritualità
Abbiamo tutti bisogno di spiritualità. Spiritualità non è necessariamente religione o divinità. Spiritualità è un luogo dell'anima, è il bisogno di ritrovarsi nell'autenticità del nostro essere. Nella profondità del nostro cuore.
40 min
June 29 Episodio 66 - Imparare ad Attraversare
Imparare ad attraversare il dolore non ha nulla a che vedere con una tecnica ma con la possibilità di coltivare coraggio, cura e amore per tutto ciò che stiamo vivendo.
Queste mie parole sono Per i tuoi momenti difficili….quando ti sembra di non riuscire a respirare …..per la troppa vita!
22 min
May 11 Episodio 65 - Cuore liquido
Aprirsi, accogliere, lasciar andare, fidarsi del flusso della vita. Viverla con il cuore liquido.
18 min
April 06 Episodio 64 - La vita che conta
Vivere come se la vita vera fosse sempre altrove. Una ricerca continua di un momento diverso da quello presente. Il rischio è vivere una vita pensata e perdersi tutto ciò che c'è di vero. L'unico istante veramente possibile è nel nostro momento presente. La vita di adesso.
21 min
March 02 Episodio 63 - La paura
La paura non è nella mente. E' nel corpo!
Abbiamo tutti bisogno di sentirci al sicuro per stare bene e guarire.
La paura non è dei deboli e non si deve vincere.
La paura può essere attraversata ed abitata con consapevolezza, senza giudizio ma con amore.
24 min
February 03 Episodio 62 - Il coraggio di lasciare andare
Lasciar andare non è perdere, ma è la possibilità di fare spazio ad una versione più autentica di noi.
21 min
January 13 Episodio 61 - Non diventare qualcun'altro
La pratica aiuta a ritornare nel nostro posto sicuro, in cui tutto va bene già così com'è e non ci chiede di essere qualcun altro. Non mettere nuovi obiettivi, ma chiediti se questa cosa ti allontana da te stesso. Solo così, anche quando sentirai di esserti perduto, ritroverai la strada che ti porterà a casa.
26 min
December 22, 2025 Episodio 60 - Schegge di vetro
"Proprio come non si può tenere un uccellino ferito con una mano sola - perchè occorre una presa salda ma gentile, che lo protegga senza trattenerlo troppo stretto - così un rapporto affettivo, un progetto creativo o un momento di intima connessione con noi stessi richiediono l'impiego di entrambre le nostre mani." - Schegge di vetro - di Benedetta Balboni. Un libro che non è solo da leggere, ma da vivere attraverso parole che guariscono.
24 min
December 01, 2025 Episodio 59 - Ancore di salvataggio
nei momenti difficili tutti noi abbiamo bisogno di àncore di salvataggio.
Le àncore di salvataggio non ti fanno affondare, ma sono cose a cui possiamo aggrapparci per rimanere a galla!
Possiamo trovarle in un respiro, in una pietra o.... in una ghianda.
Puoi trovare anche tu le tue àncore!
26 min
September 25, 2025 Episodio 58 - Lascia andare le mucche
Non esiste il viaggio perfetto, ma lo potrebbe diventare se impariamo ad accogliere gli imprevisti come parte del nostro viaggio e se .... lasciamo andare le mucche....
37 min

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Vi presento il mio podcast.
Uno spazio di condivisione e presenza nel cammino della propria consapevolezza e crescita personale.
Riflessioni, pratiche meditative ed esperienze che ti faranno…