Nel momento in cui tu senti che è tutto troppo ricordati che tu sei tanto.
Dentro di te c'è uno spazio invisibile in cui puoi sempre riposare e trovare le risorse di cui hai bisogno.
Pratica questa meditazione come supporto e sostegno.

Tutti noi abbiamo bisogno di trovare uno spazio di rifugio in cui sentirci al sicuro. Un luogo dove imparare a lasciar andare ed accogliere il nostro momento presente per quello che è. Questa esperienza è un’opportunità per creare quel tempo rigenerante e di riposo nella nostra vita, troppo piena di cose da fare, doveri, preoccupazioni e pensieri.
Ascolta questo episodio per trovare il tuo rifugio. La pratica mindfulness ti aiuterà ogni volta che ne sentirai il bisogno.

In un mondo caotico e così veloce come quello che stiamo vivendo il silenzio rimane la strada per ritrovarsi e riconoscersi. Il valore del silenzio come risposta, come grido, come atto rivoluzionario.
Coltivare il proprio silenzio nutre la propria consapevolezza.

Il tempo come possibilità di riconnettersi al ritmo del proprio cuore. Un dialogo con Lucia Giovannini che anticipa l'uscita del docu-film di Thomas Torelli "polo polo", in cui si racconta la sua vita.

Una lettera la cuore come pratica di consapevolezza per ascoltare e curare le ferite che ci accompagnano. Da cuore a cuore per riconoscere nell'ascolto di sè stessi una via di guarigione.

L'importanza della pausa come momento di consapevolezza e possibilità di cambiare la risposta a ciò che stiamo vivendo.
Semplicemente essere e ritrovarsi nell'essere.

Imparare dall'esperienza.
In ogni esperienza, in ogni incontro, ci può essere un grande insegnamento.
Apriamoci alla vita con consapevolezza e gentilezza.
Una meditazione mindfulness che ci aiuta a cogliere la nostra dimensione più profonda.

La pazienza. Uno spazio per riconoscersi esseri umani. 
La pazienza è quel respiro profondo o meglio quel sospiro che ti fa sentire la possibilità di poterci stare anche se fa male… La pazienza è un muscolo che ti fa sentire di poter sollevare o meglio sol-levarsi di un macigno così grande appoggiato sul cuore….
Cosa c’è nella tua vita per cui ti serve pazienza?

L'amore richiede ordine e autenticità. Limite e spaziosità.

Smettiamo di perderci di vista e giuriamoci di portarci ovunque.
Viviamo in una rete di relazioni, ma queste non devono diventare una trappola come la ragnatela del ragno per l’insetto
E questo dipende da noi
Da quanto non smettiamo di perderci di vista
allora:
scegli di vivere, ma più semplicemente di viverti.