¿Cuántos años llevas escribiendo el mismo propósito? Hacer dieta, bajar de peso e ir al gimnasio para ahora si tener el cuerpo soñado… En este episodio te comparto una forma de salir de este círculo y cambiar tu perspectiva con la que ves tus propósito...

En este episodio te comparto la reflexión de lo que significa para mi un nuevo año y la manera en la que dejo atrás el 2020. También podrás escuchar un ejercicio que puedes hacer para reflexionar sobre tu 2020 y despedirlo con una actitud de gratitud p...

En este episodio te quiero compartir mi experiencia el día que decidí darme la oportunidad de ir a terapia para platicar, conocerme y trabajar en aquello que necesitaba mi atención. Descubrí que mi vulnerabilidad era en realidad mi fortaleza más grande...

Te platico sobre mi curso en línea llamado “Cómo empezar a comer lo suficiente” una guía inspiradora para iniciar la práctica de Mindful Eating desde hoy! Lo diseñé como una introducción para que comiences a conocer la forma en la que puedes integrar e...

Este es un episodio de introducción para conocer más sobre la alimentación vegetariana, vegana y plant-based. Además te comparto mi recomendación para iniciar esta transición de una forma amable, sin etiquetas y sobre todo con una verdadera intención d...

En este episodio te guío en una meditación que te permitirá retomar el camino de regreso a tu cuerpo, apreciando su belleza, su esencia y encontrándote quizá con pensamientos, palabras o ideas de que fuera diferente pero te darás cuenta que mucho de ellos están lejos de la realidad y de lo fascinante que tu cuerpo realmente es. Encontrarás un momento de aceptación, gratitud y compasión.

Hoy en día las calorías han tomado un papel muy importante a la hora de comer, tienen tanto poder que inclusive toman decisiones por ti sobre lo que “debes” o “no debes” comer. Pero, ¿Por qué tienen ese poder? ¿Qué son en realidad las calorías?

La ansiedad: una emoción que queremos evitar, ignorar o hacer desaparecer de nuestro día. ¿Será esa la manera de poder vivir en paz? En este episodio te platico cómo el abrirle la puerta e invitarla a pasar se puede transformar y convertir en la respue...

Todo empezó desde un pequeño espacio de mi casa que adecué como mi oficina…  Comencé desde hace aproximadamente cuatros años y medio,  te comparto lo que he aprendido (y sigo aprendiendo…), lo que me ha funcionado y lo que no.

El episodio de hoy esta basado e inspirado en el libro de Marie Kondo “The life changing magic of tidying up”. Te comparto cinco puntos que me gustaron y me puse a reflexionar, también la forma en la que tu hogar contribuye a tu bienestar y se vuelve e...