En este corto espacio te invito a hacer una pausa en tu día para que puedas observar de cerca ese sentimiento de estrés que está presente contigo. Sí, si tienes tiempo y si te encuentras en este momento sintiendo mucho estrés,

Episodio inspirado por el libro: Felicidad Profesional de los autores René Mena Seifert y Pablo A. Zubieta Peniche. Me parece algo fundamental regalarnos un espacio para reflexionar sobre lo que realmente queremos en nuestra vida profesional,

Te platico un poco sobre la esencia de Mindful Eating y cómo su práctica te encamina a un estilo de vida verdaderamente nutritivo y de paz a la hora de relacionarte con la comida y contigo misma.

Muchos patrones y decisiones que tomas frente a la comida han sido desarrollados alrededor de tu hambre de emocional, sin embargo, no significa que sea tu enemigo. En este episodio te platico cómo al prestar atención a este vacío te permite abrazarlo d...

Voy a comenzar a responder preguntas a través de mi podcast, el día de hoy voy a responder la siguiente: ¿Cómo es mi inspiración para cada episodio de mi Podcast? Gracias por escucharme, sigue mi cuenta de Instagram para estar al día con las herramient...

Hace unos días decidí desconectarme de mi cuenta de Instagram para disminuir el ruido externo. En el episodio de hoy te comparto una reflexión de cómo el silencio comenzó como parte de mi práctica profesional pero se convirtió en una enseñanza personal...

Creo que ya va siendo hora de no permitirle a la dieta ocupar tanta energía y espacio en nuestro día a día. En este episodio te invito a reflexionar en lo siguiente: Si haces a un lado la comida ¿Qué otras cosas puedes hacer el día de hoy para nutrir t...

¿Regresar de vacaciones significa regresar a la dieta? No lo creo… En este episodio te comparto una corta reflexión sobre esta creencia que se ha apoderado de los pensamientos de tu mente para convencerte de que si no regresas a la dieta después de uno...

En este episodio platicaremos los detalles de la famosa Keto diet! ¿Qué es? ¿Es segura? ¿Qué dice la ciencia? ¿Es necesaria? ¿Es para ti? Hoy en día me queda claro que han surgido dudas e inquietudes alrededor de esta dieta y por esa razón decidí compa...

Hoy platicaremos del libro: “El monje que vendió su Ferrari” del autor Robin Sharma.  Está lleno de muchos mensajes y pequeños ejercicios que puedes llevar a la práctica para vivir de forma plena y presente, sin embargo, en este episodio te compartiré cinco de los diez rituales para una vida radiante que podrás encontrar dentro de este libro. ¡Me parecen muy importantes para comenzar a implementar desde hoy!