Ne vous êtes jamais dit un soir : je me ferais bien des lasagnes maison, mais vous vous apercevez que vous n’avez pas de crème, pas le viande ou de légumes et finalement vous vous retrouvez à faire cuire des pâtes à l’eau.

Dans cet épisode, je vous explique les aliments indispensables à toujours avoir chez soi pour se préparer de bons petits plats savoureux en toute occasion.

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment fait-on au juste pour composer une assiette idéale ? Ensemble, je vais vous expliquer les astuces simples pour réaliser un repas gourmand, diététique et rapide que ce soit chez vous, au travail ou bien lors d’un déjeuner professionnel.

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si je vous parle des glucides on pense dans la majorité du temps au diabète, à l’indice glycémique et au célèbre mythe : « le pain, ça fait grossir ». Aujourd'hui, je décrypte tous ces sujets pour vous !

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après un bilan sanguin, votre médecin a sûrement fait référence au bon et mauvais gras. Arrêtez de diaboliser les lipides, car ils sont indispensables à notre survie et surtout, c’est ce qui donne du goût à vos plats. Car, oui le gras, c’est la vie ! Alors voyons ensemble leurs rôles, les différents acides gras dans notre alimentation et les sources d’aliments.

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous réellement ce que vous mangez dans votre assiette ? 

Aujourd'hui, je décrypte pour vous l'essentiel à savoir sur les protéines. Après ça, vous saurez d'où proviennent les sources d'aliments et leurs principaux rôles.

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on retourne les bancs de l’école. Vous vous souvenez sûrement de la méthode de notation des copies par l’obtention d’un A, un B ou C. Mais désormais ce n’est pas qu’une affaire

Mais connaissez-vous tout sur ce logo ? Dans cet épisode, je décrypte ça pour vous !

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes-vous déjà demandé si les produits allégés sont réellement moins sucrés ou gras qu’un autre produit similaire ? Eh bien aujourd’hui je vais décrypter ça pour vous !  

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous déjà entendu parler de l'index glycémique ? Pour les plus néophyte de la nutrition je vous en parle juste ici ! Après avoir évouter cet épisode vous saurez de quoi s'agit-il exacgement, des facteurs qui infulence son taux. Mais aussi les méthodes pour ralentir son assimilation dans l'organisme.

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le saviez-vous  en moyenne, chaque personne consomme près de 60 kg de pains par an en France.

Comme vous le savez, il existe une multitude de pain en fonction de la farine utilisée. Chacune d’entre elles a des propriétés nutritives différentes. Pour vous, je vais décrypter trois

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette maladie est tristement connue pour être le plus fréquent en France et représente la première cause de mortalité chez la femme soi 1 femme sur 8.

Aujourd'hui, je vous donne les principaux outils qui vous permettent de le dépister. Bien évidemment les astuces pour prévenir cette maladie en grande partie aidée par votre hygiène de vie.

Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.