Meditación guiada con Ana Gonzales

En este capítulo me acompaña Ana Gonzales, quien trabaja como profesora de yoga en el centro de retiros espirituales y crecimiento personal Mundo Consciente en España y hablamos sobre la magia de la meditación, todos los beneficios que puede traer para nuestra vida diaria y otros temas como la ansiedad, el sufrimiento y los miedos.

Cuando empecé a hacerme cargo de mi vida, conocí este movimiento que sin buscarlo apareció como un milagro para ayudarme a salir de esa crisis en la que me encontraba. Les estoy hablando del body neutrality, un movimiento que te dice  ámate por quien eres, más allá de por cómo te ves. Es decir, ámate por todo tú, no solo por tu cuerpo, ámate también por tus valores, por tus capacidades, por tu creatividad, por tu inteligencia.

¿Alguna vez dejaste de hacer algo porque no sabías cómo hacerlo? En este episodio, mi gran amigo Heyner les habla sobre la magia de atreverse a dar ese paso aunque no tengan idea de cómo lo van a dar, porque no hay fracaso más grande que el no haberlo intentado. Heyner es estudiante de ciencias de la comunicación y tiene un podcast en donde habla sobre cosas de la vida cotidiana pero con un toque humorístico. Lo pueden encontrar como Bajo presupuesto podcast y en Instagram como @lopaint09

Este año ha sido muy diferente, pero considero que fue el mejor año de mi vida porque me dejó muchas enseñanzas, que si no hubiese sido por la cuarentena tal vez no habría descubierto o hubiese tardado mucho más en hacerlo. Este año cambio mi perspectiva sobre la vida en general y quiero compartir con ustedes qué es lo que hizo tan especial. Gracias 2020!

¿Por qué son importantes las crisis y más aún qué pasa si no nos adaptamos a los cambios? Este episodio es una pequeña reflexión sobre el año 2020, que aunque para muchos haya sido un año muy malo, también ha sido uno de los años que nos ha dejado más enseñanzas.

¿Por qué a veces me juzgo por sentir cosas que no quiero sentir? ¿Por qué me cuesta tanto decir lo que siento? ¿Cómo aprendo a validar mis emociones? Descubre las respuestas a estas y otras preguntas en este episodio, en el cual me acompaña Sebastian Olivares, estudiante de psicología de La UNMSM, quien esta dispuesto a responder cualquier duda que tengan escribiéndole a este correo: [email protected]

Esta es una carta que me escribí a mi misma en un momento de vulnerabilidad y quiero compartirla con ustedes porque siento que puede ayudarlos si están atravesando por una situación de angustia, miedo, soledad o tristeza.

Probablemente a la mayoría les pasa que tienen muchas ideas en sus cabezas, muchos planes, muchos sueños; pero cuando esas ideas salen de sus cabezas y tienen que realizarlas ya no se ven tan atractivas; la flojera nos invade, empezamos a procrastinar, ponemos excusas, pero es justamente eso lo que tenemos que hacer, ponernos manos a la obra en aquello que tanto pensamos. En este episodio te enseño la magia de "la acción a la motivación"

Estas semanas han sido muy fuertes para todo nuestro país y debido a eso muchos de nosotros hemos experimentado emociones y sensaciones que no sabíamos ni de dónde venían y por ende no sabíamos cómo lidiar con ellas. Por esa razón me pareció muy importante hablar de este tema. ¿Qué hago con mi ansiedad? ¿Por qué no puedo dormir? ¿Cómo hago para volver a tener la misma energía que tenía antes? Todas esas dudas y muchas más aquí. Para el episodio de hoy tengo la compañía de Andrea Serván psicóloga especializada en el área social y cofundadora de Euritmia, un espacio de apoyo para el desarrollo personal.

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