Le core, on en parle beaucoup dans le monde de l’entraînement. Mais, qu’est-ce que c’est? Comment l’entraîner pour optimiser la performance sportive? Quels sont les pièges à éviter? Et si je veux absolument voir mes abdos, que faire? Un skidoo on peux-tu laisser ça dans cour?

Épisode où on REBONDIT sur les idées de l’autre, où on SAUTE aux conclusions et où on PROJETTE de l’avant la thématique de la pliométrie. On décrit cette méthode d’entraînement, puis, on explore les diverses applications et bénéfices associées à la pliométrie. Les mouvements explosifs n’aident pas seulement les sports de puissance! Chers sportifs d’endurance, prêtez l’oreille!

Tu benches combien, man? Dans cet épisode, on aborde plusieurs notions cruciales en lien avec la force musculaire. Pourquoi est-ce pertinent d’être fort? Quels sont les bénéfices sur la performance sportive? Est-ce que tout le monde en retire des bénéfices? Quels sont les enjeux à garder en tête lorsqu’on tente d’augmenter notre force maximale? Épisode chunky qui met la table à plusieurs conversations/baladodiffusions futures!

Gros épisode pour les sportifs qui veulent justement devenir… GROS! On explore plusieurs facettes de cette stratégie d’entraînement qui implique de viser une augmentation du volume musculaire. C’est sûr que ça feel genré comme épisode, mais la sportive qui sera attentive bénéficiera d’une longueur d’avance pour atteindre ses objectifs de composition corporelle (Ou pas! Vous faites ce que vous voulez de votre corps, on est en 2023 pis on veut pas se faire cancel. On vous aime pis on espère que vous vous aimez aussi. Ok vous avez compris le concept. Bon entraînement là, bye!). La science étant riche de belles études récentes, ce fut plaisant d’explorer ce sujet dogmatique avec des lunettes scientifiques. Voyons voir si ça va faire réagir!

Les courbatures sont-elles souhaitables ou pas? Que faire si on a mal dosé notre entraînement? Y a-t-il des moments où les courbatures sont souhaitables? Est-ce le signe d’un entraînement efficace? Les réponses, et bien plus, dans l’épisode.

Complément d’info: Mike et Frank ont été courbaturés par le nombre de takes de cet épisode ravagé par les pépins techniques. Il faudrait nous payer cher pour enregistrer une 5e version de l’épisode sur les courbatures…