La Strega Olistica

Un titolo un po' provocatorio per fare luce su quelle che sono le reazioni del nostro organismo quando cambiamo abitudini e stile di vita, in particolare in relazione al cibo sano e all' alimentazione consapevole.

Se il tuo corpo improvvisamente sviluppa sintomi strani, non è perché stai sbagliando qualcosa ma perché fa parte del processo!

Sii paziente, abbi fiducia, dagli e datti tempo.

Buon ascolto Meraviglia 🙏🏻🎙️

Dieci minuti di puro sound naturale: una registrazione delle onde del mare di Sardegna, precisamente vicino a Cagliari, nella spiaggia di Torre delle Stelle.

I benefici dell'acqua di mare sono tantissimi, sia per guarire malattie e ferite fisiche che emotive; una delle sue più grandi capacità curative risiede nel rilassamento del nostro sistema nervoso.

Prova ad ascoltare questa puntata del podcast quando sei particolarmente stressata o agitata oppure prima di addormentarti alla sera, vedrai che meraviglia!

Buon ascolto mie care streghe 🌊🎧

Sono la tua compagna di allenamento che cerca di trasformare la sua voce in una spinta gentile ma decisa per coltivare sane abitudini quotidiane che ci fanno stare bene, anche (e soprattutto) quando siamo poco motivate: workout, cibo nutriente ma salutare, meditazione, skincare, terapia, relax... OBIETTIVO? Sempre cariche e pronte 💪🏼💪🏼 perché è giusto metterci al primo posto ogni tanto ed è bello farlo insieme 🩷

Hai allacciato le scarpe?

E allora, cominciamo ✨

Scopriamo insieme che cos'è il MONO PASTO fruttariano (e perché è così benefico per il nostro organismo) e vediamo in particolare le proprietà di meloni e angurie con un bel approfondimento dedicato a questi frutti estivi idratanti e deliziosi!

Una guida con i punti salienti per migliorare la tua digestione e alzare i livelli di energia in base a come abbini ciò che mangi.

A volte il problema non sta in quello che introduci nel tuo corpo ma nel modo in cui combini i vari alimenti, magari stai mangiando sano ma tutti quei cibi abbinati insieme ti impediscono di assorbire correttamente i nutrienti, ti gonfiano e ti lasciano stanca e demotivata.

Vediamo insieme i vari tipi di frutta e come non mischiarli tra loro, parliamo del monoposto, analizziamo le.combinazioni alimentari più furbe e quelle da evitare per una digestione ottimale.

Buon ascolto Meraviglia! ✨

Oggi voglio parlarti di tre comportamenti che possono trasformare il tuo rapporto con il corpo e con la salute: INSISTERE, MANTENERE e ATTRARRE. Questi verbi ci ricordano che rimettersi in forma non è una questione di privazione, ma di amore profondo verso noi stesse, di abitudini sane protratte nel tempo e di gratitudine infinita per ciò che già abbiamo e che stiamo ottenendo con la nostra tenacia 💪🏻

Ciao Meraviglie, oggi analizziamo insieme la filosofia e lo stile di vita del grande Novak, a partire da alcuni passi tratti dal suo libro: "Il punto vincente" che vi suggerisco assolutamente di leggere per intero!

Il campione numero uno al mondo di tennis ci svela come ha fatto a diventare tale, grazie a disciplina, allenamento, abitudini sane MA ANCHE E SOPRATTUTTO GRAZIE ALLA SUA ALIMENTAZIONE che gli ha svoltato la carriera e cambiato la vita!!

Prendiamo appunti 💪🏻 e buon ascolto

Ciao Meraviglia!

Inizia alla grande il 2026 con questa puntata ricca di affermazioni positive su tanti argomenti diversi: salute, benessere, amore e relazioni, perdita di peso, successo, prosperità, autostima...

Ascoltale e ripetile tutte le volte che ti senti un po' carente di motivazione e vedrai che riceverai un boost di energia e positività tale da farti credere di poter realizzare tanto di ciò che desideri per te stessa! SPOILER: è proprio così!!

Buon anno nuovo 🎇

e buon ascolto ❤️

Vediamo insieme come prenderci cura della nostra salute in maniera olistica (corpo, mente e spirito) attraverso 14 medicine alla portata di tutti noi, che spesso diamo per scontate!

•Assumere integratori nel 2025 può considerarsi un'abitudine benefica, una necessità o qualcosa di superfluo?

•Che caratteristiche dovrebbero avere gli integratori ideali?

•Quando è piu opportuno ricorrere ad un'integrazione aggiuntiva rispetto alla sola alimentazione sana?

Scopriamolo insieme in questa nuova puntata 💪🏻

Buon ascolto Meraviglie ✨