Dans ce 200eme épisode de l'instant outdoor, je prends le micro seul pour vous raconter ma TDS !

Pour parler de ce qui vous intéresse, j'ai répondu à TOUTES vos questions que vous m'avez posé sur mon instagram @laplanetetrail

Voilà le programme :

Intro

Qui suis- je ?

Ce dont on va parler !

Rappel de l’historique N-1

AVANT

Affûtage

• Gérer la période d'affûtage : frustrant ces 8/10 jours avant une grosse échéance ...on a envie de rattraper le retard si il y a , de se rassurer en mettant les baskettes, d en faire trop bien souvent

Préparation

• Quel volume en prépa ? course 720kms-21000D+ / vélo 530kms - 6000
• Mathieu B 1600km-100 000D+ / 687km - 12755D+
• Appréhension ?
• Combien de temps de préparation ?

S’inscrire

• Comment s'inscrire aux courses de l'UTMB ?
• Tout le monde peut s’y inscrire ?

PENDANT

La nuit/sommeil 

• Comment gérer la nuit, le manque de sommeil, qu'est ce qui fait tenir? frontale stoots gestion de la batterie ?

Mental

• 39% d'abandon est-ce que ça a influencé ma course ?
• Est ce qu'il t'est arrivé de te demander ce que tu faisais là? As tu eu envie d'abandonner? des coups de mou ? Sentiment que tout est interminable ?

Assistance

• Comment la préparer ? Est-ce que certains partent sans ? Est-ce que j'aurai fait sans ?

Alimentation

• Qu’est-ce que j’ai mangé ?
• On trouve quoi aux ravitos ?
• Hydratation
• Utiliser des flasques (potentiellement en complément de la poche à eau) afin d’avoir la possibilité de toujours en avoir une d’eau claire?
• Sujet canette à 5€ au fort de la platte.

Difficultés

• Qu'est-ce qui a été le plus dur pour moi ? altitude !
• gestion du dénivelé ?
• Sur un format d'ultra en montagne est-ce que finalement ça ne devient pas de la randonnée rapide plus que de la course ?
• Crampes ?
• bobos pendant la course ? Genoux ? mon sac douleur bas du dos ?
• % de marche ?

Ambiance/Paysage

• Est-ce que j'ai profité des paysages et de l' ambiance ou bien suis-je à 100% dans ma course ?

APRÈS

Récupération

• Est ce que tu as pu dormir rapidement? Longtemps?
• Jambes dures ?
• Moment inoubliable ? Le moment le plus dur ?

Lots Finisher 

• Un avis sur la veste sans manche finisher ?

Matos 

Bonne écoute ;-)

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