🎙️ Podcast #39 — Les 4 étapes de la perte de poids que personne explique

Tu as peut-être l'impression que la perte de poids ressemble à ceci :

👉 tu commences

👉 tu perds du poids

👉 tu atteins ton objectif

👉 fin de l'histoire

Mais dans la réalité, c'est rarement aussi simple.

Dans cet épisode de La vérité du fitness, je t'explique les 4 étapes que la majorité des gens traversent lorsqu'ils veulent transformer leur physique :

🔥 La douleur qui te pousse à commencer

⚠️ Le plateau où la majorité abandonne

🏆 L'atteinte de l'objectif et le vide qui peut suivre

🚀 L'évolution et le moment où le fitness devient un véritable mode de vie

On parle aussi de :

👉 pourquoi les émotions détruisent plus de résultats que le manque de connaissances

👉 pourquoi certaines personnes reprennent leur poids après avoir réussi

👉 pourquoi le coaching devient souvent le plus utile lorsque ça va moins bien

👉 pourquoi les résultats à long terme se construisent pendant l'été, les vacances, Noël et les périodes difficiles

👉 pourquoi certaines personnes gardent un coach pendant plusieurs années

Parce qu'au final...

Le problème n'est souvent pas de perdre du poids.

Le vrai défi est de continuer quand la motivation change.

⭐ Bonne écoute !

📲 Instagram : @coach_nick_nbfitness

🏆 Arrête d'hésiter & FONCE 🏆

🎙️ Podcast #38 — Combien de calories manges-tu réellement ?

Tu penses manger relativement santé, mais est-ce que tu sais vraiment combien de calories tu consommes dans une journée ? 👀

Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle des calories cachées que le monde sous-estime constamment :

🍝 repas de restaurant
🥗 salades "santé"
🧄 sauces et vinaigrettes
☕ cafés fancy
🍿 popcorn de cinéma
🍣 sushi
🍹 smoothies
🍷 alcool
🥜 noix et collations

On discute aussi d'une étude célèbre du New England Journal of Medicine qui a démontré que plusieurs personnes sous-estiment considérablement leur apport calorique sans même s'en rendre compte.

Tu vas découvrir pourquoi :

👉 un seul repas peut parfois effacer le déficit de toute une semaine

👉 santé ne veut pas automatiquement dire faible en calories

👉 les sauces, huiles et boissons peuvent faire exploser ton total calorique

👉 le problème n'est souvent pas le repas lui-même, mais tout ce qu'il y a autour

Parce qu'au final...

Le monde compte souvent leurs repas, mais pas leurs habitudes 😅

⭐ Si tu apprécies le podcast, laisse un 5 étoiles et partage l'épisode à quelqu'un qui dit encore :

« Je mange pourtant pas tant que ça »

📲 Instagram :
@coach_nick_nbfitness

🏆 Arrête d’hésiter & FONCE 🏆

🎙️ Podcast #37 — Un coach, ça coûte vraiment cher ?

Le monde dit souvent qu’un coach, c’est cher…

Mais honnêtement… comparé à quoi ? 👀

Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle :
💰 perception de valeur
🧠 psychologie de vente
📉 pourquoi le monde recommence toujours à zéro
🏋️ ce qu’un vrai coaching inclut réellement
🔥 pourquoi un prix élevé veut pas automatiquement dire plus de valeur

On parle aussi :

• Uber Eats
• restos
• alcool
• dépenses impulsives
• habitudes
• structure
• environnement
• communauté
• motivation

Puis surtout…

👉 pourquoi le problème, c’est rarement de savoir quoi faire

Et pourquoi souvent…
le vrai défi, c’est être capable de continuer quand la motivation descend.

Parce qu’au final…

Le fitness touche souvent beaucoup plus que juste le physique 🐻

⭐ Si t’aimes le podcast :
laisse un 5 étoiles et partage l’épisode à quelqu’un qui se pose justement cette question

🎙️ Podcast #36 — Est-ce que manger fitness coûte vraiment plus cher ?

Le monde pense souvent que manger santé ou “fitness” coûte une fortune…

Mais quand tu compares :
🍔 Uber Eats
☕ Starbucks
🍷 alcool
🍟 snacks
🍕 restos
… est-ce que le fitness coûte vraiment plus cher ? 👀

Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle :
💰 coût de la vie
🛒 épicerie
🍽️ repas fitness VS repas rapides
🧠 impulsivité
🔥 marketing alimentaire
📉 habitudes qui coûtent cher sans qu’on s’en rende compte

On regarde aussi :

• le vrai coût des petites dépenses répétées
• pourquoi le monde pense manquer de motivation
• pourquoi la structure peut faire économiser énormément

Parce qu’au final…

👉 Le monde regarde souvent le prix du poulet… mais jamais le prix de leurs habitudes 😅

⭐ Si t’aimes le podcast :

• laisse un 5 étoiles
• partage l’épisode
• puis envoie-le à quelqu’un qui pense encore que manger fitness coûte “trop cher”

📲 Instagram :
@coach_nick_nbfitness

🏆 Arrête d’hésiter & FONCE

🎙️ Podcast #35 — Les protéines les moins chères pour vrai

Le monde pense souvent que manger protéiné coûte cher… mais est-ce vraiment le cas ? 👀

Dans cet épisode, on regarde :
🔹 Les protéines les moins chères
🔹 Le vrai coût pour obtenir 30 g de protéines
🔹 Les produits fitness overrated
🔹 Comment économiser sans nuire à tes résultats

On parle aussi :
💰 Budget
🍽️ Satiété
🧠 Habitudes
🛒 Marketing fitness
🔥 Simplicité alimentaire

Parce qu’au final…

👉 Le monde regarde souvent le prix du poulet… mais jamais le prix de leurs habitudes 😅

⭐ Si t’aimes le podcast laisse un 5 étoiles et partage-le à quelqu’un qui pense encore que manger fitness coûte trop cher

Instagram :
@coach_nick_nbfitness

Arrête d’hésiter & FONCE 🏆

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le problème, c’est rarement ton plan… mais plutôt ce qui se passe dans ta tête
On parle de perfectionnisme, pression, week-ends qui sabotent ta semaine et de pourquoi tu retombes toujours dans le même cycle

Le but : t’aider à arrêter de repartir à zéro et enfin devenir constant

🎧 Un épisode direct, concret, et surtout… qui risque de te faire réaliser 2-3 affaires importantes

Si tu veux arrêter de recommencer à zéro et enfin démêler les fils, clique sur le lien dans ma bio instagram ou écris-moi :)

Arrête d’hésiter & FONCE 🏆

👉 Dans cet épisode, je reçois Nancy qui nous partage son parcours vers sa meilleure shape à 45 ans

Après avoir déjà perdu du poids seule, elle a commencé à stagner, manquer de temps et vivre de l’anxiété… jusqu’au moment où elle a compris que faire “plus” n’était pas la solution

On parle du vrai déclic qui lui a permis d’obtenir plus de résultats avec moins d’efforts, de ses résistances (même face au gym 😅), et surtout de ce qui fait réellement la différence pour transformer son corps sur le long terme

Un épisode pour te faire réaliser que ce n’est pas ton âge le problème… mais ton approche

Je parles des sabotages en perte de poids !

Je vous explique les sabotages plus en détails en perte de poids !

Aujourd'hui je te dit comment rester motivé et constant dans toutes les facettes de ta vie

Bonne écoute :)