1. Se consiente de lo que usualmente aplazas, y que sientas al pensar en eso
2. Haz una lista donde pongas las consecuencias de aplazarla y de no aplazarla
3. Piensa en las excusas que siempre sacas, si las tienes en la mira ya sabrás como evitarlas. eS un engaño
4. Diseña una estrategia para realizar eso que estas procrastinando, piensa en lo que vas a lograr a largo plazo o en una recompensa.
5. Evita las distracciones. Reduce la posibilidad de distraerte.
6. Solo empieza. Es la única manera de que esa tarea deje de ser un pendiente. Divide un gran objetivo en varias tareas.
La procrastinación es un HÁBITO.