Ti senti stanca, gonfia o senza energia?

Il tuo corpo potrebbe avere bisogno di eliminare ciò che non serve più.

In questo episodio parliamo di detox e depurazione secondo la naturopatia, andando oltre le mode e i falsi miti.

Scoprirai perché la salute non dipende solo da ciò che introduciamo, ma soprattutto da ciò che riusciamo a eliminare.

Approfondiamo insieme:

✨ Cos’è davvero il detox in parole semplici

✨ Come funzionano gli organi emuntori: fegato, intestino, reni, pelle e polmoni

✨ I segnali del corpo quando le tossine ristagnano

✨ Consigli pratici per depurarsi in modo naturale

✨ Alimentazione antinfiammatoria e cibi che aiutano l’eliminazione

✨ Il ruolo di respirazione, movimento e idratazione

Un episodio per tornare ad ascoltare il tuo corpo e sostenere la tua energia in modo semplice, naturale e consapevole.

🌿 Perché il corpo non ha bisogno di essere forzato, ma accompagnato.

🧡✨🌼

Il metabolismo non è solo qualcosa da “accelerare” per perdere peso.

Il metabolismo è vita.

In questo episodio sfatiamo falsi miti e ti accompagniamo a scoprire cos’è davvero il metabolismo, a cosa serve e perché è molto più di un semplice meccanismo calorico.

Parleremo di come armonizzarlo considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale. Perché il tuo corpo non è una macchina da spingere al massimo, ma un sistema da ascoltare, sostenere e riequilibrare.

Comprendere il metabolismo significa comprendere te stessa e iniziare a prenderti cura della tua energia in modo profondo e consapevole.

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Vegano = sano? Non proprio… soprattutto se hai una problematica metabolica

È un tema delicato, lo so. Ma oggi facciamo chiarezza al di là della propria visione.

Un’alimentazione vegana o vegetariana può essere una scelta etica bellissima, consapevole, profonda.

Ma questo non significa automaticamente che sia la scelta più adatta al tuo metabolismo, soprattutto se stai vivendo uno squilibrio.

Nel mio lavoro vedo ogni giorno donne che fanno tutto “bene”:

mangiano pulito, scelgono alimenti vegetali, stanno attente a quello che mettono nel piatto…

eppure si sentono gonfie, stanche, con fame continua e soprattutto non riescono a perdere peso.

E a quel punto nasce la frustrazione.

La verità è che il nostro corpo non ragiona per etica.

Il corpo ragiona per equilibri biochimici.

Quando ci sono condizioni come insulino-resistenza, infiammazione o metabolismo rallentato, la gestione della glicemia diventa fondamentale.

E molte alimentazioni vegetali, anche se sane, tendono ad essere più ricche di carboidrati e con un carico glicemico elevato, soprattutto se non sono bilanciate correttamente con proteine e grassi.

Questo può portare il corpo a rimanere in uno stato di blocco, senza riuscire a rispondere come vorresti.

Non è giusto o sbagliato.

È una questione di consapevolezza.

Per questo spesso in studio faccio una domanda semplice, ma molto importante:

✨ Cosa viene prima per te, in questo momento?

Il tuo benessere fisico?

O la tua attuale scelta alimentare?

Non esiste una risposta universale.

Ma esiste la risposta giusta per te, oggi.

Con amore,

Camilla

Se soffri di gonfiore, colon irritabile o problemi di stomaco…

probabilmente stai cercando la soluzione nel posto sbagliato.

Non è solo quello che mangi.

È come vivi le tue giornate.

Nel nuovo episodio del podcast ti porto dentro una giornata tipo

e ti spiego, in modo semplice e concreto:

– cosa fare al mattino per aiutare l’intestino

– gli errori quotidiani che infiammano (senza che tu lo sappia)

– piccole abitudini che possono cambiare davvero come ti senti

Perché il tuo corpo non ha bisogno di un’altra dieta.

Ha bisogno di ritmo, ascolto e semplicità.

se vuoi capire da dove iniziare davvero nel tuo caso,

commenta INTESTINO

e ti mando la guida gratuita.

Con amore

Camilla

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In questo episodio parliamo di un tema molto comune ma spesso frainteso: i sintomi dello stomaco.

Bruciore, pesantezza, digestione difficile, gonfiore… sono segnali che molte persone sperimentano, ma raramente ci fermiamo davvero ad ascoltare ciò che il corpo sta cercando di comunicarci.

Attraverso lo sguardo della Nutrisomatica, esploriamo il legame profondo tra stomaco, emozioni e modo in cui viviamo le esperienze della nostra vita. Lo stomaco non si occupa solo di digerire il cibo: è anche il luogo in cui simbolicamente “digeriamo” ciò che ci accade.

In questa puntata scoprirai:

perché alcuni sintomi dello stomaco compaiono proprio in determinati momenti della vita

quale relazione esiste tra digestione, stress ed emozioni non elaborate

come il corpo utilizza lo stomaco per segnalarci che qualcosa dentro di noi ha bisogno di essere visto e trasformato

Non parleremo solo di alimentazione o di rimedi per lo stomaco, ma di una prospettiva più ampia: quella in cui il sintomo diventa una porta di accesso alla comprensione di sé.

Se ti è capitato di sentire lo stomaco “chiudersi”, bruciare o appesantirsi nei momenti di tensione o cambiamento, questo episodio ti aiuterà a guardare quei segnali con occhi nuovi.

Perché a volte il corpo non sta semplicemente reagendo: sta parlando.

Nutri-Somatica è condotto da:

Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.

Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina e esperta di benessere femminile.

Molte donne pensano che il problema sia la dieta sbagliata o la mancanza di forza di volontà.

Ma cosa succede quando fai tutto “bene” e il corpo non cambia?

In questa puntata del podcast ti racconto la storia di Anna, una donna arrivata nel mio studio con un problema molto comune:

non riusciva più a dimagrire nonostante diete, restrizioni e controllo continuo del cibo.

Analizzando il suo quadro metabolico è emerso qualcosa che vedo spesso nelle mie pazienti:

• metabolismo rallentato

• insulino-resistenza iniziale

• infiammazione cronica di basso grado

• intestino pigro

• cortisolo elevato

• fame nervosa e gonfiore addominale

Il suo corpo non era “rotto”.

Era in difesa.

In questa puntata ti spiego:

✔ perché il metabolismo può rallentare dopo anni di diete restrittive

✔ la connessione tra intestino, infiammazione e insulino-resistenza

✔ perché il dimagrimento non dovrebbe essere l’obiettivo ma la conseguenza

✔ come un lavoro integrato tra nutrizione funzionale e naturopatia può aiutare il corpo a ritrovare equilibrio

Parleremo di:

nutrizione antinfiammatoria

riequilibrio del microbiota intestinale

regolazione della glicemia

riduzione dello stress metabolico

e recupero dell’energia.

Perché quando il corpo riceve nutrimento, ritmo e sicurezza biologica, smette di trattenere e torna naturalmente a fare ciò per cui è programmato: equilibrarsi.

Se ti riconosci in questa storia e senti che il tuo corpo è bloccato nonostante l’impegno, questa puntata potrebbe aiutarti a guardare la situazione da una prospettiva completamente nuova.

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Se vuoi approfondire questi temi:

• Scarica la guida gratuita sull’equilibrio intestinale

• Oppure scrivimi su Instagram per capire se il mio percorso di nutrizione olistica può essere adatto a te.

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microbiota intestinale

Colon irritabile. Stipsi. Diarrea.

In questo episodio della rubrica Nutri-Somatica entriamo nel cuore del benessere intestinale, esplorando cosa accade davvero quando il nostro intestino perde equilibrio e come riportarlo in armonia partendo dalla radice del problema.

Parliamo di:

✔ colon irritabile e infiammazione intestinale
✔ stipsi e diarrea come segnali del corpo
✔ connessione tra intestino, emozioni e sistema nervoso
✔ nutrizione consapevole e alimenti che sostengono l’equilibrio
✔ rimedi naturopatici per riequilibrare il sistema
✔ chiavi psicosomatiche per comprendere il significato del sintomo

L’intestino non è solo un organo della digestione.
È un centro fondamentale del nostro equilibrio ormonale, emotivo e metabolico.
Quando è in disarmonia, spesso ci sta chiedendo di ascoltare qualcosa di più profondo.

In questo episodio uniamo scienza, nutrizione e consapevolezza per offrirti strumenti concreti e una visione integrata: perché solo quando andiamo alla radice possiamo davvero riportare armonia nel nostro sistema.

Se convivi con disturbi intestinali e senti che le soluzioni superficiali non bastano più, questo episodio è per te.

Nutri-Somatica è condotto da:

Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.


Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina e esperta di benessere femminile.

Ho vissuto l’insulinoresistenza prima da paziente e poi da professionista.

In questo episodio ti racconto la mia esperienza personale e di come questa storia mi ha trasformata, cambiando il mio modo di vivere il corpo e il rapporto con il cibo.

Non è un episodio teorico: è un viaggio reale fatto di fame continua, cali di energia, paura di stare male e senso di dipendenza dal mangiare. Ti condivido cosa mi ha aiutata ad andare oltre il solo approccio dietetico, integrando intestino, fegato, sistema nervoso e dimensione emotiva, fino a uscire dalla modalità sopravvivenza.

In questo episodio parliamo di:

• ​ cosa si prova davvero con l’insulinoresistenza, anche se sei magra
• ​ perché non è solo una questione di zuccheri o calorie
• ​ il legame tra glicemia, controllo e paura
• ​ cosa mi ha sostenuta nel mio percorso
• ​ la visione della Nutrizione Evolutiva

Se questo episodio ti risuona, segui il podcast La voce di Semilla e lascia una recensione: aiuterai altre donne a sentirsi viste e comprese 💛

🌱 Instagram: https://www.instagram.com/drssa.camillacorcione?igsh=MThjZGFqMzQ2YzM2dA%3D%3D&utm_source=qr

🌱 Sito:

Nutri-Somatica è il podcast dedicato alle donne che unisce nutrizione, corpo ed emozioni. La missione è chiara: aiutare tutte le donne a riconnettersi con il proprio corpo, con la propria anima e con il proprio sentire, e intraprendere un cammino di pacificazione, equilibrio e benessere.

In Nutri-somatica esploriamo il legame tra intestino, ormoni, sintomi fisici, ciclo mestruale, menopausa, metabolismo e benessere emotivo, tra nutrizione e vibrazioni del cibo,  offrendo uno sguardo integrato che unisce scienza e ascolto interiore..

Ogni episodio ti accompagna con:

* strumenti pratici applicabili nella vita quotidiana

* spunti di nutrizione consapevole

* comprensione del linguaggio dei sintomi

* chiavi psicosomatiche e biologiche

* riflessioni profonde sul benessere femminile

Nutri-Somatica nasce dall’incontro di due professioniste diverse per età ed esperienza, ma unite da una visione comune: offrire un approccio integrato, rispettoso e completo al corpo femminile

Se ti senti confusa davanti ai segnali del tuo corpo, se cerchi risposte più profonde di un semplice “è tutto nella norma”, se desideri riconnetterti a te stessa con dolcezza e consapevolezza, questo spazio è per te.

Con Nutri-Somatica ti accompagnano a nutrire il corpo in modo consapevole, tenendo in conto cibo ed emozioni.

Nutri-Somatica è condotto da:

Camilla Corcione – 31 anni, appassionata di natura, surf, movimento del corpo. Ama studiare, conoscere e connettere scienza e spiritualità. 

Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. Crea percorsi personalizzati per aiutare le persone a ritrovare equilibrio, energia e salute attraverso l’alimentazione consapevole e l’ascolto del corpo. 

Alexandra Francesca d’Alessandro – quasi 53 anni, appassionata di pilates, yoga, danza, palestra consapevole, trovo la mia ricarica nella unione di sole,  oceano e corpo in movimento. 

Mentore, consulente di Metamedicina, creatrice della Teasomatica ed esperta di benessere femminile. Accompagna le donne a comprendere i messaggi del corpo e dei sintomi, aiutandole a fare chiarezza interiore e a ritrovare fiducia nel proprio sentire. Autrice di libri e percorsi di crescita personale.

Come dormi ? Ti risvegli sempre alla stessa ora ?

Durante la notte il corpo parla, lavora, si riequilibra.

I risvegli notturni, il sonno leggero, la difficoltà ad addormentarsi

non sono casuali, né “solo stress”.

Sono messaggi.

In questo episodio parliamo di:

✨ ritmi circadiani

✨ linguaggio degli organi secondo la medicina cinese durante la notte

✨ perché svegliarsi sempre alla stessa ora

✨ rimedi naturali per favorire il riposo profondo

✨ come creare le condizioni giuste perché il corpo si senta al sicuro

Il sonno è uno degli strumenti di guarigione più potenti che abbiamo.

Ma va ascoltato, non forzato.

💛 Se ti risuona, salva l’episodio e condividilo

Il tuo corpo sa come guarire.

Devi solo imparare ad ascoltarlo.