Il nous arrive tous d'avoir de la difficulté à dormir. Toutefois, quand l'insomnie devient récurrente, elle peut nuire grandement à notre fonctionnement, à notre santé physique et mentale, à la gestion de nos émotions, voire même dans nos relations avec les autres. 

Dans ce 10e et dernier épisode de la 1ère saison de La voix du bien-être intérieur, je vais te donner plusieurs trucs pour mieux dormir. 

Je me présente Marie-Christine Savard, coach de vie, éducatrice spécialisée et auteure. 

La voix du bien-être intérieur est une émission présentée 3 fois par semaine sur le thème du développement personnel. Il sera question de gestion des émotions, d’estime et confiance en soi, de relations interpersonnelles, de communication, de lâcher prise, de spiritualité, des blessures intérieures... En fait, tout ce qui touche au développement personnel. 

Si tu veux en savoir plus, je t'invite à me suivre sur mon émission La voix du bien-être intérieur. 

Je suis heureuse de t’accueillir dans ce monde fascinant du développement personnel.  

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Le stress! Tout le monde y est confronté un jour où l'autre de leur vie. Souvent, on ne se rend même pas compte qu'on est stressé. Le stress peut être positif mais, le plus souvent, il est négatif et peut nuire à notre santé. Une chose est certaine, personne ne peut y échapper. 

Aujourd’hui, dans ce 9e épisode de la 1ère saison de La voix du bien-être intérieur, je vais t’expliquer c’est quoi le stress, comment réagit notre corps face au stress et comment en reconnaître les symptômes dans notre corps. Je vais aussi te donner plusieurs stratégies pour mieux affronter le stress.

Je me présente Marie-Christine Savard, coach de vie, éducatrice spécialisée et auteure. 

La voix du bien-être intérieur est une émission présentée 3 fois par semaine sur le thème du développement personnel. Il sera question de gestion des émotions, d’estime et confiance en soi, de relations interpersonnelles, de communication, de lâcher prise, de spiritualité, des blessures intérieures... En fait, tout ce qui touche au développement personnel. 

Si tu veux en savoir plus, je t'invite à me suivre sur mon émission La voix du bien-être intérieur. 

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L’anxiété est devenue le mal du siècle. Certaines personnes en souffrent et n’en n’ont même pas conscience. Pourtant, elle a un impact majeur sur notre bien-être intérieur, nos choix de vie, elle peut affecter nos relations avec les autres, elle peut même nuire grandement à notre santé. Mais qu’est-ce que l’anxiété? 

Aujourd’hui, dans ce 8e épisode de la 1ère saison de La voix du bien-être intérieur, je vais t’expliquer les dessous de l’anxiété, comment reconnaître les symptômes et je vais te donner des trucs pour mieux la gérer. 

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Tout le monde ressent de la colère à plusieurs moments de sa vie, avec plus ou moins d’intensité, par rapport à différentes situations, événements ou personnes… Mais que fais-tu de ta colère?

Dans ce 7e épisode de la 1ère saison de La voix du bien-être intérieur, je vais te démontrer comment il est possible d’utiliser ses émotions, particulièrement sa colère, pour la transformer en détermination.

Je me présente Marie-Christine Savard, coach de vie, éducatrice spécialisée et auteure. 

La voix du bien-être intérieur est une émission présentée 3 fois par semaine sur le thème du développement personnel. Il sera question de gestion des émotions, d’estime et confiance en soi, de relations interpersonnelles, de communication, de lâcher prise, de spiritualité, des blessures intérieures... En fait, tout ce qui touche au développement personnel. 

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As-tu tendance à laisser la peur prendre le dessus, à te priver de faire des choses que tu aimes ou que tu aimerais faire, ou quand vient le temps de prendre une décision importante et de passer à l’action? 

Et si je te disais qu’il est possible de surmonter tes peurs?

Aujourd’hui, dans ce 6e épisode de la première saison de La voix du bien-être intérieur, je vais te donner 4 trucs, 4 stratégies pour te débarrasser de tes peurs.

Je me présente Marie-Christine Savard, coach de vie, éducatrice spécialisée et auteure. 

La voix du bien-être intérieur est une émission présentée 3 fois par semaine sur le thème du développement personnel. Il sera question de gestion des émotions, d’estime et confiance en soi, de relations interpersonnelles, de communication, de lâcher prise, de spiritualité, des blessures intérieures... En fait, tout ce qui touche au développement personnel. 

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Est-ce que tu vis ou as déjà vécu de la violence? Peut-être que tu subis ou que tu fais subir de la violence aux gens autour de toi sans même t’en rendre compte. Savais-tu que la violence est plus présente que tu le penses?

Aujourd’hui, dans ce 5e épisode de la 1ère saison de La voix du bien-être intérieur, je vais t’expliquer la différence entre la colère et la violence, tu vas découvrir qu’elle peut se présenter sous 7 formes différentes et finalement je vais te décrire le cycle de la violence afin que tu le reconnaisses.

Je me présente Marie-Christine Savard, coach de vie, éducatrice spécialisée et auteure. 

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5 min. 12 sec. : Colère versus violence

6 min. 12 sec. : 7 formes de violence

14 min. 13 sec. : Le cycle de la violence

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Les émotions, à quoi ça sert? Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi ça sert d’avoir des émotions? Pourquoi on vit toutes ces émotions désagréables et douloureuses? Est-ce que tu t’es déjà imaginé ce que serait la vie sans les émotions? Ce qui se passerait si tu n’avais plus d’émotions? 

Dans cet épisode 4 de la 1ère saison de La voix du bien-être intérieur,  je vais t’expliquer à quoi servent les émotions, pourquoi, par moment on vit toutes sortes d’émotions douloureuses et parfois pénibles.

Je ne sais pas pour toi, mais moi, dans ma période où je n’allais pas bien du tout, où tout me semblait plutôt sombre et que à peu près tout était une montagne, j’ai souvent souhaité avoir un bouton sur lequel je pouvais appuyer pour faire STOP à mes pensées et mes émotions pour avoir un pause. 

Pourtant, les émotions ont des fonctions spécifiques et ont leur utilité.

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Notre façon de réagir à une situation parle beaucoup par rapport à ce qu’on est comme personne, notre personnalité et notre façon de gérer notre vie. Est-ce que tu t’es déjà arrêté pour observer et prendre conscience de ta façon de réagir devant une situation que tu juges inconfortable, désagréable ou douloureuse? 

C’est ce dont je vais te parler dans cet épisode 3 de la première saison de La voix du bien-être intérieur. Je vais te présenter les 4 façons qu’un être humain a de réagir face à ses émotions. 

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Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de te demander quels impacts tes idées, tes pensées, tes perceptions et tes croyances ont sur tes émotions, ton bien-être personnel, ton état d’esprit, tes choix de vie ou encore sur la relation que tu entretiens avec toi-même et avec les autres?

Eh bien, c’est ce dont je vais te parler aujourd’hui dans ce 2e épisode de la 1ère saison de La voix du bien-être intérieur. Je vais te faire découvrir 7 types d’erreurs de pensée qu’on fait tous en tant qu’être humain et qui peuvent nous font vivre toutes sortes d’émotions.

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Est-ce que tu demandes parfois pourquoi tu vis toutes sortes d’émotions, que tu te sens tout croche à l’intérieur de toi? Je ne sais pas pour toi, mais moi, ça m’est arrivé souvent.

Pourquoi je commence la 1ère saison de mon Podcast en te parlant des émotions? Tout simplement parce que je pense que les émotions sont la base du développement personnel, du bien-être intérieur. C’est la source de toutes nos difficultés et, surtout, notre plus grand défi quand on en quête de bien-être.

Donc, aujourd’hui, je vais te parler des 6 émotions de base et de ce qui fait qu’on vit des émotions et c’est quoi qui les provoque… à part qu’on est un être humaine et que ça fait partie de l’être humain de ressentir des émotions. Je vais t’expliquer c’est quoi la principale cause des émotions.

En fait, il y a 6 émotions de base soit la joie (la seule agréable à ressentir soit dit en passant puisque toutes les autres comme la fierté, la reconnaissante,  la sérénité sont des dérivée de la joie), la colère, la peur, la surprise, le dégoût et bien sûr la tristesse. Toutes les autres émotions sont des dérivées de ces 6 émotions. 

Selon Lucien Auger, psychologue et philosophe, la principale cause des émotions se situe au niveau de nos cognitions, c’est-à-dire, la façon qu’on va interpréter cet événement, nos croyances et nos idées par rapport à cette situation ou cette personne.  

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