Spesso non si da il giusto peso al periodizzare in maniera analitica la programmazione in uno SPORT così complesso e affascinante come quello del FITNESS...ci accompagna un po’ in questo viaggio Coach A.Gardelli

Un piccolo consiglio sul posizionamento del dumper per quanto riguarda la vogata applicabile anche ai colpi sullo Ski erg

Uno spunto per come rendere accessibile la ginnastica nei warm up e negli Skill work da poter usare come modello di somministrazione. Instagram : @laboratorio_metcon e @feed_the_process

Quanti di noi hanno bisogno di linee guida ben precise per quanto riguarda l’allenamento fine al gareggiare e preservare prestazione e salute negli anni. Ascoltiamo un punto di vista oggettivo e ponderato di chi ne ha fatto la sua passione, Coach A.Gardelli.

Rientrare col giusto mindset dopo un periodo di “riposo forzato” , anche il lato oscuro va valutato

Distinguere un piano alimentare per chi segue un regime di allenamento di tipo agonista , dalla semplice perdita di peso, fa la differenza. Se i professionisti che vi seguono sono loro stessi degli sportivi c’è la possibilità che si centri più facilmente l’obbiettivo

Questo messaggio può essere applicato a prescindere dalla situazione che stiamo attraversando. A maggior ragione , visto che il sistema nervoso è , ed é stato messo a dura prova , può essere un bellissimo escamotage essere chiari su quello che vogliamo ottenere in quel determinato allenamento.

La mobilità articolare nello sport quanto è importante. Quanto e quando è da prendere in considerazione, e soprattutto in che ordine? Nuovi progetti legati a questa attività pre e post sportiva con Ingemar “El Rubio” Girolomoni. Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xYTkzYWZjMC9wb2RjYXN0L3Jzcw==

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In questo episodio di LABORATORIO METCON un primo approccio alla pesistica e alle sue tempistiche legate alla gerarchia dell’apprendimento. Step fondamentali per avvicinarsi a questa bellissima disciplina. Potete ascoltare il resto delle puntate sulle principali piattaforme Podcast come Spotify , Google Podcast e Apple Podcast.

Gymnastic per tutti, come scalare e l’importanza di questa disciplina da un atleta olimpico , Matteo Angioletti. 00:40 Presentazione e inizio alla ginnastica , 05:28 Prime consapevolezze professionali , 10:03 La ginnastica accessibile a tutti , 17:40 Mezzi pratici