Laborers LifeCast

By Jose Gamez (host), Sara Ruiz (producer), and Vanessa Atkinson (editorial)

Laborers LifeCast is a bilingual podcast focused on the health, wellness, and everyday experiences of Northern California Laborers and their families. Each episode features real conversations with exp... more

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FAQs about Laborers LifeCast:

How many episodes does Laborers LifeCast have?

The podcast currently has 11 episodes available.

Laborers LifeCast episodes:

November 20, 2025¿Cómo estás, de verdad? con la Dra. Kerry Symon
En este episodio, Jose Gamez conversa con la Dra. Kerry Symon, PsyD, de Spring Health. Abordamos el estigma que rodea el pedir ayuda, y cómo crea barreras a través del silencio, la vergüenza y oportunidades perdidas de apoyo.
La conversación incluye la importancia de normalizar los diálogos sobre salud mental y apoyo emocional, así como fomentar conversaciones e intervenciones tempranas.

Envía tus preguntas a: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠.

Recursos del episodio:
Línea Nacional de Prevención del Suicidio – Llama o envía un mensaje al 988
LFAO EAP – (800) 834-3773
Llama a LFAO – (707) 864-2800 o 1 (800) 244-4530
Miembros PPO: llama a Transcarent – (855) 265-9804
Miembros de Kaiser: llama al – (707) 624-2600
Créditos
Anfitrión: Jose Gamez
Productora: Sara Ruiz
Editora: Vanessa Atkinson
Música: Andrew Franco
Productor Ejecutivo: Bryan Berthiaume
Apoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust Funds

Aviso Legal: La información compartida en este episodio es únicamente con fines educativos e informativos. No se ofrece como asesoramiento legal ni médico. Por favor, consulta a un profesional calificado en medicina o leyes para obtener orientación específica para tu situación.
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34min
November 10, 2025How are you, really? A conversation with Dr. Kerry.
In this episode Jose Gamez is joined by Dr. Kerry Symon, PsyD from Spring Health. We tackle the stigma associated with asking for help, and how it creates barriers through silence, shame, and missed opportunities for support.

Discussion includes the importance of normalizing mental health and support outreach conversations, as well as encouraging early dialogue and intervention.

Send your questions to ⁠⁠[email protected]⁠⁠.

Episode Resources:
National Suicide Lifeline - Call or Text 988
LFAO EAP - (800) 834-3773
⁠Call LFAO - (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530
PPO Members call Transcarent - (855) 265-9804
⁠Kaiser Members call - (707) 624-2600

Credits
Host: Jose Gamez
Producer: Sara Ruiz
Editor: Vanessa Atkinson
Music: Andrew Franco
Executive Producer: Bryan Berthiaume
Support: Laborers Trust Funds Board of Trustees

Disclaimer:
The information shared in this episode is for educational and informational purposes only.
It is not intended as legal advice or medical advice.
Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.
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33min
November 06, 2025Herramientas para Prosperar: Autocuidado y Bienestar con Wil Cason
En este episodio de Laborers LifeCast, exploramos qué significa realmente cuidarse a uno mismo — mental, emocional y físicamente.

El presentador, José Gamez, conversa con Wil Cason, un profesional certificado, conferencista internacional e instructor de Primeros Auxilios en Salud Mental (MHFA), en una charla honesta y enriquecedora sobre el autocuidado y el bienestar.

Escucharás consejos prácticos y reflexiones cercanas de alguien que ha ayudado a miles de personas a aprender a pausar, reflexionar y prosperar.

¿Tienes preguntas? Escríbenos a: ⁠⁠[email protected]
⁠⁠
Recursos del episodio:
Línea Nacional de Prevención del Suicidio: Llama o envía mensaje de texto al 988
Programa de Asistencia al Empleado (EAP) de LFAO: (800) 834-3773
Llama a LFAO: (707) 864-2800 o 1 (800) 244-4530
Miembros PPO – Transcarent: (855) 265-9804
Miembros Kaiser – Llama al: (707) 624-2600

Créditos:
Presentador: José Gamez
Productora: Sara Ruiz
Editora: Vanessa Atkinson
Música: Andrew Franco
Productor Ejecutivo: Bryan Berthiaume
Apoyo: Junta de Fideicomisarios de Obreros

Aviso legal:
La información compartida en este episodio es solo para fines educativos e informativos. No se debe considerar como asesoría legal ni médica. Para orientación específica sobre tu situación, consulta con un profesional calificado en temas legales o médicos.
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35min
October 17, 2025Tools for Thriving: Self Care and Well Being with Wil Cason
In this episode of Laborers LifeCast, we dive into what it really means to take care of yourself—mentally, emotionally, and physically. Host Jose Gamez is joined by Wil Cason, a certified professional, international speaker, and Mental Health First Aid (MHFA) instructor, for a grounded and insightful conversation on self-care and well-being.

You'll hear practical wisdom and relatable insights from someone who’s helped thousands of people learn how to pause, reflect, and thrive.

Send your questions to ⁠[email protected]⁠.

Episode Resources:
National Suicide Lifeline - Call or Text 988
LFAO EAP - (800) 834-3773
⁠Call LFAO - (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530
PPO Members call Transcarent - (855) 265-9804
⁠Kaiser Members call - (707) 624-2600

Credits
Host: Jose Gamez
Producer: Sara Ruiz
Editor: Vanessa Atkinson
Music: Andrew Franco
Executive Producer: Bryan Berthiaume
Support: Laborers Trust Funds Board of Trustees

Disclaimer:
The information shared in this episode is for educational and informational purposes only.
It is not intended as legal advice or medical advice.
Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.
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36min
September 12, 2025Lo que más nos preguntan – con el equipo de LifeCast
En este episodio, me siento a platicar con las productoras del programa, Sara Ruiz y Vanessa Atkinson, para responder las preguntas más frecuentes que hemos recibido y compartir cómo ha sido trabajar en Laborers LifeCast. Esperamos que esta charla anime a quienes nos escuchan a mandarnos sus propias preguntas, ¡así podemos responderlas en un próximo episodio! Escríbenos a: [email protected]Recursos mencionados en el episodio:
Llama a LFAO: (707) 864-2800 o al 1 (800) 244-4530 (línea gratuita)
Miembros PPO, llama a Transcarent: (855) 265-9804
Beneficios de farmacia PPO, contacta a CarelonRX: (833) 439-1014
Solicita una tarjeta de beneficios de reemplazo: [email protected]
Miembros de Kaiser: visita kp.org
Miembros PPO: descarga la app Anthem Sydney Health

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Créditos
Conductor: José Gamez
Producción: Sara Ruiz
Edición: Vanessa Atkinson
Música: Andrew Franco
Apoyo: Junta de Fideicomisarios de los Fondos de Obreros

Aviso:
La información compartida en este episodio es solo para ser educativo e informativo
No constituye consejo legal ni médico
Consulte con un profesional legal o médico calificado para su situación específica
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21min
September 04, 2025Frequently Asked Questions with the LifeCast Team
In this episode, I sit down with producers of the show, Sara Ruiz and Vanessa Atkinson, to answer your most frequently asked questions and discuss what its been like working on Laborers LifeCast. We hope this discussion encourages listeners to send us your questions so we can answer them in a future episode. Send your questions to [email protected].

Episode Resources:
⁠Call LFAO - (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530 (toll free)
PPO Members call Transcarent - (855) 265-9804
PPO pharmacy benefits - contact CarelonRX: (833) 439-1014
Request a replacement benefit card: [email protected]
⁠Kaiser Members visit kp.org
PPO Members Download: Anthem Sydney Health App

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Credits
Host: Jose Gamez
Producer: Sara Ruiz
Editor: Vanessa Atkinson
Music: Andrew Franco
Support: Laborers Trust Funds Board of Trustees

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21min
August 04, 2025Apoyando Nuestros Hijos: Una Conversación con Vanessa Audelo
En este episodio, conversamos con Vanessa Audelo. Ella cuenta con casi 20 años de experiencia, una Maestría en Trabajo Social, y nos brinda una perspectiva profunda sobre los desafíos que enfrentan los niños hoy en día. Vanessa comparte cómo el tiempo frente a las pantallas, la falta de movimiento y la interacción social limitada están afectando a nuestros hijos, y qué podemos hacer para ayudarlos.
Esta conversación se traducio usando un programa de inteligencia artificial, pero se ha verificado para su precisión.

Recursos del episodio:
⁠BrightLife Kids
⁠Academia Americana de Pediatría
⁠Organización Mundial de la Salud

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35min
July 25, 2025Supporting Our Kids’ Mental Health: A Conversation with Vanessa Audelo
In this episode, we sit down with Vanessa Audelo. She has nearly 20 years of experience, a Master’s in Social Work, and brings deep insight into the challenges kids are facing today. Vanessa shares how screen time, reduced movement, and limited social interaction are affecting our kids, and what we can do to help.

Episode Resources:
BrightLife Kids
American Academy of Pediatrics
World Health Organization

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Host: Jose Gamez
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Editor: Vanessa Atkinson
Music: Andrew Franco
Support: Laborers Trust Funds Board of Trustees

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35min
July 10, 2025Trabaja duro, duerme bien: una platica con la Dra. Deb Friesen
En este episodio en español, conversamos sobre los temas tratados en nuestra primera entrevista con ⁠⁠la Dra. Deb Friesen⁠⁠, médica internista con más de 25 años de experiencia en Kaiser Permanente. Aunque la Dra. Deb no participa directamente en este episodio, hablamos con una representante de Kaiser (Lucy Corona) sobre la importancia del sueño como uno de los pilares fundamentales (y frecuentemente ignorados) de la salud—especialmente para los trabajadores con horarios largos o irregulares. Exploramos cómo el descanso afecta el estado de ánimo, la concentración, la recuperación y más, y compartimos consejos prácticos para mejorar el sueño incluso en condiciones laborales exigentes.⁠⁠Mindset: The New Psychology of Success de Carol S. Dweck⁠⁠
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16min
June 26, 2025Work Hard, Sleep Smart: A Talk with Dr. Deb Friesen
In our very first episode, we sit down with ⁠Dr. Deb Friesen⁠, an internal medicine physician with over 25 years of experience at Kaiser Permanente. We dive into why sleep is one of the most important (and most overlooked) pillars of health, especially for Laborers working long or irregular hours. Learn how sleep affects everything from mood and focus to injury recovery and chronic disease, plus practical tips for getting better rest, even on a tough schedule.
⁠Mindset: The New Psychology of Success by Carol S. Dweck⁠
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46min

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