Riso viola: dall’imperatore alla tua tavola
Il riso viola è un vero alleato per la salute: contiene fibre, proteine, antiossidanti, vitamine e minerali.

• Fibre: aumentano il senso di sazietà e aiutano l’intestino
• Antiossidanti: rallentano l’invecchiamento cellulare e sostengono il sistema immunitario
• Detox naturale: favorisce la funzionalità epatica e metabolica
  Consigli di preparazione: cuocerlo senza scolare l’acqua, abbinandolo a verdure ricche di fibre, radicchio o cavolo nero, e frullare l’acqua di cottura per un drink energizzante.
  #RisoViola #AlimentazioneNaturale #Superfood #HealthyEating #Detox

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/04/riso-viola-il-riso-proibito-e-i-suoi-straordinari-benefici/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

"Settembre porta con sé il meglio di due stagioni: cavolfiori e zucche dall'autunno, meloni e zucchine dall'estate. Qual è il tuo ingrediente preferito? 🌞🍂 #SaporiDiSettembre"
"I funghi champignon non sono solo deliziosi, ma anche un potente alleato anti-age! Ricchi di potassio e selenio, aiutano a combattere l'invecchiamento. 🍄✨ #CiboEbenessere"


https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/03/la-tavola-di-settembre-sapori-nutrienti-e-benessere/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Quando la luce cala e la malinconia si affaccia, non è un segno di debolezza. È la natura che ci invita al raccoglimento. Settembre è un passaggio: il sole si allontana, le foglie cambiano colore, e il nostro corpo chiede purificazione.
Depurare l’intestino significa depurare anche i pensieri: prugne e more sono i frutti del tramonto che ci guidano nella trasformazione.

#cambiamentopositivo #stiledivita #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/02/settembre-il-mese-della-malinconia-che-rigenera/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Il digiuno breve non è una gara.
È un momento di depurazione, ascolto e trasformazione.
💧 Acqua, frutta, tisane.
🌱 Leggerezza prima e dopo.
🦋 Un po’ come il bruco che diventa farfalla.
#digiuno #benessere

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/01/digiuno-benefici-precauzioni-e-preparazione/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

🌙 12 ore senza cibo
☀️ Un corpo che si rigenera
💫 Una mente più libera Il digiuno intermittente è semplice, naturale ed efficace: ti aiuta a depurarti, a ritrovare energia e ad ascoltare davvero i bisogni del tuo corpo. #digiuno #energia #consapevolezza #alimentazionenaturale

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/30/digiuno-intermittente-benefici-studi-scientifici-e-consigli-pratici/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Il digiuno non è moda.
È prevenzione, depurazione, rigenerazione.
Una sera a settimana può cambiare il tuo rapporto col cibo.
💡 Meno dipendenza, più energia. #digiuno #longevità #benessere

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/29/digiuno-il-vero-elisir-di-lunga-vita/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

💙 Cozze: gusto e salute in un solo boccone!
✔️ Omega-3
✔️ Vitamina B12
✔️ Poche calorie
✔️ Proteine nobili Un piatto di spaghetti alle cozze = un elisir per cuore, cervello e articolazioni 🌊 #alimentazionenaturale #healthyfood #cozze

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/28/cozze-il-tesoro-dei-fondali-che-spegne-le-infiammazioni/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

👉 Alcuni consigli semplici:

• Alla griglia, non solo carne! Aggiungi verdure fresche crude e grigliate (zucchine, melanzane, peperoni, cipolle) condite con olio EVO e aromi.
• Aperitivo? Punta su pietanze leggere: verdure, bresaola, bruschette integrali, semi oleosi. Da bere: un calice di vino bianco secco o un succo di pomodoro.
• Pranzo fuori: ordina solo antipasto + secondo, evita il primo pieno di carboidrati.
• Pizza? Preferisci impasto integrale o con carbone vegetale. Meglio rossa con rucola, gamberetti, verdure o prosciutto.

✨ Trucco extra: comincia la cena con bresaola e rucola. Ti sentirai più sazio senza appesantirti. #alimentazionenaturale #estate #benessere #consiglidisalute

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/27/mangiare-fuori-destate-senza-sensi-di-colpa-consigli-pratici/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Molti scelgono il panino per praticità, ma se troppo ricco di grassi e zuccheri diventa un nemico della digestione. ❌ La formula corretta è semplice:

• 1 proteina (bresaola, salmone, fesa di tacchino, uovo sodo, prosciutto)
• 1 fibra (verdure fresche)
• 1 grasso buono (avocado o olio extravergine)

E attenzione al pane: niente focacce o pan carré. ✅ Meglio pane scuro, integrale o casareccio, togliendo un po’ di mollica.

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/26/alimentazione-estiva-insalate-di-riso-panini-e-alternative-leggere-per-restare-in-forma/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com

☀️ Estate senza rinunce ma con equilibrio!
Quando sei in vacanza ricorda:
✅ Scegli piatti semplici
🥕 Punta sulle verdure crude
🍋 Condisci con olio EVO e spezie
🥖 Accompagna con pane integrale Così resti leggero e pieno di energia, anche al mare o in montagna!
#alimentazionesana #estate2025 #healthyfood

https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/25/alimentazione-estiva-trucchi-e-consigli-per-restare-leggeri-anche-in-vacanza/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.

Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. 

https://palcoscenicomondo.wordpress.com