Làm Lành

Bạn ơi đừng Ganh Tị Đố Kị với người khác nữa. Lí Do hả? Nghe Podcast này trước khi đi ngủ đi, bạn sẽ hiểu thôi.

Chúc bạn ngủ ngon mà không bao giờ phải lên cơn sân si với người khác!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bạn ơi đừng Ganh Tị Đố Kị với người khác nữa. Lí Do hả? Nghe Podcast này trước khi đi ngủ đi, bạn sẽ hiểu thôi.

Chúc bạn ngủ ngon mà không bao giờ phải lên cơn sân si với người khác!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

• Các hoạt động thể dục thể thao có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm đau. Thể dục thể thao cũng có thể giúp chúng ta cải thiện tâm trạng bằng cách tăng cường sản xuất serotonin, một loại hormone có tác dụng tạo cảm giác hạnh phúc.
• Sự thực tập biết ơn là một cách để tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Khi chúng ta thực hành biết ơn, chúng ta sẽ học cách trân trọng những gì chúng ta có và giảm bớt sự tập trung vào những gì chúng ta không có.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

03 Bình Chữa cháy đầu tiên bạn cần biết để chữa lành và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chánh niệm là một trạng thái chú ý có ý thức, không phán xét về hiện tại. Nó là khả năng nhận thức được những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của chúng ta mà không bị cuốn vào chúng.

Thiền là một hình thức thực hành chánh niệm có hệ thống. Nó thường được thực hiện bằng cách ngồi yên, tập trung vào hơi thở hoặc một đối tượng cụ thể.

Tập thở là một cách đơn giản để thực hành chánh niệm. Nó có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu.

Công nghệ có thể là một công cụ hữu ích, nhưng nó cũng có thể là một nguồn căng thẳng và lo lắng. Khi chúng ta quá phụ thuộc vào công nghệ, chúng ta có thể dễ bị phân tâm, mất tập trung và cảm thấy cô lập.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trước khi đi sâu vào việc chữa lành thế nào thì rõ ràng chúng ta cần phải biết Lý do chúng ta chữa làm gì. Dẫn đến 1 câu hỏi quan trọng là Làm thế nào để biết được sự thương đau tâm hồn ở chỗ nào?

Nhiều người cứ tưởng mình bị "bệnh tâm hồn" nặng nhưng hóa ra do họ không đi ngủ sớm mà thôi...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.