美君分享過去的她熱愛手作甜點、為家人做精緻便當，但在這些「興趣」背後，其實內心是渴望被肯定、更想證明自己有能力，因此做喜歡的事，但自己內心並不快樂。

直到學習塔羅，她才發覺這不只是圖像解讀，更是深度的自我認識，透過靜坐與覺察自己內心問題與放下框架，她學會放下期待與控制、打破是非框架。

現在的美君「允許接納一切發生」活出內在的富足，找回不需要外在證明、發自內心的快樂。

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我第一次主動揪團辦卡牌活動的心路歷程，一開始在「脆」上發文無人回應的焦慮不安，到第二波在 IG、FB 宣傳後，有朋友報名帶來的安心感，最後順利成團並完成活動。

從緊張不安到安心放鬆的過程，在彼此真誠傾聽與回應中，感受連結的溫度，讓我放下內在的不安。

這不只是一次活動，更是我給自己鼓勵與建立自信的嘗試。

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我與冠冠在節目中，初次體驗「深刻地認識一個人」卡牌遊戲的過程。透過卡牌提問作為橋樑，慢慢打開彼此的對話空間，在交流中回望過往經歷、探索不同觀點，更看見彼此的不同思維。

這是一段很真實的傾聽與分享，讓我深刻感受到對話本身，帶來深度的連結與美好體驗。

冠冠陪你安心聊：

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%86%A0%E5%86%A0%E9%99%AA%E4%BD%A0%E5%AE%89%E5%BF%83%E8%81%8A/id1836952942?i=1000762556470

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從開始第1集的雀躍到熱血正能量慢慢消退，原本習慣沉默的我，開始自我糾結、懷疑，內心產生拉扯。

在反覆拉扯與思考中，漸漸明白自己不夠自信，並且還不習慣創作的過程。

當我願意放慢腳步、回到自己的節奏，決定開始在生活裡練習一次次的表達，直到變成習慣。

想記錄這段卡關的過程，最後決定往前邁進的自己。

「有了開始就要有後續，不是為了別人，而是為了我自己。」

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這一集邀請我的侄女雲姿，分享她在新加坡工作近一年的生活日常，從當初決定離開台灣到新加坡工作的契機，到異地生活面對的文化差異與適應過程，同樣是在幼兒園任教，新加坡與台灣的工作內容、教育文化與環境有哪些不同？
在新城市認識的新同事、新朋友，也讓她對人際關係有不同的感受。
節目中也分享讓她印象深刻、有趣的小故事，帶大家一起聽聽她在新加坡的生活點滴。
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平常各自忙碌的家人，難得在清明連假的夜晚，全家人相聚一起體驗「深刻地認識一個人」卡牌，透過一張張卡牌的提問，專注的回應，發覺到原本熟悉的家人，已很久沒有好好聽彼此說話，全家人專心的互動，讓我感受到溫暖的幸福感。
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上完瑜伽課後，突如其來潰堤的眼淚，從一開始的內心慌亂，找朋友傾訴，接下來自己靜心覺察，梳理內在思緒，察覺原來面對即將到來的朋友聚會，身體早已感覺到壓力。

那種莫名的無力感與「卡住」的狀態，喚醒幾年前曾經在朋友關係經歷的受傷記憶。
過往受傷時，自己不知道如何靠近自己，經由這一次情緒低潮，從莫名的無力感慌亂，梳理自我覺察更深層的身體記憶，最後轉化認識更深層的自己。
現在的我願意接納不完美的自己，願意練習表達自己真實感受，願意不論發生任何事都要靠近並支持自己，為自己帶來保護的力量。
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參加非常喜歡的 Podcast 節目《思維槓桿》新書分享會高雄場。
在現場見到顏值和談吐都帥氣的主持人米克和 Michael，當下心情超級興奮😍
從「書是唸來用的，而不是用來唸的。」這個概念出發，重新思考什麼是一本好書或許只是記得一句話、一個觀念，就已經足夠影響和改變我們。
這本書在設計上非常貼心，每一個章節都是可以獨立閱讀的短篇，讓人不會拿到書就覺得壓力很大，非得從頭唸到尾不可。你可以每一次翻開目錄，憑著自己當下狀態，選擇對自己最有感覺的篇章。我覺得這種可貼近自己內心狀態的閱讀設計，非常溫暖。

最後，深深觸動我的是「施與受都有福」的觀點。
從小總被教導「施比受更有福」，以致我們習慣付出，卻在自己需要幫助時感到內疚與退縮，在這場分享會中，我聽到不同於以往的溫暖解讀。
在關係裡，當給予與接受能夠自然流動，那份連結，會變得更溫柔也更真實。
在這個真實陪伴大家，真實表達感受的空間裡，我想把這份感動分享給你。

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在訪談中，我分享自己為什麼想創作Podcast的緣由？最初是在疫情期間萌生念頭，但當時只是放心裡，沒有行動。直到近年來因工作忙碌生活節奏快轉狀態，身體出現狀況，讓我開始重新思索自己的生活方式。
我開始學習放慢生活步調，學習慢慢覺察自己，認識連結自己。於是再次浮現想開始用聲音記錄生活，有動力實踐Podcast的創作。
很感謝寫寫的鼓勵和祝福，期盼5月回診結果順利，能再次分享這段過程中的成長與轉變。
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這一集有點特別，是我第一次接受訪問🥰受邀「冠冠陪你安心聊」的冠冠訪談。

從多次在活動中看見冠冠，到追蹤他的 F B閱讀他的文字，我成為默默欣賞他的粉絲。後來鼓起勇氣主動邀約見面，也讓彼此從粉絲變成朋友，慢慢有更多交流的機會。
在一次電話聊天中，我向冠冠請教製作 Podcast 的經驗，沒想到彼此對話激發靈感，冠冠幫忙想出節目名稱《蘭喃自語》，這個節目就此誕生。

這一集透過冠冠的提問，分享我們如何認識、節目名稱的由來，以及《蘭喃自語》想傳達的真實陪伴與真實感受。

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