主播：小蓝/Tia

同样都是离开家乡在异地上班生活的都市牛马，福州牛马tia总是觉得深圳丽人小蓝的生活更摩登精彩，而小蓝也总是疑惑为什么tia可以经常出现在咖啡店品鉴咖啡…

本期我们就来聊聊对方眼中的深圳和福州，看看到底是美丽的误会还是刻板的印象，以及小蓝和tia究竟是因为什么在ma毕业之后就来到这个城市并生活至今。

欢迎大家在评论区分享你生活的城市～

BGM：

Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 来了都是深圳人！

05:20 深圳的沿海快速路一定要跑一次

10:59 city walk不存在的 mall walk走起来

15:36 深圳的咖啡都是牛马味儿

21:02 福州的咖啡都是chill味儿

27:44 生活节奏会不会影响生活幸福度

32:25 重来一次，你还来这吗？

39:40 不管怎样，深圳！energy！

47:18 有朋友的地方生活才更快乐

主播：小蓝/Tia/BB

首先欢迎我们的朋友BB大驾蓝牙连接中的播客录制现场！👏👏👏💐

作为一位在体制内深耕多年的优秀人才，而小蓝是不受束缚的自由职业者，tia是半体制的高校教师，相信大家跟我们一样好奇体制内的工作到底是怎么样的呢？本期我们就让BB来分享一些体制内工作的经验，看看有哪些是超乎我们的刻板印象和想象的呢！

不得不说中国人真的对“工作稳定”四个字有着超乎寻常的追求和期待，对去冒险的那条路总是嗤之以鼻或是不屑一顾，对你来说，永远握在手里的铁饭碗和随时可换的外卖盒，你打从心底里会更倾向于哪个呢？

希望在评论区看到你的分享喔～

BGM：

Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 热烈欢迎体制内的BB大驾蓝牙

02:11 你小时候是不是也想过当科学家！

05:57 你的老师可能是无证上岗

09:05 谁能想到修改字眼可以从天亮改到天黑

12:05 求求你，千万不要在体制里太能干了！

15:10 领导的心思你别猜

16:13 你会跟领导有话直说吗？

20:51 体制内外真的是两个世界

21:44 你在职场上有拒绝的权利吗？

26:02 有时候真不知道是进了体制内还是进了宫

28:18 不管到哪里，职场平等都是一门大学问

33:12 工作情商与业务能力，领导到底要什么？

37:05 为那些无辜死去的大树默哀

42:41 你目前的工作，让你感到幸福吗？

47:30 还在职业选择分岔路口的朋友，请勇敢一点吧！

主播：小蓝/Tia

现代人有几个没有被“字母”所困扰呢？最近小蓝冲浪又听说了一种叫CPTSD的心理障碍 - 复杂性创伤后应激障碍，搜索了一下自测症状后，小蓝和tia大呼不妙，居然有些想不通的经历跟CPTSD的症状完全对上了！

不过问题不大，小蓝和tia在这种情况下，都开始积极的面对这些曾经想不通的、莫名其妙的经历所带来的情绪，有人说与自己和解是每个人一辈子的课题，但如果你是完全的“受害”的一方，你会不会也需要“加害”的一方来跟你把话说开呢？

如果你也有cptsd导致的一些行为或者情绪，如果你愿意的话，欢迎分享在评论区，毕竟表达和分享也是疗愈的一种方式，希望我们的播客或者我们的回复能对你有所帮助~

BGM来自Ricky Wang

00:00 你有听说过镜头暴力吗？

03:26 复杂性创伤后应激障碍：cptsd

05:26 快来自测一下，看看你有这些症状吗？

11:00 小蓝曾经的电话恐惧你有过吗？

14:54 现在的小蓝是钮祜禄·小蓝

16:23 你平常会写日记吗？

19:49 父母的过度隐私侵犯真的会给小朋友留下很深的创伤

26:24 让小蓝心跳加速的除了大帅哥还有hospital

28:42 令人流泪的旺旺大礼包

36:30 有时候自己与自己和解不如对方的一句解释有用

38:50 回避型的人啊，一声叹息

42:58 面对这些创伤，再看着它慢慢、慢慢愈合

48:35 tia的高中同学，希望你能接受这个真诚的道歉

52:33 有这些“现代病”困扰的朋友们，希望大家都能够获得疗愈的方式和途径

主播：Olive小蓝/Tia

先声明！本期所有内容均为个人观点，无任何性别歧视、激起性别对立矛盾等等等等一切目的！如有听感不适，请酌情关闭本期节目(滑跪

小蓝作为10g网上冲浪选手，在某一个清晨刷到了一则“入赘贴”，不久就被封为了小某book的"开年神贴"。随后短短一个上午，这个帖子的评论点赞转发已超过平台能显示的数字上限，所以本期我们就这个内容浅浅聊了一下我们的观点和看法。

作为中女，相信每一个女孩都多多少少被介绍或被建议过，“老大不小了，碰到合适的就凑合结了吧”，不知道你是不是也经常会思考这样一个问题，为什么我们要凑合，以及如何定义老大不小？

你有没有被安排过相亲呢？你的信息有没有被挂在“相亲角”上，或者被你的长辈们在茶余饭后作为“情报”来交换，你的列表上写了多少条“拿的出手”的条件呢？

小蓝和tia都还是single lady，并且很享受目前自己的生活状态，但环顾身边，好像很多朋友都默默的结了婚，生了娃。所以到底哪一个契机让人有了结婚的冲动？已婚的朋友们会感觉更幸福吗？

不知道各位女性有没有意识到，其实很多男权社会和男性视角的规训已经深深的渗透在生活的一些点滴角落里，希望所有女性能跟我们一起，慢慢的发现这些“错误的”认知和认识，快乐的，自信的，做自己。

欢迎大家在评论区点赞回复留言喔～期待看到你的看法和观点～

BGM：

Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 征婚！入赘？条件优渥的男士却希望成为上门女婿

02:05 如此优秀的男性岂不是只有“马云”女儿才配得上

05:02 性别反转！如此优秀的女性比比皆是！

09:17 性别不同的视角有时候就像是存在两个平行宇宙

11:31 到底是谁喜欢贴标签

15:07 呐呐呐，猥琐的心理投射这不就来了

18:57 “男教练魅力爆炸帅呆了”，“女教练一定要洁身自好呀！”

23:43 到底是什么契机让人有了结婚的想法？

27:20 其实很多点滴小事都是在加深这个社会的男权色彩

30:29 结婚的意义到底是？

35:04 结婚=更幸福、更快乐？？？

37:35 每个人的个人条件resume也可以拿去社交

43:30 别睡了，女孩们！

46:55 你没走的那一条路也许更差，珍惜你每一次有选择权的时刻

主播：小蓝/Tia

天呐，2026就这样过去一周多了！不知道大家是怎么度过2025年的最后一天的呢？是出门参加一些独特的跨年仪式？还是像无数个平凡的日夜一样该吃吃该睡睡？

tia按照惯例在朋友的bar里举着shot倒数，小蓝在去水会的堵车途中度过了零点，这些看似没什么意义的时刻就这样构成了2026年开年的一些浪漫的点点滴滴～

深圳的水会居然有点像东北洗浴中心，但收费可是几何倍数增长了几番，不得不感慨一下，难怪在北方有句老话，南方遍地是黄金啊！

不知道你有没有过“小费经验”，你觉得小费文化合理吗？

谁也没有想到2026年的炸裂时刻来的也如此之快，美美品鉴拉莫斯的tia接到的电话居然是护士通知马上去医院找摔的头破血流的朋友；小蓝工作的好好的公司就这样突然开始清算了，小蓝又该何去何从，回避型的领导，冷漠的投资人，志在四方的小蓝也焦虑ing。

Anyways！命运就是这样波浪形的行进，2026年刚过去这几天你有发生什么炸裂时刻吗？但是但是！好的，坏的，都会变成生命的滋养，要相信一切都会更好的！

欢迎大家在评论区分享、留言喔～

BGM：

Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 虽然不知道在跨什么，但又莫名其妙跨了年

02:10 游客大军到达之前速游泉州

05:06 水会不是“很水的开会”吗？

09:19 挑选“水会”的朋友一定要擦亮双眼！

12:51 洗浴还是得看东北

17:22 南北方差异的范围居然在洗浴上也表现的淋漓尽致

20:58 东北：请全脱！南方：该穿的都穿好！

25:27 买了套票也逃不过15%的服务费

28:46 小费小费，到底是谁在消费

33:32 拉莫斯！近期最爱的酒中之神！

38:40 微醺时来的电话以为是新年惊喜，结果居然是医院通知！

44:27 小蓝的公司怎么莫名其妙在清算了？！

47:18 职场上的工作能力怎么总是伴随着莫名的人情世故

53:56 精致的利己主义者和既得利益者是没有共情能力的

美味拉莫斯！闹木地理社死！

主播：Olive小蓝/Tia

超绝鼻音预警！！！Tia突发感冒，本期鼻音超重，大家一定要根据天气调整衣物，注意身体健康喔～

本期节目原计划是小蓝和Tia相约福州，面对面录制，但作为p人担当，计划赶不上变化，福州之行的行程安排让我们果断放弃挤时间录制播客。

没错，在福建泉州读大学的小蓝却一直都没有来过福州，在Tia三番五次反复邀请之后，小蓝同学终于来福州玩啦！～

对于第一次来福州的游客，小蓝同学对福州的初印象如何呢？对上下杭、烟台山、三坊七巷这些景点有什么感受呢？寄海火锅、莲花饭庄等等Tia严选的福州美食，小蓝作何评价呢？

平潭真的有很美的海岸线，小蓝和Tia在平潭疯狂出片，真的是一秒幻视济州岛或者欧洲悬崖草原～

马上就是元旦假期啦！2026年的第一次假期你有出行计划吗？柳州和东北（长春）也是一个旅游的好去处，在这里作为柳州和长春的原住民，为大家倾情推荐一些美食和必逛之地，有需要的小伙伴赶快拿起小本本记下来喔！

你有来过福州吗？你对福州有什么印象呢？或者你有推荐的家乡美食、美景吗？欢迎在评论区分享喔！

提前祝大家元旦快乐！2026快乐喔～

本期涉及的福州美食：

Clips夹子咖啡/福留咖啡/寄海海鲜火锅/印尼归侨奶奶河粉/最孤独咖啡馆（平潭）/莲花饭庄/郑爽爽冰饭/福屿捞化/传送门咖啡/三合台式料理/闽清粉干

BGM：

Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 福建学子小蓝初访福州

01:51 小蓝对福州的初印象：找不见路的福州南

05:33 明明是喝咖啡，苹果派的味道却深深印入脑海

08:05 福州特色之海鲜小火锅

10:19 上下杭、烟台山、三坊七巷，小蓝同学更pick哪个呢？

12:21 铛铛铛！小蓝pick烟台山

16:27 不像面包店的面包店和外地人都会超爱的福州菜馆

21:22 福州美食大赏

25:05 平潭的咖啡店都是这么美的吗？

28:33 柳州&长春必吃！卷粉和烧烤！

32:41 东北正宗外地美食真的都很好吃！

37:03 柳州人不推荐螺蛳粉，但推荐烫粉！

38:35 柳州网红螺蛳粉大避雷！

45:24 长春涮羊肉&柳州本地味小炒

48:41 长春百年东北菜老店&净月潭&春京西文化街区

53:03 柳州地王大厦俯瞰城景&避开人群citywalk小众路线

主播：Olive小蓝/Tia

2025年正式进入倒计时啦！去年许下的愿望和期许，想要弥补的遗憾，希望追逐的目标，你都有实现吗？

今年的你过的怎么样？现在回想，有什么印象深刻的时刻会突然映入脑海吗？是开心的？是悲伤的？是兴奋的？还是平静的？

跟着这一期的《年末总结17问（逼问版）》的快问快答，相信你一定对自己的2025年有了新的认识，一定又更了解了自己一点，在不断的走近自己的内心之后，希望你一定会更爱自己。

Anyways，当时间变成数字，我们的生命好像也变得更有实感，当2025变成2026，就意味着我们又可以再重新出发，如果你想，重启人生也可以从这一刻开始。

欢迎大家在评论区分享自己的答案，期待看到你的回复喔！

年度快照

1. 今年你的高光时刻是什么？

2. 今年有哪首歌会让你在未来听到就梦回2025年？

3. 关于2025小确幸的瞬间，你脑海里立刻浮现出的图像或场景是怎样的？

4. 现在的你想跟2025年初的你说点什么？

年度新发现

1. 你今年有做过什么之前没做过的事情或者不敢做的事情吗？

2. 今年你有什么想要并且得到了的东西？

3. 今年你有什么曾经深信不疑的观念被打破或者被改变了？

4. 今年你有什么想要但没有得到的东西？

5. 今年你有没有发展出新的习惯或者小仪式感，对你有什么影响？

6. 今年的消费中，哪一笔投入回报比最高，哪一笔消费最令你懊悔？

年度心电图

1. 2025年你的至暗时刻是什么？走出它给你带来了什么？

2. 今年你对“爱”和“自由”的理解有什么变化吗？

3. 如果用一个隐喻（比如一条河，一座山，一段音乐等...）来形容你的2025年，会是什么？

年度能量站

1. 今年有没有哪一本书，哪一部电影，哪一个艺术作品等等成为了你认识世界的新角度或者镜片？

2. 今年你的年度最爱综艺节目是什么？

3. 2026年你有什么期许或者想要完成的事情吗？

2025年马上就要过去了，为你的2025年选一个年度关键词或者年度关键字吧？

Tia - Explicar 小蓝 - 像一把电钻

（分享给大家小蓝的2025的小确幸时刻）

（分享Tia2025年在重庆遇见的疗愈晚霞）

主播：Olive小蓝/Tia

年底啦，各位亲朋好友的工作总结写了吗？年会的时间定了没？蓝牙温馨提示，2026个税申报的预填报已经开始了喔！一起来做光荣的纳税人！

你的所学专业跟你现在的工作相关吗？还是几乎南辕北辙？如果再给你一次机会，你还会选择读这个专业吗？

现在回头来看，当年让自己无比内耗和怀疑自己的面试不过是不靠谱的HR做的不靠谱的工作，奇葩的面试经历有一天真的会成为梗和玩笑让你笑着说出来。

自媒体行业的团队真的真的很重要，高校老师也远没有大家想象的那样清闲，gap没有那么可怕，但工作到底是不是为了搞钱？说到底，每一头牛马都有自己的田地要耕。

要做副业，去做网上那些鲜活精彩的斜杠青年的人一定是高精力人群吧？当爱好变成工作，还会保持热爱吗？

2025年国考刚刚过去，全国研究生考试的日期也马上接近，希望所有学子获得好成绩，如果结果不如意也没关系，你还有很多机会去成为你想成为的人。

你是做什么行业呢？也是一位斜杠青年吗？你的dream job是什么呢？希望大家在评论区多多留言讨论喔～

BGM：

お気楽 - 荻野清子

00:00 学英语的自媒体从业者小蓝和学小语种&翻译的高校老师tia

04:06 无论专业是什么，最终都是成为了相像的牛马

08:02 学生时期的兼职都是宝贵的经验

09:54 天无绝人之路之小蓝考研失败却上岸澳门某高校

12:28 有些老师真的很不配当老师

15:54 你会做群面中的激进分子吗？

19:49 求求了，HR们不要再把可怜的学生们当成kpi的数据了好吗！

25:16 大厂的人才储备库居然真的是在储备

28:27 到底是谁啊？能碰到优秀的领导、有潜力的行业和有保障的平台？

30:39 如果没有寒暑假，估计老师要变次抛

36:06 划重点！最不希望你挂科的就是你的老师了！

38:15 工作是为了赚钱吗？

39:20 除了做老师，好像干什么都可以赚大钱

41:05 gap让小蓝明白赚钱之外，工作确实也是生活的一部分

45:22 老师、教练、咖啡师，人到底还能斜杠到哪里去

50:22 考研和找工作，迷茫就对啦

主播：Olive小蓝/Tia

你有没有每天一睁眼就反复面对一个世纪难题，今天吃什么？

点外卖和自己煮你会pick哪一个呢？

多项研究表明，看起来再健康绿色的外卖也不如家里自己煮的粗茶淡饭，怪不得爸爸妈妈们都在反复唠叨，少点外卖。

一人食的食材准备和制作其实远没有你想的那么复杂，来听听看小蓝和Tia的烹饪秘籍然后复刻一下吧！

划重点！福州和深圳的小伙伴以及准备到这里的小伙伴们！无广！美食！大推荐！来咯！

听我们说，一个人吃饭有时候反而会让你在那一刻感觉胃里和心里都满满的，美食，某种意义上会跟时间一样，治愈一切。

希望大家多多分享自己的烹饪经验，常点的外卖和反复光顾的饭店喔～

BGM：

お気楽 - 荻野清子

00:00 朋友，你经常点外卖吗？

04:54 天呐！粿条变粿饼！我不要！

08:15 再干净的外卖也不如自己下厨

13:06 一人食的食材到底如何购入

18:28 哈佛蔬菜汤喝完感觉真的可以健健康康去哈佛（不是

20:18 美味菜谱大分享，椰子水煮一切赛高！

24:24 快来复刻牛肉汤&烤箱版炸鸡

29:24 自制开放式三明治分分钟变精致丽人

32:43 一人食的厨房好物推荐&壁垒

34:03 白人饭，韩料，日料，泰餐，在中餐面前都是弟弟

37:20 果然一方水土养一方人，最爱的还是家乡味

42:56 速速check it out！福州深圳吃什么！

51:10 一个人吃饭也可以幸福满满

开放式三明治@tia

郑爽爽冰饭@福州

牛肉汤pho@tia

丰火人间@福州

主播：Olive小蓝/Tia

当人为的怪事让人找不到头绪，反反复复无法解决的时候，真的会让人不得不走向寻找玄学帮助的方向，不知道你有没有这样的经历呢？

生活中的小倒霉和小确幸真的会影响人当天一整天的心情，求求老天爷有些巧合真的没必要那么巧合好吗！

周易八字和塔罗牌，你会更相信哪一种呢？你有过算命或者塔罗牌的经历吗？你的感受如何呢？

没错小蓝和Tia就是典型的“煽风点火”组合，听到这，你有没有小时候对星座十分好奇的经历？现在会不会出门前要看下“X星座今日运势晴雨表”？你最讨厌和喜欢的星座是哪个呢？

悄悄告诉你，Tia是个i值90%的逻辑怪intp，小蓝则是任由世界爆炸，我只要找到一张最舒服的床的enfp，做过mbti测试的朋友们欢迎大家留下自己的“型号”～没做过的朋友通过本期结尾的5秒速测来测一下哟～

希望你可以接收到更多积极的能量，欢迎大家在评论区积极留言讨论～

BGM：

お気楽 - 荻野清子

00:00 深夜未解之谜，tia家中的怪声到底来自于哪里

04:28 2025年了！住宅楼的消防通道居然还有人烧东西

06:46 有时候好像冥冥之中要当一天阿衰

09:14 人倒霉起来，连快递小哥都来欺负你

11:36 尖叫！出门就碰见了王昶！

15:09 周易八字真的可以算是中国传统文化的一部分吧

18:41 塔罗牌：宇宙的指引

23:55 吸引力法则有时候更靠谱

27:50 射手座和水瓶座真的很适合做朋友

33:04 “就像一个精神病牵了一条疯狗”

37:37 射手座：别看我火，实则我冷得很

40:40 mbti看似给人分类，实则确实有一些共性

44:40 5秒钟速速测一下你的mbti吧

47:37 玄学俨然已经具备了社交功能

（小蓝耳机仓掉在哪里的牌面）