Pitta vår kroppstyp inom Ayurvedan som är kopplad till energi, att få saker och ting gjorda och power. För att balansera upp vår Pitta så behöver vi göra lustfyllda saker, svalka och återhämtning. Mer om detta i dagens avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vata vår kroppstyp inom Ayurvedan som är kopplad till kreativitet, rastlöshet och oro. För att balansera upp vår Vata så behöver vi rutiner, värme och avslappning och tid för lugn. Mer om detta i dagens avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inom Ayurveda så finns de tre olika kroppstyper, även kallad doshor - Vata, Pitta & Kapha. Dessa tre doshorna får sina egenskaper och är uppbyggda från de fem elementen - rymd (eter), luft, eld, vatten & jord. De olika dosorna domineras vid olika tidpunkter i vår liv, under året och även under dagen. Allt detta går vi igenom i dagens avsnitt av podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ayurveda - läran om livet! Att holistiskt sätt att se på livet, där vi hela tiden strävar efter balans i livet, både i kropp, själ och sinne. I veckans avsnitt går jag igenom de absolut grunderna i Ayurveda, vad Ayurveda betyder, hur vi påverkas av olika perioder och cykler i livet, vad de olika kroppstyperna innebär och hur allt hör ihop för att en sjukdom bryts ut och hur den kan förhindras. Ayurveda är en hel vetenskap och i detta avsnittet så skrapar vi väldigt lätt på toppen av ämnet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar jag om kärlek och tacksamhet. Vad det kan ge oss om vi börjar praktisera och utöva det mera i livet. Vikten av självkärlek, hur vi kan jobba med det både på mattan, men framförallt utanför mattan och jag går även in och pratar om min morgonrutin, som är min absoluta praktik för självkärlek.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yoga i livet kan ofta kännas svårt att greppa. Yamas och Niyamas är ett väldigt bra sätt att hela tiden checka in med själv och se om vi går emot dem i vårt liv eller om vi kan landa i närvaro och istället applicera dessa i våra liv. För att hitta mer balans handlar det mest om att faktiskt stanna upp, förstå när det är dags att landa och när vi måste stanna upp och lyssna inåt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ishvara pranidhana betyder att hänge sig själv till något större, till det gudomliga. Att tillåta oss att släppa taget och låta livet ta oss dit vi är menade att hamna. Att acceptera händelser och förstå att oavsett om det är jobbigt, så kommer det att i framtiden ta oss och transformera oss till dem människorna som vi en gång kommer att bli, som vi är menade att bli.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Swadhyaya betyder självobservation och inom yogan är detta väldigt viktigt. Såklart ska vi göra vår fysiska yogapraktik, men det är även viktigt att stanna upp och faktiskt lyssna inåt. Inte bara köra på. Gång på gång kör vi faktiskt ofta över vår kropp och skadar oss. Därför är det viktigt med swadhyaya, att stanna upp och lyssna på kroppen. Förstå kroppens begränsningar och dens möjligheter. Vi måste kunna lyssna in på vår energi för att faktiskt kunna förstå vad vi behöver just i stunden. Det är väldigt sammankopplat med Satya, att vara sann mot sig själv och det innebär verkligen att kunna stanna upp och agera för sanningen i nuet. För att vi ska utvecklas behöver vi också studera oss själva och ofta inifrån. Meditation är ett väldigt bra sätt att uppmärksamma vad vi tänker, hur våra tankemönster ser ut och på så sätt kan vi även på en förståelse för både vårt medvetna, och efter lite tid även vårt undermedvetna. Genom stillhet och lugn kommer att upp till ytan så länge vi håller våra ögon öppna och med nyfikenhet söker efter svaren inom oss själva.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tapas handlar om disciplin och in bara en disciplin där vi hela tiden ska vara duktiga utan nästan tvärtom. Disciplin i form av att kanske stanna upp och faktiskt lyssna inåt. Hur känner vi oss idag, vilken energi ska få styra mig idag. Det handlar också om att skapa sig tid att få landa på mattan, yoga och meditera, men även att lyssna på kroppen, göra det som är rätt så att vi inte tar det för långt och kör över oss själv. Genom att jobba med tapas och faktiskt fortsätta med vår praktik och självutveckling kommer tillslut leda till att vi landar mer i balans i livet. Inte kör på för mycket, utan att vi lyssnar in, men inte heller att vi blir helt passiva och inte tar tag i något, utan det mitt emellan. Disciplinen att fortsätta ta oss framåt, men ändå att lyssna in i nuet och i kroppen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Santosha betyder förnöjsamhet, att vara nöjd med stunden, sig själv och acceptera allt för vad det är, utan att sträva eller jaga efter något annat pga besvikelse. Vänta med att bestiga nästa berg, njut av värmen och skönheten i dalen och ta varje dag för var den är.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.