老不休

本期是李靠谱得新冠之后还坚持播客工作的一期，我们进行了毫无计划的闲聊。分享了令人惊叹的瑜伽心得和好书推荐。

- 李靠谱的新冠得后感！

- 通货膨胀，省钱的人生

- 学习孕期瑜伽教学，醍醐灌顶

- 了解自己的女性身体 | 书《身体由我 - 关于了不起的女性身体的一切》

- 几个神奇的身体秘密

- 瑜伽手印

- 长老二月好书推荐：

《鳗鱼的旅行 : 一场对目标与意义的探寻》[瑞典] 帕特里克•斯文松

《旅行之木》[日]星野道夫

《隐谷路: 一个精神分裂症家族的绝望与希望》[美]罗伯特·科尔克

《她来自马里乌波尔》[德]娜塔莎·沃丁

电影：

《青春变形记》

l老不休推荐书单| https://www.douban.com/doulist/147095342/

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插图：靠谱李

当你思绪万千被焦虑折磨的时候不妨找20分钟休息时间来练习这个Yoga nidra。找个舒服的姿势放松，裹在毯子或者被子里，闭上眼睛。我会引导你做一个极度放松的身体扫描，接下来我们将意识引入心间，感受所有的情绪，尝试不加分析的形容它们，不去压抑或者拒绝任何一种感受。当所有思绪感受都被邀请进入内心空间之后，我再邀请你给内心空间注入温暖，感激和爱，感受心间慢慢扩张到无限大。在这个过程中你会学习如何把复杂的思绪逐渐放下。

P.S. 如果你也使用Insight Timer欢迎关注靠谱老师 https://insighttimer.com/taosyoga

本期声音：靠谱李I nstagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】

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不知不觉老不休已经变成妇女话题专业户！在三八妇女节来临之际我们送上这集闲聊，希望给各位妇女带来一些欢乐一些思考，鼓励大家对自己再好一点儿，时常自我鼓励，并推荐下单电热毯哟！

|节目高光|

片尾曲：做個真的我(粵)

陳淑樺

願那風是我  願那月是我

柳底飛花是我

對酒當歌  做個灑脫的我

不理世界說我是何

只要做個真我 在笑聲裡度過

懶管它功或過

對酒當歌 莫記一切因果

風裡雨裡也快活賞心地過

重做個真的我

回問那假的我 半生為何

眠後醉 醉後眠 眠後再醉又眠

豈求什麼

重做個真的我 回問那假的我

笑癡又傻

誰是我 我是誰 無謂理我是誰

更加好過

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本期我们请来了长老的老朋友老网友一直居住在瑞典的甘甜！一位本来学习文学，多年来一直自由职业做艺术家，结果最近竟然转行开始做起了交互设计的酷女孩/中年女性！所以我们一起叙了叙旧，了解了一下瑞典中年人的饱满生活。并且二位主播聊完本期立马去开了blog！

- 介绍一下甘甜

- 豆瓣基友的神秘相遇

- 没有封城过的瑞典现在怎么样了

- 中年人爱好升级：露营！（瑞典露营介绍）

- 北极圈附近的露营奇遇

- 竟然还有用登山杖支的帐篷！

- 推荐一个露营恐怖片《黑森灵》

- 中年人复古，回归博客！

- 中年人的表达欲探讨

推荐：

甘甜的博客：http://www.tian.party/

甘甜男友的油管频道：https://www.youtube.com/user/shadewind/featured

长老的博客：https://relaxyao.blogspot.com/

靠谱的博客：https://kaopuli.blogspot.com/

随线：https://randomwire.com/

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插图：靠谱李

你们还在寻找新鲜刺激的感觉吗？还在追新剧，磕CP，为了美使劲折腾吗？长老孙和靠谱李聊了聊她们是如何离这种生活越走越远，逐渐步入了平淡幸福的中年人生，而且也根本也不在乎别人怎么想，哼。

|节目高光|

新年好新年好！今天奶油号角来老不休赛博拜年，唠了唠大家的近况，不由得感慨我们仨可真是幸运的傻逼啊！希望大家接受人生现状，保持积极的心情，适当也要自我夸夸。毕竟谦虚使人进步，骄傲使人心情不错！

为啥是幸运的傻逼呢？

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本期我们又邀请了一位荣誉豆友！来自豆瓣的首饰设计师 - 康康，康师傅，豆名科司坦萨！进行了一些关注多年网友间的询问和慰问，打开了版画和玉首饰的新世界。

- 留学时代就决定创立自己的品牌L’ELEMENTO

- 为什么会决定学习版画呢？

- 版画专业到底在教什么呢？

- 版画被平面替代了吗？

- 从版画聊到无人继承的手艺 - 志玲姐姐《了不起的匠人》

- 聊回品牌经营和运营

- 玉石！的世界

- L’ELEMENTO 元素系列的设计灵感和理念

- 如何不陷入时尚产业的无限loop

- 康康进行2022工作计划汇报

- 豆瓣老用户交友心得

|本期嘉宾| 康康

豆瓣：科司坦萨

小程序 & 公众号：LELEMENTO

Ins:@lelemento_official

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春节快乐！虎年大吉！这是老不休聊书，电影，音乐的特辑！ 推荐书影音（按出现时间顺序）

书

《Fake love letters, forged telegrams, and prison escape maps: designing graphic props for filmmaking》- Annit Atkins

《圈外编辑》都筑响一

《在难熬的日子里痛快的活》佐野洋子

《我的二本学生》黄灯

《张医生与王医生》伊险峰 / 杨樱

《城南旧事》林海音

《最好的决定》梅根·多姆(编)

《Untamed》Glennon Doyle

《从零开始的女性主义》 & 《yan nv》上野千鹤子

《素食者》韩江

影

《爱很美味》 x 《酒鬼都市女人们》

《勿言推理》

《和平使者 / Peacemaker》

《私人订制》

《寻汉计》

吐槽！《你好李焕英》《了不起的老爸》

《最佳出价》

《就这样… And Just Like That...》

《波巴·费特之书 The Book of Boba Fett》

音

九维

ATARASHII GAKKO! - 新しい学校のリーダーズ

山下达郎

Point and kill - little Sims

Naja naja

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你猜怎么着！失业朝阳群众，中年妇女伊能静竟然迅速重回职场！以迅雷不及掩耳说时迟那时快的速度加入了光辉灿烂的猪饲料公司！突飞猛进圈入八十天大决战！

- 中年妇女与白酒

- 中年妇女找工作绝招

- 插播播客网友见面

- 入职狂奔八十天！

- 誓师大会，家庭狂怒

- 博士显神威

- 我主要负责孩子的饲料，xx频道的建设！

- 爱国家，贡献社会，妇女在这种氛围下还是摸鱼

- 时代在召唤！

|本期嘉宾| 朝阳伊能静

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本期我们又和“无业游民”的吕太阳喝了起来！聊了聊幼儿教育这个严肃话题！

- 幼教和记者竟有很多相同之处

- 幼教并不被社会尊重

- 幼儿园教育到底是怎么样的

- 对于小朋友来说玩和生活就是学习

- 怎么和小朋友相处

- 如何创造一个小朋友friendly的环境

- 如何和小朋友交流：不要总是说教嘴脸

- 孩子健康成长不但是父母也是社会的责任

- 山那边幼儿园的故事

|本期嘉宾| 吕太阳 来自播客：无业游民

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