L'Apéro

La nouvelle année signifie souvent de nouvelles résolutions. Pour notre premier épisode de 2021, nous discutons avec Marilou Morin, nutritionniste et fondatrice de Manger en harmonie, mais on ne vous parle pas de diète, au contraire! Marilou se spécialise en alimentation intuitive et aide ses clients/clientes à avoir une relation saine avec la nourriture avec une approche anti-diète. Elle nous parle de l’impact de la pandémie sur notre nutrition, qu’est-ce qu’on peut faire pour aider notre digestion en période de stress, et pourquoi c’est important de manger ce qu’on veut, quand on veut pour notre santé mentale.

Bonne écoute!

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Cette semaine, on prend l’apéro avec Vincent Nadeau, un passionné d’astrologie qui nous explique la philosophie derrière la lecture des astres et comment les interpréter. Vincent nous explique pourquoi il a décidé d’en apprendre plus sur le sujet et pourquoi les personnes ayant le même signe astrologique ont des comportements aussi similaires. On parle également des cycles de la lune, de pourquoi elle nous affecte autant et on démystifie ce que ça veut dire exactement, quand une planète est en rétrograde.

Bonne écoute!

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Cette semaine, on prend l’apéro avec notre amie Marie-Laurence, qui a déménagé à New York pour son travail en 2019. Elle nous explique le processus de son déménagement, les pré-requis pour son visa, et nous parle des défis qu’elle a rencontrés en vivant dans un autre pays. On discute également de ce qu’elle préfère de New York, comme la diversité de son quartier à Brooklyn, et de son amour pour la gastronomie. En terminant, si vous avez déjà rêvé de vivre la vie d’expat, Marie-Laurence nous donne ses conseils pour y arriver!

Bonne écoute!

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Pour cet épisode, nous sommes accompagnées de Frédérique Paré et Catherine Forget, fondatrices du populaire compte Instagram Québec Nostalgie ! Les filles nous parlent de leur parcours professionnel, d’où est venue l’idée de créer Québec Nostalgie et de pourquoi les gens aiment autant se remémorer leurs souvenirs d’enfance. On jase évidemment aussi de #throwbacks : l’émission qui a le plus marqué leur jeunesse, leurs chansons préférées, et surtout, de qui est le king et la queen des années 90 et 2000! On termine l’épisode avec un débat chaud : skyblog, ou msn?

Bonne écoute!

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Cette semaine, nous prenons l’apéro pour vous parler d'auto-sabotage. Lovely explique que ses comportements auto-saboteurs proviennent surtout de sa tendance à vouloir contrôler ses échecs et éviter les mauvaises surprises. Elle mentionne les répercussions que ses actions ont eu sur sa vie, mais aussi sur son entourage. Roxanne réalise qu’elle a aussi tendance à se mettre des bâtons dans les roues, mais plus à cause du syndrome de l’imposteur qu’elle ressent dans un aspect en particulier de sa vie. Nous terminons l’apéro en vous donnant des solutions pour éviter ces comportements malsains et éradiquer ses pensées négatives pour de bon! Bonne écoute! 

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Cette semaine, nous prenons l’Apéro avec Jennifer Rochon, une entraîneuse certifiée et ambassadrice pour Under Armour. Ceux qui la suivent déjà sur Instagram savent qu’elle est une véritable machine, mais c’est son approche fonctionnelle de l’entraînement qui nous a le plus attirés. Jennifer croit que l’entraînement ne devrait jamais être une punition, mais plutôt un moment pour se faire du fun (parce que c’est ‘’fun’’damental!) et se dépasser, mais toujours selon ses limites et ses objectifs.

Elle nous explique son processus lorsque quelqu’un l’approche pour un programme personnalisé et à quoi ressemble une semaine typique d’entraînements pour elle et ses clients. Nous démystifions certains mythes (ex: est-ce que les femmes devraient lever des poids ?), donnons des options pour les gens qui ne peuvent plus se rendre dans un gym à cause du confinement, et on se questionne sur si, et comment, on devrait s’entraîner lorsqu’on est stressé ou fatigué. Pour finir, Jennifer nous confie ses objectifs fitness personnels et nous conseille sur ce que nous devrions manger après un entraînement.

Bonne écoute!

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Cette semaine, nous prenons l’apéro avec Vanessa Bourdeau, fondatrice de l'agence de communication Commères. Vanessa nous parle de ses défis en tant qu'entrepreneure en période de confinement, de ses trucs pour être productive tout en se laissant du temps pour elle-même et de pourquoi elle a décidé de nommer son agence "Commères". En tant que pro des réseaux sociaux, elle nous donne ses trucs pour se démarquer sur Instagram et Facebook et mentionne les choses qu’il ne faut surtout pas faire! Nous terminons l'apéro avec ses 3 plus gros conseils pour les gens qui souhaitent se partir en affaires et de ses plans futurs pour son entreprise.

Bonne écoute!

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C’est l’heure de l’Apéro!

Dans cet épisode, on se questionne sur pourquoi nous avons tendance à nous comparer aux autres, principalement sur les réseaux sociaux. Roxanne avoue se comparer régulièrement sur certains aspects de sa vie, alors que Lovely voit plutôt les comparaisons comme une occasion d’apprendre et de s’améliorer!

Nous terminons l’apéro en donnant quelques trucs et astuces pour arrêter de se comparer et comment utiliser ce temps pour plutôt travailler sur ses objectifs personnels.

Bonne écoute!