L'arte della Cura mite® una rivoluzione gentile.

In questoepisodio speciale interrompiamo per un momento il percorso Quando il corpo parla per entrare nel cuore del mio ebook Dalla paura alla libertà.

La paura non vive soltanto nei pensieri: attraversa il corpo, il respiro, le relazioni, il modo in cui ci difendiamo e ci chiudiamo. A volte non si presenta come paura, ma come controllo, fretta, irritazione, perfezionismo, sfiducia o bisogno di non mostrarsi fragili.

Secondo lo sguardo della Cura Mite®, la paura non va semplicemente combattuta o eliminata, ma ascoltata, compresa e attraversata senza lasciarle il comando della nostra vita.

Dalla paura alla libertà è un ebook breve e intenso, nato dall’esperienza clinica e da un lungo ascolto umano. Non è un manuale di tecniche rapide, ma un piccolo percorso per riconoscere la paura, darle un nome e scoprire una libertàpiù mite, più vera, più abitabile.

L’ebook è disponibile su Amazon.
Chi lo prenota o lo acquista può ricevere gratuitamente la raccolta dei post del percorso scrivendo a:

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Oggetto: Raccolta post

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Ci sono momenti in cui il corpo si fa sentire.

Il respiro cambia.
Il cuore accelera.
La gola si stringe.
La stanchezza arriva senza un motivo chiaro.

E spesso la domanda è sempre la stessa:

👉 “Cosa ho?”

Ma se la domanda fosse un’altra?

👉 “Cosa non riesco più a sostenere?”

In questo episodio della serie “Quando il corpo parla”, il dottor Riccardo Battaglia – psichiatra e psicoterapeuta con oltre 40 anni di esperienza e fondatore della Cura Mite® – propone una chiave di lettura diversa:

👉 il corpo non è il problema
👉 è l’ultimo confine

Quando non riusciamo a dire no,
quando tratteniamo troppo,
quando continuiamo ad adattarci,

il limite non passa più dalle parole.

👉 passa dal corpo.

Questo episodio unisce tutti i temi della serie:
✔ ansia somatizzata
✔ tachicardia a riposo
✔ fame d’aria
✔nodo alla gola
✔ difficoltà a dire no
✔ stress e relazioni

E apre a una prospettiva nuova:

👉 il sintomo non è un errore
👉 è un tentativo di protezione

🌿 COSA TROVERAI IN QUESTO EPISODIO

•           Perché il corpo si attiva anche quando “non c’è nulla”

•           Il legame tra sintomi fisici e relazioni

•           Perché alcune persone non riescono a dire no

•           Come il corpo diventa un confine quando la parola non basta

•           Il significato profondo della somatizzazione

🌱 LA PROSPETTIVA DELLA CURA MITE®

La Cura Mite® non combatte il sintomo.
Non lo zittisce.

👉 Lo ascolta.

Perché spesso il sintomo
non è il problema.

👉 È la soluzione che il corpo ha trovato.

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👉 La cura non ha fretta.

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Dire sempre sì può sembrare un segno di disponibilità, gentilezza o responsabilità.
Ma cosa succede quando il “sì” diventa automatico… e il “no” non è più possibile?

In questo episodio della serie Quando il corpo parla – Cura Mite®, esploriamo un meccanismo molto diffuso: il people pleasing, cioè la tendenza a compiacere gli altri anche a costo di ignorare i propri bisogni.

Quando non riusciamo a mettere limiti con le parole, il corpo può intervenire al posto nostro.

👉 Nodo alla gola
👉 Tensione
👉 Tachicardia
👉 Stanchezza

Non sono solo sintomi: possono essere segnali di un confine che non è stato espresso.

Parleremo di:

• perché è così difficile dire no
• il senso di colpa e la paura del rifiuto
• il legame tra ansia, relazioni e corpo
• come riconoscere i propri limiti senza forzarsi

Nella prospettiva della Cura Mite®, non si tratta di imparare a dire no in modo brusco o tecnico, ma di creare uno spazio interno in cui il no possa diventare possibile, senza perdere la relazione.

👉 Il punto non è opporsi
👉 Il punto è non scomparire

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📩 Contatti: [email protected]

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La cura non ha fretta.

Non è davvero di Catullo.
E il latino, così come circola, è impreciso.

Eppure alcune frasi, anche imperfette,
continuano a vivere perché toccano qualcosa di vero.

Ho provato a restituirle una forma più essenziale:

Indigno mihi amorem praesta, quo magis egeo.

La Cura Mite® parte da qui:
non dal merito, ma dal bisogno.

👉 Perché è spesso proprio quando qualcuno è meno “amabile”
che sta chiedendo aiuto senza saperlo dire.

👉 Ti è mai capitato di accorgertene?

Questa è la soglia della cura.

Forse è anche questo, in fondo, il senso più profondo della Pasqua:
restare accanto a ciò che è fragile,
senza allontanarsene.

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In questo episodio a due voci, esploriamo una domanda semplice ma decisiva:
dove nasce un nemico?

Quando la mente ha paura, non cerca la verità. Cerca sicurezza.
E per sentirsi al sicuro, semplifica: divide il mondo in buoni e cattivi, giusti e sbagliati, noi e loro.

Ma questa apparente chiarezza ha un costo:
riduce la complessità, irrigidisce il pensiero e, spesso, crea nemici dove prima c’erano solo domande.

Partendo da intuizioni che attraversano la psicologia e la filosofia — da Alfred Adler a Spinoza — proviamo a guardare più a fondo:

👉 cosa succede nella mente quando abbiamo paura
👉 perché abbiamo bisogno di trovare un colpevole
👉 cosa cambia quando iniziamo a comprendere invece di dividere

Questo episodio è l’inizio di un percorso più ampio:
“Dalla paura alla libertà – un percorso di Cura Mite®”

Da lunedì inizierà una serie di post che accompagneranno passo dopo passo questa riflessione, aprendo uno spazio di consapevolezza, complessità e libertà.

Non per dare risposte.
Ma per imparare a stare.

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Che cosa significa davvero prendersi cura?
In questo episodio intenso e meditativo, esploriamo una vera e propria grammatica della relazione d’aiuto attraverso tre parole essenziali: come, con, per.

Non una tecnica.
Non un metodo.
Ma una visione dell’umano.

In questo podcast, Riccardo Battaglia — psichiatra, psicoterapeuta e fondatore della Cura Mite® — approfondisce:

• Il significato profondo di “come”: riconoscersi nella stessa vulnerabilità dell’altro

• La forza trasformativa del “con”: attraversare la sofferenza insieme, senza superiorità

• L’esigenza etica del “per”: curare per restituire libertà, non per creare dipendenza

Un episodio che intreccia psicologia clinica, filosofia della relazione, esperienza terapeutica e riflessione esistenziale.

Ideale per:
✔️ psicologi e psicoterapeuti
✔️ medici e professionisti della salute
✔️ educatori e operatori sociali
✔️ chiunque voglia comprendere più a fondo cosa significa “cura” oggi

In un tempo che moltiplica tecniche e protocolli, forse abbiamo bisogno prima di tutto di una grammatica più semplice.
Tre parole piccole.
Tre direzioni capaci di orientare una vita.

Ascolta, condividi, e se ti risuona, entra nella comunità della Cura Mite®.

Tre parole.
Una grammatica della cura.

Ascolta il podcast sul canale YouTube Cura Mite®. su Spotify o sulle altre piattaforme

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Ti senti spesso stanco, irritabile, nervoso… anche quando non hai fatto nulla di “straordinario”?

Non è solo stress.
Non è solo lavoro.
Non è debolezza.

Viviamo immersi in un flusso continuo di stimoli, notifiche, notizie allarmanti, contenuti polemici e attivazione emotiva costante.

E il nostro sistema nervoso paga il prezzo.

In questo episodio parliamo di:
• stanchezza mentale
• sovraccarico informativo
• manipolazione dell’attenzione
• micro-stress quotidiano
• ansia e irritabilità senza causa apparente
• come proteggere la tua energia psichica

Scopri i 10 meccanismi psicologici che consumano la tua attenzione senza che tu te ne accorga – e come restare centrato attraverso la filosofia della Cura Mite®.

Perché proteggere l’attenzione significa proteggere la salute.

La manipolazione prospera nella fretta.
La salute cresce nella calma.
La cura non ha fretta.

📩 Se vuoi scriverci: [email protected]
📌 Segui Cura Mite® per altri contenuti su ansia, somatizzazione, equilibrio mente-corpo e benessere psicologico.

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Ci sono stanchezze che non passano dormendo.In questo podcast parliamo di stanchezza cronica, affaticamento emotivo e burnout silenzioso, non come difetti personali ma come segnali intelligenti del corpo.

Un dialogo a due voci sulla pressione quotidiana, sulle responsabilità visibili e invisibili, sul “tenere tutto” troppo a lungo.
La Cura Mite® propone un altro sguardo: meno sforzo, più ascolto.
Per chi è stanco da tempo e sente che “fare di più” non è la risposta.

🎧La cura non ha fretta.

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In un mondo che corre e sovrasta le parole, ascoltare davvero è diventato un gesto raro e potente.

In questo episodio scopriamo l’arte dell’ascolto mite: una forma di cura silenziosa che genera fiducia, trasforma le relazioni e ci riconnette con noi stessi.

Con un invito gentile a rallentare… e a esserci davvero

Dalla vergogna alla possibilità, nella Cura Mite®

Sbagliare fa paura.
Per molti di noi, l’errore non è solo un fatto: è una colpa interiorizzata, una ferita antica, qualcosa da nascondere.

In questo episodio parliamo di errore in modo diverso:
non come fallimento da correggere,
ma come movimento vitale, tentativo, linguaggio.

Attraverso uno sguardo psicologico e clinico – ispirato anche al pensiero di Bachelard e Popper – esploriamo come l’errore possa diventare una risorsa per imparare, curare e vivere.

Nella Cura Mite®, l’errore non è una deviazione dal percorso.
Spesso è il percorso:
il modo imperfetto con cui una persona, un corpo, una relazione cercano equilibrio.

In questo podcast parliamo di:

·       paura di sbagliare e vergogna

·       errore come esperienza umana normale

·       apprendimento, crescita personale, scuola e vita adulta

·       errore in psicoterapia e nei percorsi di cura

·       come trasformare l’errore da colpa a possibilità

🎧 Alla fine dell’episodio trovi anche un gesto pratico, semplice e rispettoso, per guardare i tuoi errori senza ferirti.

La Cura Mite® è una rivoluzione gentile:
inizia quando smettiamo di punirci
e cominciamo ad ascoltare ciò che l’errore sta cercando di dirci.