In questoepisodio speciale interrompiamo per un momento il percorso Quando il corpo parla per entrare nel cuore del mio ebook Dalla paura alla libertà.

La paura non vive soltanto nei pensieri: attraversa il corpo, il respiro, le relazioni, il modo in cui ci difendiamo e ci chiudiamo. A volte non si presenta come paura, ma come controllo, fretta, irritazione, perfezionismo, sfiducia o bisogno di non mostrarsi fragili.

Secondo lo sguardo della Cura Mite®, la paura non va semplicemente combattuta o eliminata, ma ascoltata, compresa e attraversata senza lasciarle il comando della nostra vita.

Dalla paura alla libertà è un ebook breve e intenso, nato dall’esperienza clinica e da un lungo ascolto umano. Non è un manuale di tecniche rapide, ma un piccolo percorso per riconoscere la paura, darle un nome e scoprire una libertàpiù mite, più vera, più abitabile.

L’ebook è disponibile su Amazon.
Chi lo prenota o lo acquista può ricevere gratuitamente la raccolta dei post del percorso scrivendo a:

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Oggetto: Raccolta post

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Ci sono momenti in cui il corpo si fa sentire.

Il respiro cambia.
Il cuore accelera.
La gola si stringe.
La stanchezza arriva senza un motivo chiaro.

E spesso la domanda è sempre la stessa:

👉 “Cosa ho?”

Ma se la domanda fosse un’altra?

👉 “Cosa non riesco più a sostenere?”

In questo episodio della serie “Quando il corpo parla”, il dottor Riccardo Battaglia – psichiatra e psicoterapeuta con oltre 40 anni di esperienza e fondatore della Cura Mite® – propone una chiave di lettura diversa:

👉 il corpo non è il problema
👉 è l’ultimo confine

Quando non riusciamo a dire no,
quando tratteniamo troppo,
quando continuiamo ad adattarci,

il limite non passa più dalle parole.

👉 passa dal corpo.

Questo episodio unisce tutti i temi della serie:
✔ ansia somatizzata
✔ tachicardia a riposo
✔ fame d’aria
✔nodo alla gola
✔ difficoltà a dire no
✔ stress e relazioni

E apre a una prospettiva nuova:

👉 il sintomo non è un errore
👉 è un tentativo di protezione

🌿 COSA TROVERAI IN QUESTO EPISODIO

•           Perché il corpo si attiva anche quando “non c’è nulla”

•           Il legame tra sintomi fisici e relazioni

•           Perché alcune persone non riescono a dire no

•           Come il corpo diventa un confine quando la parola non basta

•           Il significato profondo della somatizzazione

🌱 LA PROSPETTIVA DELLA CURA MITE®

La Cura Mite® non combatte il sintomo.
Non lo zittisce.

👉 Lo ascolta.

Perché spesso il sintomo
non è il problema.

👉 È la soluzione che il corpo ha trovato.

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👉 La cura non ha fretta.

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Dire sempre sì può sembrare un segno di disponibilità, gentilezza o responsabilità.
Ma cosa succede quando il “sì” diventa automatico… e il “no” non è più possibile?

In questo episodio della serie Quando il corpo parla – Cura Mite®, esploriamo un meccanismo molto diffuso: il people pleasing, cioè la tendenza a compiacere gli altri anche a costo di ignorare i propri bisogni.

Quando non riusciamo a mettere limiti con le parole, il corpo può intervenire al posto nostro.

👉 Nodo alla gola
👉 Tensione
👉 Tachicardia
👉 Stanchezza

Non sono solo sintomi: possono essere segnali di un confine che non è stato espresso.

Parleremo di:

• perché è così difficile dire no
• il senso di colpa e la paura del rifiuto
• il legame tra ansia, relazioni e corpo
• come riconoscere i propri limiti senza forzarsi

Nella prospettiva della Cura Mite®, non si tratta di imparare a dire no in modo brusco o tecnico, ma di creare uno spazio interno in cui il no possa diventare possibile, senza perdere la relazione.

👉 Il punto non è opporsi
👉 Il punto è non scomparire

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📩 Contatti: [email protected]

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La cura non ha fretta.

Non è davvero di Catullo.
E il latino, così come circola, è impreciso.

Eppure alcune frasi, anche imperfette,
continuano a vivere perché toccano qualcosa di vero.

Ho provato a restituirle una forma più essenziale:

Indigno mihi amorem praesta, quo magis egeo.

La Cura Mite® parte da qui:
non dal merito, ma dal bisogno.

👉 Perché è spesso proprio quando qualcuno è meno “amabile”
che sta chiedendo aiuto senza saperlo dire.

👉 Ti è mai capitato di accorgertene?

Questa è la soglia della cura.

Forse è anche questo, in fondo, il senso più profondo della Pasqua:
restare accanto a ciò che è fragile,
senza allontanarsene.

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In questo episodio a due voci, esploriamo una domanda semplice ma decisiva:
dove nasce un nemico?

Quando la mente ha paura, non cerca la verità. Cerca sicurezza.
E per sentirsi al sicuro, semplifica: divide il mondo in buoni e cattivi, giusti e sbagliati, noi e loro.

Ma questa apparente chiarezza ha un costo:
riduce la complessità, irrigidisce il pensiero e, spesso, crea nemici dove prima c’erano solo domande.

Partendo da intuizioni che attraversano la psicologia e la filosofia — da Alfred Adler a Spinoza — proviamo a guardare più a fondo:

👉 cosa succede nella mente quando abbiamo paura
👉 perché abbiamo bisogno di trovare un colpevole
👉 cosa cambia quando iniziamo a comprendere invece di dividere

Questo episodio è l’inizio di un percorso più ampio:
“Dalla paura alla libertà – un percorso di Cura Mite®”

Da lunedì inizierà una serie di post che accompagneranno passo dopo passo questa riflessione, aprendo uno spazio di consapevolezza, complessità e libertà.

Non per dare risposte.
Ma per imparare a stare.

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Che cosa significa davvero prendersi cura?
In questo episodio intenso e meditativo, esploriamo una vera e propria grammatica della relazione d’aiuto attraverso tre parole essenziali: come, con, per.

Non una tecnica.
Non un metodo.
Ma una visione dell’umano.

In questo podcast, Riccardo Battaglia — psichiatra, psicoterapeuta e fondatore della Cura Mite® — approfondisce:

• Il significato profondo di “come”: riconoscersi nella stessa vulnerabilità dell’altro

• La forza trasformativa del “con”: attraversare la sofferenza insieme, senza superiorità

• L’esigenza etica del “per”: curare per restituire libertà, non per creare dipendenza

Un episodio che intreccia psicologia clinica, filosofia della relazione, esperienza terapeutica e riflessione esistenziale.

Ideale per:
✔️ psicologi e psicoterapeuti
✔️ medici e professionisti della salute
✔️ educatori e operatori sociali
✔️ chiunque voglia comprendere più a fondo cosa significa “cura” oggi

In un tempo che moltiplica tecniche e protocolli, forse abbiamo bisogno prima di tutto di una grammatica più semplice.
Tre parole piccole.
Tre direzioni capaci di orientare una vita.

Ascolta, condividi, e se ti risuona, entra nella comunità della Cura Mite®.

Tre parole.
Una grammatica della cura.

Ascolta il podcast sul canale YouTube Cura Mite®. su Spotify o sulle altre piattaforme

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Ti senti spesso stanco, irritabile, nervoso… anche quando non hai fatto nulla di “straordinario”?

Non è solo stress.
Non è solo lavoro.
Non è debolezza.

Viviamo immersi in un flusso continuo di stimoli, notifiche, notizie allarmanti, contenuti polemici e attivazione emotiva costante.

E il nostro sistema nervoso paga il prezzo.

In questo episodio parliamo di:
• stanchezza mentale
• sovraccarico informativo
• manipolazione dell’attenzione
• micro-stress quotidiano
• ansia e irritabilità senza causa apparente
• come proteggere la tua energia psichica

Scopri i 10 meccanismi psicologici che consumano la tua attenzione senza che tu te ne accorga – e come restare centrato attraverso la filosofia della Cura Mite®.

Perché proteggere l’attenzione significa proteggere la salute.

La manipolazione prospera nella fretta.
La salute cresce nella calma.
La cura non ha fretta.

📩 Se vuoi scriverci: [email protected]
📌 Segui Cura Mite® per altri contenuti su ansia, somatizzazione, equilibrio mente-corpo e benessere psicologico.

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Ci sono stanchezze che non passano dormendo.In questo podcast parliamo di stanchezza cronica, affaticamento emotivo e burnout silenzioso, non come difetti personali ma come segnali intelligenti del corpo.

Un dialogo a due voci sulla pressione quotidiana, sulle responsabilità visibili e invisibili, sul “tenere tutto” troppo a lungo.
La Cura Mite® propone un altro sguardo: meno sforzo, più ascolto.
Per chi è stanco da tempo e sente che “fare di più” non è la risposta.

🎧La cura non ha fretta.

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In un mondo che corre e sovrasta le parole, ascoltare davvero è diventato un gesto raro e potente.

In questo episodio scopriamo l’arte dell’ascolto mite: una forma di cura silenziosa che genera fiducia, trasforma le relazioni e ci riconnette con noi stessi.

Con un invito gentile a rallentare… e a esserci davvero

Dalla vergogna alla possibilità, nella Cura Mite®

Sbagliare fa paura.
Per molti di noi, l’errore non è solo un fatto: è una colpa interiorizzata, una ferita antica, qualcosa da nascondere.

In questo episodio parliamo di errore in modo diverso:
non come fallimento da correggere,
ma come movimento vitale, tentativo, linguaggio.

Attraverso uno sguardo psicologico e clinico – ispirato anche al pensiero di Bachelard e Popper – esploriamo come l’errore possa diventare una risorsa per imparare, curare e vivere.

Nella Cura Mite®, l’errore non è una deviazione dal percorso.
Spesso è il percorso:
il modo imperfetto con cui una persona, un corpo, una relazione cercano equilibrio.

In questo podcast parliamo di:

·       paura di sbagliare e vergogna

·       errore come esperienza umana normale

·       apprendimento, crescita personale, scuola e vita adulta

·       errore in psicoterapia e nei percorsi di cura

·       come trasformare l’errore da colpa a possibilità

🎧 Alla fine dell’episodio trovi anche un gesto pratico, semplice e rispettoso, per guardare i tuoi errori senza ferirti.

La Cura Mite® è una rivoluzione gentile:
inizia quando smettiamo di punirci
e cominciamo ad ascoltare ciò che l’errore sta cercando di dirci.