📖En este episodio especial de Las Mentiras que te Cuentas, te regalo un adelanto exclusivo de mi libro No Subestimes la Motivación, ya disponible en Amazon. Escucha el capítulo “Gracia en la Adversidad”, donde comparto parte de mi proceso de transformación y cómo la motivación puede ser esa luz que necesitamos en los momentos más difíciles.

Este libro nació desde el corazón, pensado para mujeres y hombres que buscan fuerza y esperanza en su propio camino. ¡Espero que disfrutes este regalo hecho con mucho cariño!

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En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas te comparto una experiencia personal que me hizo abrir los ojos sobre lo importante que es escuchar a nuestro cuerpo. Cambié mi rutina de entrenamiento drásticamente y los efectos no se hicieron esperar: desorden en mi sueño, en mi alimentación, en mis emociones y en mi productividad diaria. Pero pude identificarlo a tiempo y volver a mi rutina de siempre, la que realmente funciona para mí: entrenar en las mañanas.

Y es que la verdad es simple: no todos funcionamos igual. A algunas personas les va mejor entrenando en la mañana, a otras en la noche. Lo importante es aprender a escuchar a tu cuerpo y encontrar esa rutina que realmente te sume energía y bienestar, no que te quite.

Además, hablamos de cómo la comunicación en pareja puede ayudarte a alcanzar tus metas y sostener el equilibrio en tu día a día.

Si este episodio te aporta valor, ayúdame calificando el podcast y compartiéndolo. Así juntas llegamos a más mujeres que necesitan escuchar esto y entender que la rutina perfecta es la que se adapta a su estilo de vida, no al revés.

Construyamos juntas una comunidad de mujeres fuertes, conscientes y listas para vivir mejor.

El sindrome del borrego 🐑🐑🐑.

¿Sigues atrapado en los mismos círculos, copiando hábitos y creencias que te mantienen estancado? ¿Te has preguntado por qué, a pesar de querer cambiar, sigues en el mismo lugar? Hoy hablamos del Síndrome del Borrego, esa trampa invisible en la que sin darte cuenta sigues los patrones de quienes te rodean, incluso cuando esos patrones no te llevan a donde quieres estar.

Si de verdad quieres transformar tu vida, tienes que pagar el precio. Y sí, eso implica dejar atrás personas, ambientes y dinámicas que solo te frenan. El crecimiento requiere valentía, y esa valentía se demuestra cuando te atreves a rodearte de quienes ya han logrado lo que tú deseas.

Si sigues rodeado de personas que no desafían tu forma de pensar, que no te impulsan a ser mejor, estás en el lugar equivocado.

Este episodio no es para los que quieren seguir cómodos, es para los que están listos para tomar decisiones difíciles y dar un salto real en su vida. ¿Eres uno de ellos? Dale play y descúbrelo.

Comparte el PODCAST con un amigo para romper el sindrome ! 🐑🐑🐑🐑😁✌️

“Es viernes y el cuerpo lo sabe… ¿o lo sufre?”

Cada fin de semana, escuchamos la misma frase: “Es viernes y el cuerpo lo sabe.” Pero, ¿qué significa realmente? ¿Que es momento de soltar la disciplina, descuidar tu alimentación y olvidarte de tus objetivos? En este episodio, rompo con esta mentalidad conformista que te aleja de tus metas.

Si quieres transformar tu cuerpo y tu salud, los fines de semana no son una pausa, sino la prueba definitiva de tu compromiso. Aquí te enseño cómo desarrollar una mentalidad resiliente y disciplinada para mantenerte firme 7x7 en tu plan de alimentación y entrenamiento.

Deja de sabotear tu progreso y empieza a ser diferente. Tu cuerpo no tiene que sufrir el viernes… tiene que evolucionar.

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La Obesidad te Roba el Propósito”

La obesidad no solo afecta tu cuerpo, también te mantiene atrapada en un ciclo de conformismo, queja y desconexión con tu verdadero propósito. Mientras sigas repitiendo los mismos hábitos y mirando atrás, como la esposa de Lot, nunca avanzarás hacia el nuevo comienzo que Dios tiene para ti.

En este episodio te hablo de cómo la obesidad te roba la energía mental para encontrar tu llamado, de cómo los comentarios negativos pueden frenarte, y de por qué muchas personas creen que mejorar tu físico es vanidad, cuando en realidad es un camino de liberación.

Es hora de despertar, de dejar de escuchar al mundo y empezar a escuchar a Dios. Tu propósito ya está dentro de ti, pero necesitas moverte, alimentarte bien y fortalecer tu mente para descubrirlo. Sí es posible ser saludable en cuerpo, mente y espíritu. ¡Todo es posible en Dios!

Si crees que hacer ejercicio y comer bien solo se trata de cambiar tu cuerpo, te estás perdiendo lo más importante. En este episodio, te cuento desde mi experiencia cómo la verdadera transformación ocurre en la mente. Descubrirás cómo el ejercicio y la alimentación pueden ayudarte a eliminar pensamientos negativos, desarrollar disciplina y alcanzar tu máximo potencial.

Si este episodio te ayudó, compártelo con alguien que lo necesite. No olvides seguir el podcast, dejar tu valoración y compartirlo en tus redes etiquetándome. ¡Hagamos que más mujeres descubran el verdadero poder de transformar su mente a través del ejercicio y la nutrición!

Si quieres aprender a cambiar tu mentalidad para transformar tu vida, visita StrongMind, donde mi programa te ayudará a construir la versión más fuerte de ti. https://www.strongmindnelyreyes.com

Deja de creer la mentira de que los días difíciles desaparecerán. No, siempre estarán ahí en tu proceso hacia una mejor salud física y mental. Te han dicho que lo más difícil es comenzar, pero la verdad es que el desafío nunca desaparece. En este episodio, te enseño cómo derribar esos días, enfrentarlos con la mejor mentalidad y convertirte en una persona adaptable y enfocada en soluciones.

Te cuento mi experiencia personal: un cambio drástico en mi rutina de entrenamiento me está afectando más de lo que imaginé, pero sigo adelante porque el progreso no se logra con excusas. No esperes que ir al gimnasio sea un cuento de hadas; muchas veces tendrás que entrenar agotada, sin ganas, pero empujándote al máximo.

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¿Tu mente está en constante caos y no encuentras paz? En este episodio te comparto mi secreto para mantenerme conectada con mi propósito: la meditación. No solo te enseño cómo estar saludable físicamente, sino también cómo encontrar paz y equilibrio en tu ser interno. Hablamos de cómo la meditación es la medicina para calmar la mente, reducir el ruido interno y recuperar el control de tu energía. También descubrirás cómo los sonidos que consumes, como la música sin sentido, pueden afectar tu bienestar, y por qué cuando comprendes la importancia de tu energía, te vuelves más consciente de a quién y qué dejas entrar en tu campo. Dale play y empieza a sanar desde adentro.

¿Tu lesión realmente te impide moverte o solo es la excusa perfecta para no intentarlo?

En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos sobre cómo muchas veces nos victimizamos ante una lesión o condición médica, creyendo que nos condena de por vida. Te cuento mi experiencia personal con la fascitis plantar, cómo me desafié a mí misma para salir del victimismo y por qué tú también puedes hacerlo.

Si este episodio te hizo reflexionar, apóyame dejando 5 estrellas en Spotify y compártelo con alguien que necesita escucharlo. También visita mi página web : https://www.strongmindnelyreyes.com , para acceder a StrongMind, mi programa de mentalidad fitness, y consigue mi libro ya disponible en Amazon. No subestimes la motivación, pero recuerda: la acción es lo que realmente cambia tu vida.

¡Dale play y deja de ponerte excusas!

“El miedo que te paraliza y cómo romper el ciclo de la inseguridad”

El miedo es una emoción natural, un mecanismo de defensa que nos protege de lo desconocido. Pero, ¿cuántas oportunidades te has perdido por no enfrentarlo? En este episodio, te cuento cómo mis propios miedos casi me impiden lograr grandes cosas: publicar mi libro, crear mi programa, hablar en este podcast, e incluso lanzarme en paracaídas. También comparto la historia de una amiga que venció el miedo al exponerse por primera vez en un live, demostrando que cuando tomas acción, tu confianza crece.

La clave para superar tus inseguridades está en cumplir lo que te prometes y rodearte de las personas correctas. La fortaleza mental no viene de esperar a que el miedo desaparezca, sino de enfrentarlo con acción. En mi programa STRONGMIND, te enseño a desarrollar la mentalidad que necesitas para dejar de paralizarte y empezar a avanzar.

📖 Mi libro “No subestimes la motivación” ya está disponible en Amazon.

💡 Únete a STRONGMIND y aprende a dominar tu mente.

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