En este episodio de Las Mentiras que te Cuentas, desmantelamos una de las creencias más comunes que te mantienen estancada: “Querer es suficiente”. No, no lo es. Puedes querer cambiar, soñar en grande, visualizar mil veces tu meta… pero si no accionas, nada cambia. Hablamos sobre cómo el miedo y la protección automática de tu cerebro te sabotean sin que te des cuenta, y cómo los pasos pequeños pueden obligar a tu mente a avanzar, aunque tiemble.

Te explico por qué no debes tomarte tan en serio las cosas malas que podrían pasar, y cómo muchas veces la vida te sorprende positivamente cuando decides moverte. Además, te comparto una de las frases más poderosas de mi programa:

“La duda pesa libras, pero el arrepentimiento pesa toneladas.”

Porque sí, duele mucho más mirar atrás y darte cuenta de que nunca lo intentaste que enfrentar el miedo del primer paso.

En mi programa te enseño a enfrentar estos bloqueos mentales, a transformar pensamientos en acción real, y a dejar atrás la mentira del “algún día”.

En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, te hablo sobre la importancia de rodearte de personas exitosas y salir de tu zona de confort. Nadie va a venir a rescatarte, nadie va a tocar tu puerta para ofrecerte éxito. Si quieres resultados reales en tu cuerpo, tu economía y tu desarrollo personal, necesitas exponerte a círculos que te impulsen.

Te cuento sobre un acontecimiento transformador en mi vida: voy a conocer y aprender directamente de Diego Dreyfus, un mentor que ha inspirado muchos de mis proyectos y que ahora tendré la oportunidad de escuchar en persona. Esta experiencia refuerza la importancia de empujarnos siempre hacia adelante y buscar inspiración en quienes ya han logrado lo que queremos alcanzar.

Espero que este episodio te motive a salir de la mediocridad, a buscar personas que te reten a crecer y a construir la vida que realmente deseas. Además, comparto cómo esta mentalidad me ha permitido desarrollar mi programa, escribir mi libro y transformar mi cuerpo al rodearme de personas que siempre sacan lo mejor de mí.

Si este episodio te inspira, valora el podcast y compártelo. ¡Empújate siempre, no te conformes!

😩Cuando la grasa no se va: la verdad que nadie te dice💁‍♀️

¿Estás comiendo bien, 🥗haciendo ejercicio 🏃‍♀️y aún así no logras bajar esa grasa rebelde? En este episodio te revelo una verdad que casi ningún nutricionista o entrenador👩‍⚕️🥼🏋️ te dice: no todo es cuestión de dieta y ejercicio.

A veces, esa grasa que no se va tiene raíces más profundas: problemas hormonales, de tiroides, u otras condiciones médicas internas que ni siquiera sabes que tienes. Por eso es fundamental hacerte exámenes médicos antes de comenzar cualquier plan nutricional o entrenamiento. No todos los cuerpos funcionan igual. Tú eres única, y necesitas un plan hecho solo para ti.

Te hablo desde mi experiencia personal: a pesar de tener una mente disciplinada y enfocada, estoy lidiando con problemas hormonales desde mi último embarazo. Pero no camino a ciegas, me guío por especialistas, me informo y busco soluciones reales.

Y para ayudarte en este proceso, he creado

StrongMind AI 🥦 Como regalo 🎁 en tu Programa diseñado para mujeres como tú, que quieren recuperar su salud, entender su cuerpo y trabajar con él, no en su contra.

Visita mi página web https://www.strongmindnelyreyes.compara conocer más, y si este episodio te ayudó, sígueme y deja tus 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️estrellas. ¡Nos vemos en el próximo episodio!

En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos de una de las verdades más ignoradas en todo proceso de transformación física: la paciencia. Muchas mujeres comienzan su cambio enfocándose solo en la dieta o el ejercicio, pero olvidan que la verdadera base está en la mente.

¿Te has preguntado por qué te saboteas una y otra vez? ¿Por qué repites los mismos malos hábitos, aunque sepas que no te hacen bien? Aquí te explico por qué eso ocurre, cómo muchos de estos patrones incluso los heredamos, y por qué necesitas conocerte a ti misma para poder sostener el cambio.

Transformar tu cuerpo no es solo perder peso, es transformarte por dentro.

Y para lograrlo, necesitas una mente enfocada, trabajada y en paz.

Toma tiempo, decisión, constancia y, sobre todo, paciencia.

Si estás lista para dejar de autosabotearte y empezar tu transformación desde la raíz, visita https://www.strongmindnelyreyes.com y adquiere el programa STRONGMIND.

Este programa fue diseñado para ayudarte a trabajar tu mente mientras te guía con un plan de alimentación, entrenamiento y motivación.

Además, al adquirirlo, obtienes una app exclusiva con tu coach y nutricionista personal, para que ya no tengas excusas: ya sabes qué comer, cómo entrenar y cómo mantenerte enfocada.

STRONGMIND es el cambio que estabas esperando.

Empieza desde dentro. Transfórmate para siempre.

En este episodio te comparto cómo logré transformar mi pasión por el ejercicio, la salud y el bienestar en un proyecto digital con propósito.

Te hablo del miedo a comenzar, de la transición de mamá a emprendedora, y de cómo tú también puedes digitalizar tu pasión y convertirla en impacto.

Si sientes que tienes algo valioso para dar al mundo, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti. Visita mi Pagina web si quieres saber Mas de mi Programa “ Strongmind “

Bienvenidos a la tercera temporada de Las Mentiras Que Te Cuentas!

Arrancamos con un episodio poderosísimo donde te enseño a ser valiente, a tener coraje y a mantenerte firme cuando decidas ir por tus metas, a pesar de las críticas, las burlas y las dudas que otros te lancen.

Cuando decides crecer, mejorar tu salud y transformar tu mente, no todos lo van a entender. Vas a enfrentar comentarios negativos y miradas llenas de miedo… pero esos miedos no son tuyos.

En este episodio descubrirás cómo proteger tu mente de las proyecciones ajenas, cómo identificar las limitaciones que no te pertenecen y cómo tener el coraje de ser tú misma sin pedir permiso.

Compártelo con esas personas que sienten una barrera mental en su vida. Este mensaje puede ser el empujón que necesitan para romperla.💪👊‼️

Cerramos la segunda temporada de Las Mentiras Que Te Cuentas con broche de oro… hablando del carácter.

Porque no hay mejor forma de cerrar este ciclo que yendo directo al punto: si no formas carácter, prepárate para el fracaso.

En este episodio te hablo de la importancia de tomar en serio lo que te prometes, de responsabilizarte por tus decisiones y dejar de actuar por impulso.

Te prometes empezar un plan saludable, mejorar tu cuerpo, cuidar tu salud… pero llega el fin de semana y te atragantas con lo primero que se te pone enfrente. ¿La razón? No es que no tengas metas. Es que no tienes carácter.

No se trata de nunca más comer pastel, se trata de hacerlo con conciencia. Decidir desde la firmeza, no desde el descontrol. Porque el carácter no se hereda, se construye… y si no lo haces tú, nadie lo va a hacer por ti.

Comparte este episodio con alguien que sabes que necesita escucharlo. Que tiene metas, pero no ha desarrollado el carácter para cumplirlas.

Gracias por acompañarme en esta temporada. ¡Nos vemos en la siguiente! Y no olvides visitarme en mi Pagina web 👉

Alguna vez has sentido que no puedes lograr tus metas porque otros la tienen más fácil que tú? En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos de esa trampa del ego que nos hace creer que nuestra vida es más difícil que la de los demás. La realidad es que cada persona tiene su propio reto, su propio “difícil”, y enfocarnos en eso solo nos aleja de lo que sí podemos cambiar.

Aquí te invito a mirar tu historia con otros ojos: no como una excusa, sino como una inspiración. Cuando dejamos de pensar solo en nosotras y entendemos que superar nuestras adversidades también puede ayudar a otros, nace una fuerza nueva. Porque sí, la vida es dura, pero tú eres la protagonista de tu historia… y depende de ti convertirla en algo grande.

Aún no te conoces, por eso no avanzas

¿Y si el verdadero motivo por el que no avanzas es que aún no sabes de lo que eres capaz? En este episodio te hablo de una de las mentiras más comunes que nos contamos: pensar que ya hemos llegado, que ya somos lo que siempre seremos. Pero la verdad es otra: el crecimiento no termina, y el éxito no es una meta, es una emoción, un estado momentáneo que siempre puede evolucionar.

Te comparto mi historia personal —cómo pasé de vivir con obesidad, sin metas ni aspiraciones, a convertirme en una mujer activa, saludable, autora, creadora de programas para mujeres, y podcaster. Todo gracias a una decisión: abrir mi mente.

Hablamos de la importancia de no conformarte con tu versión actual, de estar dispuesta a explorar nuevas habilidades, nuevos sueños, nuevas posibilidades. También te comparto una parábola bíblica sobre los talentos, y cómo, si los cultivas y los pones al servicio de los demás, la vida —y Dios— te dará más.

Este episodio es una invitación directa a dejar de limitarte y empezar a descubrirte.

Compártelo con alguien que necesita escuchar esto y no olvides seguir el podcast para más contenido que transforma.

Cuánto más te vas a poner para tapar tus carencias?

En este episodio te hablo directo: vivimos en un mundo donde muchos intentan tapar sus carencias con ropa cara, maquillaje excesivo y lujos que solo disfrazan lo que realmente falta. ¿Cuántas veces te has cubierto la lonja o los kilos de más con marcas de diseñador? ¿Cuántas veces te has puesto capas y capas de maquillaje porque no puedes salir a la calle al natural?

La verdadera inversión no está en lo que te pones encima, está en lo que construyes por dentro y por fuera: tu cuerpo, tu salud, tu mente y tu capacidad de sostener una buena conversación. Porque la ropa cara no compra seguridad, y el maquillaje no tapa la falta de educación ni la ausencia de criterio.

Hoy quiero que despiertes y te enfoques en lo que realmente habla de ti: tu físico, tu estabilidad mental y tu salud. Las personas más libres y seguras son las que andan ligeras, sin tanta madre encima, porque ya hicieron el trabajo interno y externo que se necesita para impactar a la sociedad de verdad.

Escucha, reflexiona y comparte este episodio con quien necesita poner los pies en la tierra. Comenta, participa y cuéntame: ¿en qué estás invirtiendo tú? ¿En verte bien… o en estar bien?