Las reglas cambian MX

La perimenopausia puede generar una serie de síntomas físicos y emocionales que afectan la concentración, la energía y aumentan el estrés cotidiano.
En un mundo ideal las mujeres deberíamos tener acceso a servicios de salud de calidad, mejora de los hábitos de vida y solicitar apoyo a las empresas, mientras que los empleadores deberían tener un entorno de trabajo flexible, ofrecer información y apoyarnos y promover la inclusión.
Sin embargo en el contexto real, muchas mujeres. en perimenopausia se ven obligadas a renunciar a sus aspiraciones por los síntomas climatéricos o las empresas hacen reemplazo de personal.

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La inflamación de bajo grado suele ser asintomática, los cambios hormonales durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, pero también se relaciona con hinchazón, dolor, enrojecimiento y otros síntomas como inflamación de las articulaciones, resequedad vaginal, alteraciones gastrointestinales.

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El cáncer es una enfermedad frecuente en las mujeres en la #edadmediana, sobretodo el cáncer de mama, cervicouterino, de colon, de pulmón y linfomas.
La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la disminución de los estrógenos. 
Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida,  y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.
Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.


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¿El ayuno intermitente es una buena opción en la menopausia? Si bien, esta práctica en la alimentación no es para todas las personas, puede ser un recurso útil para casos de mujeres en la mediana edad con resistencia a la insulina y reducir la inflamación. Además, algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar el bienestar general. Recuerda, cada cuerpo es único, así que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una menopausia más saludable y equilibrada! 💪✨ No olvides darle like, compartir y suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar. ¡Vamos a empoderarnos juntas! 💖 

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Hasta el 80% de las personas alguna vez han estado en contaco con el virus de papiloma humano, durante la perimenopausia el tratamiento cambia si hay lesión en el cérvix por este Virus. En este episodio hablamos sobre que es, como cuidarnos y tratamiento disponible.

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La #medianaedad se asocia a un incremento en la tasa de divorcio, debido que es una etapa de la vida en la que las personas pueden cuestionar su identidad, sus decisiones e incluso su propia mortalidad. Las causas son variadas: problemas de comunicación, atracción por otras personas, cambio de pensamiento que hace reconsiderar la vida, incluyendo el matrimonio y la profesión, entre otras.

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Una consecuencia de la disminución de los estrógenos es la pérdida de masa ósea, además existen otros factores que pueden promover esta pérdida de hueso como el tabaquismo, baja masa muscular, uso de esteroides, exceso de cafeína en la dieta, genética, etc. La estrategia para manejar esta pérdida de hueso es mantener una buena salud muscular, alimentación rica en calcio, ejercicio físico (sobretodo de fuerza y/o resistencia).
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Pocas veces le damos la atención debida a la salud gastrointestinal y no dimensionamos el impacto sobre la salud general, en periodo de #perimenopausia puede ser un momento en el que lo podamos ver de manera mas tangible. Con la disminución de los niveles de #estrogenos la microbiota intestinal se ve modificada, además de la alimentación deficiente, y con ello no solo la disfunción del tracto gastrointestinal sino incluso de la producción de algunos neurotransmisores que modulan el estado de ánimo y con ello tener mayor riesgo de #depresión o de #trastornodeansiedad .

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Existen varios tipos de menopausia, entre ellas: Precoz (o temprana), quirúrgica, natural, secundaria a radiación o quimioterapia, por enfermedades autoinmunes. De acuerdo a esto, pues el abordaje es distinto en el acompañamiento que podemos tener. Ya que el impacto en la calidad de vida y salud mental es distinta para cada tipo de falla ovárica.

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La soltería es un tabú, y en la mediana edad mucho mas, no solo para la sociedad sino también para las mujeres solteras. ¿Tenemos plan de vida en camino a la tercera edad? ¿De qué te vas a mantener? ¿Quién te va acompañar en la vejez? ¿Qué red de apoyo tienes? Aun estando en pareja o teniendo hijos ¿tienes un plan de vida en camino a la vejez?

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