Wieviel Kartoffel muss man sein, um als Deutscher akzeptiert zu werden? Mit unserem Ehrengast Frank Joung vom Podcast Halbe Katoffl haben wir uns über Herkunft, Privilegien und Veränderung unterhalten. Wir wollten wissen: Was kann jede*r Einzelne tun, um die Welt zu verbessern? Spoiler: Bei sich selbst anfangen und das große Ganze betrachten (ja, gleichzeitig).

Wir denken gerne: ICH bin immer ehrlich - zu mir und auch zu anderen.

Aber stimmt das wirklich? Oder führt unsere unbewusste Voreingenommenheit vielmehr dazu, dass wir uns die Fakten automatisch so zurecht legen, dass sie uns am besten in den Kram passen?

Eine kleine Fußball-Analogie: War der 11-Meter jetzt gerechtfertigt, oder hat der Schiedsrichter gerade zu Unrecht eine Schwalbe belohnt? Nun, das kommt immer darauf an, in welcher Fankurve du gerade sitzt.

Am 1.1. mit dem Rauchen aufhören - geht das? Wir sprechen über unsere früheren Versuche, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Kennt ihr Vorsätze wie "ab jetzt immer Sport" oder "ab morgen alles besser machen"?

Wir wollen wissen: Was haben Diäten mit Knappheits-Logik zu tun? Und warum funktionieren harte Regeln nicht? Dafür schauen wir bei uns selbst mal in die unangenehmen Tiefen unserer Laster. Was wir gefunden haben: Erwartungen, innere Regeln, Druck, aber auch Lösungen und Mittelchen, die für uns funktionieren. Und das beste Mittelchen gegen schlechte Gewohnheiten: gute Gewohnheiten.

Wir erwähnten auch:

[Atomic Habits](https://jamesclear.com/atomic-habits)

[Ein guter Plan](https://einguterplan.de/)

Das Jahresende wird überall unterschiedlich gefeiert - mit oder ohne Weihnachten, mit oder ohne Familie bzw. Freunde, mit oder ohne Liebe, mit oder ohne Streit.

Wir haben mal darüber gesprochen, was für uns die Definition einer besinnlichen Zeit ist. Mit dabei: fünf mysteriöse Liebessprachen, zwei Geschenke, und 1 Herz.

Zum Ende des Jahres kann es nicht schaden, mal kurz Pause zu machen und zurückzublicken. Was ist passiert? Wie war das für mich? Was habe ich daraus gelernt und wie soll es weitergehen?

Und da 2020 so ein merkwürdiges Jahr war, kamen wir nicht umhin, noch weiter zurückzuschauen, in unsere Teenager-Jahre und alles seitdem - am Rhein Party machen, richtig Arbeiten, Kotzgeschichten und fiese Sportlehrer. Jahresrückblick mal anders.

Vieles in unserem Leben geschieht im Autopiloten. Andere Dinge tun wir aus vollster Überzeugung und vermeintlich aus freiem Willen. Doch es gibt eine Joker-Frage, und zwar: Warum?

Erst wenn ich mich frage: Warum denke ich dies, warum mache ich das? Welche Bedürfnisse oder Glaubenssätze stecken dahinter? Dann habe ich die Macht, mein Handeln und Denken zu beeinflussen.

In dieser Folge geht es um ein Thema das heute Sinn macht, nächste Woche vielleicht nicht mehr - es geht um Kontext.

Was haben Scooter, Rammstein, Vegetarismus, Schmatzen beim Essen und Alltagsrassismus gemeinsam? Was "normal" ist, wird immer von außen diktiert: die Umstände an die wir uns im Laufe der Zeit gewöhnt haben, und all das, worauf wir uns als Gesellschaft verständigt haben.

Was ist Heimat? Ist es der Ort an dem du dich sicher, geborgen und zugehörig fühlst? Familie, Freunde, Kindheit? Oder ist es die Nation, deren Pass du zufällig hast?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Heimat für uns und viele andere Menschen so vielschichtig ist, und fragen: was tun, wenn die eigene Heimat sich verändert?

Ob Sport oder Wissenschaft - das Private ist politisch.

Und trotzdem sehen wir millionenfach, wie wir uns - global wie auch privat - alles immer weiter schön reden, klein reden und von uns wegzudrücken. Das sollen schön die anderen machen, denn mich betrifft es nicht.

In dieser "Vorhang auf"-Folge sprechen wir, Sven Konz und Christina Wunder, darüber, warum es trotzdem zu einfach wäre, einzelnen Privatpersonen die Schuld am Leiden in der Welt zu geben. Viel wichtiger ist doch, zu fragen: Was an unserem System führt denn dazu?

Und wir sprechen darüber, welche Optionen ich als kleine einzelne Privatperson dennoch habe, um die Welt zu verbessern.

Die meisten Menschen denken, ihre Handlungen geschehen zu 100% aus Überzeugung, nach logischem Überlegen und aus freiem Willen. Doch wenn wir ein kleines bisschen tiefer bohren, merken wir: eigentlich tun wir das fast nie! Wir sind immer durch äußere Impulse, durch unseren familiären und gesellschaftlichen Hintergrund beeinflusst - und diese führen eben dazu, dass wir das denken was wir denken und handeln wie wir handeln.