Namasté,

Aujourd'hui, pour cette nouvelle pratique de Yoga, je te propose Vrksasana, la posture de l'Arbre.

Concentre-toi afin de trouver l'équilibre l'ancrage et la stabilité à l'Intérieur de toi.

Belle écoute.

Om,

Aujourd'hui, je te propose: Padahastasana, la Posture de la Pince debout.

Om,

Om,

Dans ce nouvel épisode, je te propose de pratiquer Balasana, la posture de l'enfant.

Cette posture de Yoga est LA posture de repli sur soi, LA posture d'Introspection.

Tu pourras la pratiquer afin d'y trouver le calme, le repos.

Je t'invite à me suivre pour ce moment à l'Intérieur de Toi.💝

Bonne pratique.🙏🏻

Om,

On se retrouve aujourd'hui pour la posture du Cobra, Bhujangasana.

Belle pratique.

Coucou,

Aujourd'hui, on se retrouve pour cette nouvelle pratique de Yoga.

Tadasana, la posture de la Montagne, posture de Force, D'ancrage et de Stabilité. (Valeurs très importantes pour moi)

Belle pratique.🙏✨️

J2: Surya Namakara,

Aujourd'hui on se retrouve pour la Salutation au Soleil:

Tu peux l'utiliser comme pour réveiller le corps.

Seul, comme pratique complète, ou en complément d'autres postures.

Il en existe plusieurs variations.

Celle-ci est une assez simple, mais je t'ai mis quelques variations, selon si tu débutes le Yoga, ou si tu as déjà une pratique régulière, n'hésites pas à ajuster la pratique selon TES besoins.

Tu peux renouveller l'épisodes à souhait si tu veux en faire plus, ou tous les matins, même plusieurs fois par jour. 😅

J'ai hâte que tu me partages ton expérience via Instagram @l.atelier.de.tatiana 😊

Pour ouvrir (et fermer) chaque pratique,

Je t'invite à chanter le Om.🙏🏻✨

Namasté

On se retrouve aujourd'hui dans Savasana pour une courte relaxation, que tu peux utiliser quotidiennement, lorsque tu ressens le besoin de déconnecter avec l'extérieur et revenir à l'intérieur.

Belle Pratique.

Om,

Shanti

Hello,

Je te parle beaucoup de Yoga dans mes épisodes, et aujourd'hui, je profite de mes vacances pour te proposer ma pratique à travers une playlist dédiée à différentes postures de Yoga.

Installe-toi confortablement sur ton tapis.

Et chaque jour (re)découvrons ensemble, une nouvelle posture de Yoga.

Je te souhaite une belle pratique. 🙏🏻

Om, Shanti.✨