Laut und Leise ist für Mütter und Frauen die erfüllt, lebendig und wirksam werden wollen

Zwei Wochen Namibia. Weite Landschaften, wilde Tiere, Nächte im Zelt, kaum Empfang und ein Leben voller Einfachheit. Diese Reise hat mich in eine tiefe Ruhe gebracht und mir gezeigt, wie wenig es manchmal braucht, um sich wirklich glücklich, frei und lebendig zu fühlen.

Zurück im Alltag beschäftigen mich viele Fragen: Wie viel brauchen wir eigentlich? Welche Erwartungen, Gewohnheiten und Standards bestimmen unser Leben? Und wie schaffen wir es, bei uns zu bleiben, wenn die Welt um uns herum immer lauter wird?

In dieser Folge von Laut & Leise nehme ich dich mit auf meine Reise und teile meine Gedanken über Stille, Reizüberflutung, innere Ruhe und die Kraft der Einfachheit.

Drei Fragen für dich:

• Was in deinem Leben nährt dich wirklich und was kostet dich Energie?

• Welche Dinge hältst du aufrecht, obwohl sie längst nicht mehr zu dir passen?

• Was darf weniger werden, damit wieder mehr Raum für dich und deine Lebendigkeit entsteht?

Eine Einladung, deinen Alltag bewusst zu hinterfragen, wieder mehr auf deine innere Stimme zu hören und herauszufinden, was für dich wirklich zählt.

Zurück zu dir. Zurück in dein eigenes Leben.

Mehr über mich und meine Arbeit: www.annemariepreiss.com

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine momentane herausfordernde Zeit. In der ich erschöpft war, schlecht schlief und das Gefühl hatte, mich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben.

Über die klare reflektier ,das bewusste Schreiben, die Mediation und das Innehalten und still werden konnte ich klarer sehen. Ich nahm Abschied und setzte gleichzeitig den Impuls für einen Neuanfang. Ein Anfang, der noch mehr die wahre Annemarie zeigen wird. Ich habe mich gehäutet. Ich nenne es die Identitätshäutung, die unglaubliche Kraft in sich trägt udn etwas Neues zum Vorschein bringt. Einen Teil in mir, der noch versteckt und überdeckt war von alten Rollen, alten Glaubenssätzen und dem ständigen Gefühl, leisten zu müssen, um wertvoll zu sein.

In dieser Folgen teile ich keine perfekten Antworten. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess – ehrlich, verletzlich und mit der Hoffnung, dass du dich in meiner Geschichte vielleicht selbst ein Stück wiederfindest.

Denn ich glaube, dass viele Frauen nicht erschöpft sind, weil sie zu wenig schaffen. Sondern weil sie zu lange versucht haben, ihren Wert im Aussen zu suchen.

Dieser Podcast ist eine Einladung, nach Hause zu kommen. Zu dir. Zu deinem eigenen Wert. Zu der Frau, die du längst bist. In dir.

Meine Reise nach Rumänien war mehr als eine Reise zurück zu meinen Wurzeln. Sie hat mich mit meiner Vergangenheit konfrontiert – mit alten Geschichten, Mangel, Ungerechtigkeit, familiären Prägungen und der Frage: Wie viel davon trage ich heute noch in mir?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Herkunft verstehen und ehren dürfen, ohne sie zu unserem Schicksal zu machen. Denn nur weil etwas lange Teil unserer Geschichte war, muss es nicht Teil unserer Zukunft bleiben.

Passend zum Lion’s Gate am 8.8. und der Sonnenfinsternis am 12.8. geht es um Loslassen, Neuausrichtung und den Mut, bewusst zu entscheiden:

✨ Was darf bei mir enden?
✨ Welche Geschichte über mich möchte ich nicht länger erzählen?
✨ Wer möchte ich sein, wenn meine Vergangenheit mich nicht mehr begrenzt?
✨ Und was möchte ich ab heute anders machen?

Eine Folge über Wurzeln und Wachstum, Vergangenheit und Zukunft – und über die vielleicht größte Freiheit überhaupt: Jeden Tag können wir neu entscheiden, wie unsere Geschichte weitergeht.

In diesem Podcast geht es um das Innehalten. Darum, einen Schritt zurückzutreten und den Gedanken zuzuhören, die Tag für Tag durch deinen Kopf ziehen – ohne sie sofort für die Wahrheit zu halten.

Gemeinsam erforschen wir die inneren Stimmen, die uns antreiben, kritisieren, anpassen oder klein halten, und entdecken, dass wir so viel mehr sind als unsere Gedanken, Gefühle und Rollen.

Inspiriert von der Psychosynthese, Bewusstseinsarbeit und Vipassana Meditation lade ich dich ein, dich wieder mit deiner inneren Weisheit, deiner Intuition und deinem wahren Selbst zu verbinden.

✨ Möchtest du direkt tiefer eintauchen? Dann lade dir mein kostenloses Mini-Retreat Meditation auf meiner Website herunter, kreiere dir ein neues Ritual in deinem Alltag und schenke dir damit einen Moment des bewussten Innehaltens.

Hier: https://annemariepreiss.com

In dieser Folge spreche ich über Wachstum, Veränderung und warum echte Transformation selten bequem ist.

Warum begegnen uns manche Lektionen im Leben immer wieder?
Warum bleiben viele Menschen in Situationen, die ihnen längst nicht mehr guttun?
Und warum reicht eine Vision allein nicht aus, wenn wir nicht bereit sind, den unbequemen Weg zu gehen?

Es geht um die Komfortzone, innere Entscheidungen, Verantwortung und Durchhaltevermögen.
Darum, warum der „Shortcut“ uns oft nur im Kreis führt — und weshalb nachhaltige Veränderung erst dann entsteht, wenn wir bereit sind, wirklich hinzusehen.

Diese Folge ist eine Einladung, dir ehrlich die Frage zu stellen:

Was will ich wirklich?

Und vielleicht noch wichtiger:
Bin ich bereit, dranzubleiben — auch dann, wenn es unangenehm wird?

Eine tiefgehende Folge über innere Stärke, Selbstführung und den Mut, nicht länger vor sich selbst wegzulaufen.

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen mit den Kindern, im Job und und er Partnerschaft zu setzen und auf uns selbst zu hören?
In meinem Podcast spreche ich über Selbstfürsorge, innere Balance, Stress, Beziehungen und den Mut, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen – ohne Perfektionsdruck.

Für alle, die lernen möchten, sich selbst nicht ständig an letzte Stelle zu setzen.

Fragen zum Nachdenken:

• Wo übergehe ich mich selbst?
• Sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?
• Wie würde echte Selbstfürsorge für mich aussehen?

Mit einer wunderbaren Übung, die du direkt umsetzen kannst um mehr Freude in dein Leben zu bringen.

Wenn du fühlst, dass du endlich sichtbar, erfolgreich und erfüllt sein willst in deinem Leben, dann melde dich. https://annemariepreiss.com

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es oft nicht dein Leben ist, das dich erschöpft – sondern dein Denken.

Gerade als Frau und Mutter sind wir so oft im Kopf: wir analysieren, planen, zweifeln, funktionieren. Gedanken beginnen sich zu wiederholen – und ziehen dabei unbemerkt unsere Energie.

Ich nehme dich mit in eine persönliche Situation aus meinem eigenen Leben und zeige dir, wie sehr uns diese inneren Muster beeinflussen – und wie wir beginnen können, uns davon zu lösen.

Inspiriert von „Jetzt“ von Eckhart Tolle und „Wieder fühlen lernen“ von Safi Nidiaye geht es in dieser Folge darum, wieder ins Spüren zu kommen. Raus aus dem Gedankenkarussell – zurück in den Moment.

Du erfährst:
– warum du nicht deine Gedanken bist
– wie Identifikation mit deinem Denken entsteht
– warum Fühlen der Schlüssel ist, nicht Denken
– wie dir Leidenschaft und echte Verbindung helfen, aus dem Kopf auszusteigen
– ein einfaches Tool, das dich sofort zurück ins Hier und Jetzt bringt

Diese Folge ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. In deinem Körper. In deinem Sein.

✨ Wenn du tiefer gehen möchtest:
Meine Mini Retreat Meditation begleitet dich genau dabei – raus aus dem Kopf, zurück zu dir:
👉 annemariepreiss.com

In dieser Folge spreche ich über einen Moment, den viele Frauen kennen:
👉 Wenn plötzlich alles zu viel wird.

Ich nehme dich mit in meine eigene aktuelle Phase –
wie ich Überforderung gespürt habe, in alte Muster und sogar in die Opferhaltung gerutscht bin…
und was mir geholfen hat, bewusst Stopp zu sagen und wieder bei mir anzukommen.

Du erfährst:
✨ warum Überforderung oft entsteht, wenn du deine Grenzen übergehst
✨ wie du aus dem Funktionieren zurück ins Fühlen kommst
✨ welche Rolle dein Zyklus und deine Energie dabei spielen

Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – und deine eigene Energie ernst zu nehmen.

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✨ 4-Wochen-Kurs ab Juni 2026 – Innere Klarheit & Selbstführung
Wenn du tiefer gehen willst:
📩 [email protected]

Viele von uns tragen im Alltag eine unsichtbare Rüstung.
Masken, Rollen und Schutzmechanismen, die uns helfen zu funktionieren – aber uns gleichzeitig Energie kosten und uns von unserem wahren Selbst entfernen.

In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte:
wie Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ mein Leben geprägt haben, wie mein Körper irgendwann gestreikt hat – und wie genau dort mein Weg zurück zu mir selbst begonnen hat.

Außerdem hörst du meine 8-Minuten-Keynote, die ich vor 60 Menschen auf einer Bühne in Frankfurt gehalten habe.

Eine Folge über:
✨ Masken und Authentizität
✨ innere Glaubenssätze
✨ den Mut, sichtbar zu werden
✨ und die Frage, die sich viele Menschen am Ende ihres Lebens stellen:

Habe ich wirklich mein eigenes Leben gelebt?

Eine Einladung, deine Rüstung Stück für Stück abzulegen – und dein Licht mehr in die Welt zu bringen.

Mehr Infos zum 4 Wochen Kurs "Mein wahres Ich" in Basel: [email protected]

In dieser persönlichen Folge teile ich mit dir, warum ich mein Corporate-Business noch immer nicht an den Nagel gehängt habe – obwohl meine Leidenschaft inzwischen auch darin liegt, Frauen auf ihrem Weg in ihre Kraft zu begleiten.

Ich spreche darüber, wie meine eigene Krise vor einigen Jahren der Anfang einer tiefen inneren Transformation war, warum mich gerade die herausfordernden Erfahrungen im Job zu mir selbst geführt haben – und weshalb sich heute beide Welten überraschend stimmig verbinden. Ein Wendepunkt war für mich auch die Entscheidung, sichtbarer zu werden – mit dem, wer ich wirklich bin, mit meinen Erfahrungen, meinen Verletzungen und meiner Wahrheit.

Du erfährst,
– warum echte Veränderung immer zuerst im Inneren beginnt,
– wie der Mut zur Sichtbarkeit neue Türen öffnen kann,
– wie Verantwortung für das eigene Leben neue Möglichkeiten entstehen lässt,
– und weshalb deine Berufung nicht nur an einem einzigen Ort gelebt werden muss.

Eine Einladung, dein Leben aus einer grösseren Perspektive zu betrachten – und dich zu fragen:
Wofür bin ich wirklich hier?

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt oder deine Gedanken in den Kommentaren teilst. So kann Laut & Leise noch mehr Frauen erreichen.