לבחור לחיות בטוב

בפרק סולו מיוחד סגרתי את מודל ה-BALANCE שלי, ודיברתי על אחד הצירים המשמעותיים ביותר: היכולת לסמוך על עצמנו. חקרתי איך פחדים לא מודעים מנהלים אותנו, איך נוצרות אמונות מגבילות, ואיך דווקא הצבת גבולות מדויקים מאפשרת יותר חופש והתמסרות. דיברתי על המוכנות הרגשית לשינוי, על זיהוי הצרכים האמיתיים שלנו, ועל הדרך לנהל את עצמנו במקום לתת לסיטואציה לנהל אותנו.

איך חיים בבלאנס?

למה אנחנו יודעים תיאוריה אבל נתקעים בפרקטיקה?

מה באמת מפחיד אותנו — ואיך מתיידדים עם זה?

כיצד מציבים גבול שלא מגביל אלא משחרר?

האם אפשר לסמוך על עצמי בכל מצב?

פרק עמוק, פרקטי ומעצים. תהנו.

בפרק דיברתי על הציר הרביעי במודל Core Balance - להגשים את עצמנו.

ככל שאנחנו מגשימים את עצמנו יותר, אנחנו יכולים להסתכל המראה ולהעריך את מה שאנחנו.

מדובר על פרק מעורר השראה ומלא בתובנות וכלים- כיצד לפעול לעבר המטרות שלנו, להתגבר על ויתור עצמי, לנהל קונפליקטים פנימיים ופחד מהצלחה ולהיות מנהלים טובים לעצמנו.

- איך להפוך מויתור עצמי למסוגלות גבוהה אמיתית.

- למה להיות קשוח עם עצמך דווקא מעכב אותך?

- מה הקשר בין אמונה עצמית לדרייב יומיומי?

- איך להפוך כישלונות ללמידה בלי ביקורת עצמית?

- למה הקצב הכי נכון לך הוא הקצב הכי מהיר שלך?

פרק מעצים, מעשיר ומדרבן! תהנו.

-----------------------------

קישור לאינסטגרם

https://www.instagram.com/zohar_gal_shapira?igsh=aHp1cXEyOGY2bHBk&utm_source=qr

בפרק הזה אני חושפת בפניכם את הציר השלישי מודל Core Balance – להצליח להיות שלמים עם עצמנו.

כשאנחנו באמת אוהבים את הבן אדם שאנחנו, את מה שיוצא מאיתנו, ואנחנו שלמים עם מי שאנחנו- אנחנו מתחילים להרגיש הרבה יותר שליטה על החיים שלנו, על התגובות שלנו, ועל הרצון האמיתי לא להתפשר על חיינו. בפרק הזה אנחנו מבינים מה מקשה עלינו וגורם לנו להתרחק לפעמים מהאדם שאנחנו רוצים להיות, כיצד לזהות את זה ואיך להצליח לקחת אחריות גם כשקשה ולפעול ממקום שלם, מתוך הערכים שאנחנו מעריכים ואוהבים.

- איך להפסיק להצדיק ולהתחיל לצמוח באמת?

- למה להיות ביקורתי לעצמך לא עוזר לך להשתפר?

- מה הקשר בין פרשנות לתגובתיות שלך?

- איך להיות פחות רגיש לביקורת מאחרים?

- למה חשוב למלא את המיכל שלך כדי להיות טוב לאחרים?

פרק עמוק ומעשי עם כלים ממשיים. תהנו!

-----------------------------

קישור לאינסטגרם

https://www.instagram.com/zohar_gal_shapira?igsh=aHp1cXEyOGY2bHBk&utm_source=qr

בפרק השלישי של הפודקאסט שלי צוללת לציר הראשון במודל balance - להיות קרובים לעצמנו. בפרק אנחנו מבינים יחד איך לפתח קשר אמיתי וקרוב עם עצמנו, איך להכיר את עצמנו ואת הצרכים שלנו לעומק, ואיך לוודא שאנחנו פועלים בהלימה למה שבאמת עושה לנו טוב. הפרק עוצמתי ומשנה תפיסה ומלא בכלים פרקטים ואמונות שיעזרו לנו להגיע למקום הזה.

איך לשאול את עצמנו את השאלות הנכונות?

איך לשלוט על התגובות שלנו?

מה הקשר בין אמונות לתחושת השליטה בחיים?

מה עושים כשהמציאות שונה מהציפיות שלנו?

איך להפוך אתגרים לסיטואציות מקדמות עבורנו?

פרק עמוק ומעשי שיעזור לכם להיות יותר קרובים לעצמכם ולפעול למען מה שעושה לכם טוב.

-----------------------------

קישור לאינסטגרם

https://www.instagram.com/zohar_gal_shapira?igsh=aHp1cXEyOGY2bHBk&utm_source=qr

בפרק אירחתי את מעין דורי, אדריכלית, דוגמנית ומקדמת דימוי גוף שהשתתפה בעבר בתוכנית בחתונה ממבט ראשון. דיברנו על הבחירה היומיומית להרגיש שלמים עם עצמנו, על ההבדל בין לפעול מאהבה או מביקורת עצמית, ועל האומץ להעז להיפגע. העמקנו בחשיבות של להיות נאמנים לעצמנו, בתפקיד של סביבה תומכת, ובכוח שבפגיעות כדרך ליצור קשרים אמיתיים.

- האם דימוי גוף חיובי זה בחירה או מתנה?

- איך פחד מדחייה מונע מאיתנו להיות אמיתיים?

- מה קורה כשמניחים את הפחדים על השולחן בהתחלת זוגיות?

- כיצד משפיעה אהבה עצמית על התקשורת הזוגית?

- מדוע להתמסר לרגשות זה בעצם כוח ולא חולשה?

פרק מרתק! תהנו.

בפרק הראשון אנחנו צוללים יחד להבנה, מה זה באמת אומר "לבחור לחיות בטוב" ולמה השליטה על החיים שלנו היא בידיים שלנו יותר ממה שאנחנו חושבים. הצגתי את מודל BALANCE שפיתחתי לאורך השנים - חמישה צירים לאיזון פנימי שעוזרים לנו להיות במקום טוב עם עצמנו ועם החיים שלנו.

- איך לבחור להיות במקום טוב, גם כשקורה משהו קשה?

- מה זה אומר באמת לחיות ולא רק לתת לחיים לעבור ליידנו?

- איך מודל BALANCE עוזר לנו להשיג שליטה על החיים?

- למה אני "לא מפחדת מכלום בחיים" מגיל צעיר?

פרק פתיחה אישי ומרגש! תהנו.