LCHF Podcast

By Annika Rask & Kathrin Koehler

What's LCHF Podcast about?

Annika Rask und Kathrin Koehler sprechen im LCHF Podcast über ihre Ernährungsweise, gutes Essen und ihren Lebensstil nach Low Carb High Fat. Mal ernst, mal lustig, immer frei von der Leber weg.

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LCHF Podcast episodes:

10.22.2017
019 - Money Money Money
Ist LCHF teuer? Geben wir mit dem Lebensstil Low Carb High Fat mehr Geld aus – beim Einkauf, bei den zusätzlichen Geräten oder auch zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln? In unserem 19. Podcast "Money, Money, Money" sprechen wir über LCHF und die Kosten...
07.26.2017
018 - Ehrlich zu sich selbst
Blutdruck zu hoch, Blutzucker zu hoch, Wasser in den Beinen: "Der Arzt erzählte was von metabolischem Syndrom. Und ich wusste nach einigen Schlüsselsituationen: Ich muss was machen", erinnert sich Bernd (56) aus Heikendorf in der Nähe von Kiel. Ende 2015...
03.08.2017
017 LCHF - Fastenzeit
Intermittierendes Fasten ist gerade jetzt in der Fastenzeit der Hit in den Massenmedien - dort läuft es unter dem Begriff "Intervall-Fasten". Passenderweise hatten wir im LCHF Podcast eh vor, das Thema nach Aschermittwoch zu vertiefen – da sind wir also...
02.02.2017
016 LCHF ansprechen – Mission Impossible?
Fremde Menschen in der Öffentlichkeit ansprechen und ihnen sagen, dass sie es doch mal mit Fett gegen das Fett probieren sollen bzw. natürlich mit einer Umstellung auf Low Carb High Fat, um abzunehmen und mehr positive Energie zurück zu gewinnen? Mich...
10.25.2016
015 - Knack den Code
Annika und ich besprechen in diesem LCHF Podcast ein Buch über Diabetes, Insulinresistenz und den aktuellen Stand der Forschung über die Zusammenhänge von Low Carb und Übergewicht. Seit dem Sommer haben wir jede für sich, aber für dieses Gespräch nochmals mit gezieltem Blick...
09.01.2016
014 Extremitäten
06.23.2016
013 - Ulrike Gonder - zur Lage des Fettes in Deutschland
05.27.2016
012 – Plädoyer für mehr Achtsamkeit
03.22.2016
011 – Hohe Hürde Wiedereinstieg
"Warum ist es beim zweiten Mal LCHF so viel schwieriger, wieder in die Spur zu kommen?" – diese Frage überrascht mich Anfang des Jahres beim LCHF-Seminar mit Annika in Berlin. Selbst nie wirklich "rausgeflogen", war ich mir der Problematik bislang...
01.29.2016
010 - Warum Sport doch gut ist
Turnen, Schwimmen, Volleyball: Sport betreibe ich seit meiner Kindheit und Jugend. Mal mit viel Spaß, mal mit wenig. Mein Abitur hätte ich fast nicht erhalten, weil ich mit 18 Jahren weder körperlich noch mentalin der Lage war, die in Niedersachsen erforderlichen 2.000 Meter Dauerlauf...
12.19.2015
009 Schön, schlank?
LCHF bewegt uns, bewegt mich. Wenn wir einen tollen Gewichtsverlust erreicht haben, ändert sich eben doch nicht alles. Erfahrungen, Probleme und Themen bleiben bestehen auch wenn wir zuvor dachten, unser Übergewicht sei die Ursache. Auf dem Redaktionsplan 2015 stand diese Folge des LCHF...
11.06.2015
008 Proteinbedarf mit Gast Daniela Pfeifer
"Der Proteinbedarf ist meine einzige Konstante", sagt Daniela Pfeifer von LowCarbGoodies im aktuellen LCHF Podcast zum Thema Nährstoffverteilung. Daniela ist Ernährungsberaterin aus Absam in Tirol, und als wir uns im Sommer trafen, kamen sie und ich zufällig auf das Thema...
08.27.2015
007 Heißhunger Harry und Affirmationen
Annika und Kathrin haben in Episode 7 Coach und Mentaltrainerin Monika Schießler aus München zu Gast - sie führt ein in die Kraft der positiven Gedanken beim Abnehmen. Und wir lernen "Heißhunger-Harry" kennen - ein besonderes Konzept, mit dem wir uns unseren...
07.08.2015
006 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler
Klare Worte fallen heute im LCHF Podcast - sehr reflektierte Worte einer Frau, die einen langen Weg der Abnahme hinter sich hat und mit Low Carb und dann später Low Carb High Fat (LCHF) 110 Kilogramm abgenommen hat. Katharina aus...
06.09.2015
005 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler
In dieser Episode sprechen Annika und Kathrin über den Hunger in seinen Erscheinungsformen, unsere Erfahrungen mit LCHF und warum die Gewichtsabnahme so gut funktioniert. Inklusive Gewinnspiel und der Möglichkeit, einen 50-Euro-Gutschein im LCHF-Shop zu gewinnen.
03.29.2015
004 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler
Heute sprechen die LCHF-Ladies über Annikas Fotophonie und Kathrins Fotoliebe. Über die Einstellung zu den Vorher-Fotos und die Dokumentation eigener Entwicklungen bei der Gewichtsabnahme mit Low Carb High Fat. Über das Einsamsein als Schwergewicht, über Autodidaktik beim Bloggen und im...
02.26.2015
003 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler
Heute sprechen wir über das LCHf-Treffen in Berlin und die erste deutsche LCHF-Speisekarte, Essengehen allgemein und unsere Strategien beim Umbau von Speisekarten sowie unsere Fortbildungsangebote, die in Kürze starten. Teilt uns gerne Themen mit, die Ihr hören mögt - und danke...
02.02.2015
002 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler
Annika und Kathrin sitzen in einer gemieteten Wohnung beim Frühstück und lassen das große LCHF-Treffen am 31.1.2015 in Köln und Kathrins Teilnahme an der LCHF-Sprechstunde von Chefkoch.de Revue passieren. Im einzelnen geht es um Kölsch, den Köbes, Klarnamen, immense Gewichtsverluste von...
01.22.2015
001 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler
12.28.2014
LCHF Podcast mit Sudda und Kathrin
Sudda aus NRW und Kathrin aus Berlin ernähren sich nach der Methode LCHF, das steht für Low Carb High Fat. In Annikas Küche treffen sie sich endlich einmal wieder persönlich und sprechen über ihre Erfahrungen mit dieser fettbetonten Ernährungsweise, blicken...

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019 - Money Money Money

018 - Ehrlich zu sich selbst

017 LCHF - Fastenzeit

016 LCHF ansprechen – Mission Impossible?

015 - Knack den Code

014 Extremitäten

013 - Ulrike Gonder - zur Lage des Fettes in Deutschland

012 – Plädoyer für mehr Achtsamkeit

011 – Hohe Hürde Wiedereinstieg

010 - Warum Sport doch gut ist

009 Schön, schlank?

008 Proteinbedarf mit Gast Daniela Pfeifer

007 Heißhunger Harry und Affirmationen

006 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler

005 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler

004 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler

003 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler

002 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler

001 LCHF Podcast mit Annika Rask und Kathrin Koehler

LCHF Podcast mit Sudda und Kathrin