Vous vous sentez impuissante face aux signes du temps ? Vous avez l’impression d’être bloquée en termes de beauté et bien-être ? Vous êtes prête à mettre en place des changements pour observer des améliorations au niveau physique ? Cet épisode est fait pour vous ✨

4 astuces concrètes pour suivre une routine de sport efficace en un minimum de temps ⏱️

Vous n’avez pas le temps de cuisiner maison ? Vous êtes adeptes des plats préparés ? Vous manquez d’inspiration quand vous n’avez que 10 minutes pour vous concocter un repas sain et équilibré ? Voilà 3 astuces concrètes avec des exemples de plats rapides à cuisiner, bien équilibrés et faciles à adapter selon vos goûts !

Comment enfin réussir à implémenter de nouvelles habitudes ? Voilà les étapes indispensables pour mettre en place des changements, simplement et durablement 🙌

Et voilà la deuxième partie de l’épisode dédié aux compléments alimentaires ! On s’intéresse à la peau, aux cheveux, aux ongles et à la silhouette pour un hiver au top 💁🏼‍♀️

Les compléments que je vous recommande pour éviter de tomber malade cet hiver, mais aussi booster votre vitalité, améliorer votre sommeil, faciliter votre digestion ou encore detoxifier votre corps !

Qu’est-ce qui vous sépare de vos objectifs bien-être ? 👉 Voici les 3 dimensions qui peuvent faire obstacle à l’atteinte des résultats que l’on souhaite. ✨ BONUS ✨ Découvrez un cadeau à la fin de cet épisode !

Faire du tri, renouveler son environnement, revoir son planning… des indispensables pour prendre un nouveau départ 🙌 Concrètement, je vous explique par où commencer, comment s’y prendre, tout ce qu’il faut considérer pour réussir à mettre en place des habitudes plus saines de façon accessible et durable 💫

Qu’est-ce que le capital jeunesse ? Pourquoi le préserver et surtout COMMENT ? Voilà des conseils simples, précis et efficaces pour optimiser son apparence, sa vitalité, son bien-être et sa santé au fil du temps 💫

Et oui, la respiration a son rôle à jouer dans la gestion du poids ! Elle agit notamment sur 4 aspects qui vous aideront à observer une différence 🙌