Pendant longtemps, j'ai essayé d'être plus productif. La quantité énorme de techniques de gestion de temps m'a poussée à m'adapter et à développer une méthode qui s'adapte à mes priorités, peu importe ce que je fais. Cette méthode, je l'ai appelée "La Méthode en un Cycle" 🔄. Bonne écoute 😊

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Dans cette vidéo, je te partage ce que j'aurais aimé savoir quand j'avais commencer la méditation à l'age de 15 ans.

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Dans cet épisode, je te partage une technique simple pour reprendre le pouvoir sur tes sentiments et mieux gérer tes relations, que ce soit au travail, dans ta vie amoureuse ou au quotidien.

📌 Ce que tu vas apprendre :

À travers l’histoire de Maya, tu verras comment appliquer ces techniques dans ta vie de tous les jours.

Liens importants :

#IntelligenceEmotionnelle #MaitriseDesEmotions #DéveloppementPersonnel #GestionDuStress #ConfianceEnSoi #BienÊtreMental

Manque d’énergie le matin ?

Retour dans le passé : Leçon de vie d'un élève de 7ème

Dans cet épisode, je vous emmène 5 à 6 ans en arrière, lorsque j'étais en 7ème. Cette année-là, beaucoup de choses se sont passées, mais une action en particulier m'a fait réfléchir profondément et m'a enseigné une leçon de vie précieuse. Une leçon que j'ai apprise à cet âge et qui continue de me guider chaque fois que la tentation de me mentir à moi-même se présente.

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Dans cet épisode, je partage ce que j'ai découvert sur le sucre après des mois de recherches. J'ai été choqué de voir comment cette "balle silencieuse" nous tue, alors même que nous en aimons le goût.

Dans cet épisode, je partage des années d'expérience sur les routines matinales. Après de nombreux essais et apprentissages, je suis prêt à vous transmettre mes connaissances. En écoutant, vous économiserez un temps précieux et pourrez vous concentrer sur l'essentiel.

Dans cet épisode, nous vous guidons à travers des techniques simples mais puissantes pour briser vos mauvaises habitudes en seulement 10 minutes. Découvrez la méthode de Nir Eyal, qui vous aide à reprendre le contrôle de vos déclencheurs et à éliminer les distractions. Nous explorons également les recherches de Wendy Wood et Charles Duhigg sur la formation des habitudes, et partageons des stratégies éprouvées pour transformer votre vie quotidienne.

Que vous cherchiez à améliorer votre santé, à augmenter votre productivité, ou à vivre une vie plus épanouie, cet épisode est votre guide ultime pour faire des changements positifs et durables.

Ressources Mentionnées :

Crédits :

Découvrez comment vous libérer de vos mauvaises habitudes en un temps record ! Dans cette bande-annonce, je vous donne un aperçu de notre prochain épisode, où nous explorons la méthode efficace de Nir Eyal et d'autres stratégies infaillibles pour transformer votre vie. Ne manquez pas cette introduction captivante à un épisode qui pourrait bien changer votre quotidien !

Crédits :

Dans cet épisode de Versus Moi-Même, plongeons dans l'univers fascinant de la motivation. Découvrez comment déclencher et maintenir une motivation puissante qui vous propulsera vers vos objectifs, même face aux défis les plus ardus. Nous explorerons les théories fondamentales de la motivation, des stratégies pratiques pour rester motivé, et des techniques pour transformer votre approche des défis.

Ce que vous apprendrez :

- Comment la dopamine influence votre motivation.

- Les théories de la motivation intrinsèque et extrinsèque.

- Des stratégies pour définir des objectifs clairs et atteindre vos buts.

Liens Importants :

- Lectures Recommandées :

- Un rien peut tout changer: Atomic Habits(lien vers amazon kindle )

- Outils et Applications Utiles :

Épisodes Mentionnés :

-Définissez et Atteigner vos Objectifs #1

-Trop de Choses a faire Optimiser Votre Temps avec Ces Strategies #2

Écoutez cet épisode pour des conseils pratiques qui transformeront votre approche de la motivation et vous aideront à devenir la meilleure version de vous-même. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et partagez avec vos amis !