Une voix reconnaissable, un ton bien à elle et des marques qui lui font confiance : Éliane Tordjmann, naturopathe et créatrice de contenus, passe derrière le comptoir du Glow du Cortex. Je lui sers un café, elle apporte sa patte. Bienvenue chez L’Épicerie Cérébrale.

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Un podcast L'Épicerie Cérébrale — Braincare.

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Dans ce deuxième épisode avec Pierre Maldiney, on plonge dans un sujet encore trop sous-estimé : l’apnée du sommeil.

Pourquoi dort-on mal ? Quels sont les signes qui doivent alerter ? En quoi les troubles respiratoires nocturnes peuvent-ils impacter l’énergie, la concentration, l’humeur, le métabolisme… et même le cerveau ?

Pierre nous aide à comprendre ce qui se joue pendant la nuit, pourquoi l’apnée du sommeil est souvent invisible, et surtout pourquoi il est essentiel de la dépister.

Un épisode pour mieux dormir, mieux respirer, et mieux prendre soin de son cerveau.

🧠 Le Glow du Cortex, c'est le podcast qui va voir ce qui se passe sous le capot.

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Il y a des gens qu'on écoute parce qu'ils savent vraiment de quoi ils parlent. Le Dr Pierre Maldiney en fait partie. Cardiologue, spécialiste de médecine mitochondriale, fondateur de Pimo Care, et accessoirement mon ancien prof au DU de micronutrition de la Sorbonne (oui, j'ai pris des notes). C'est aussi, soyons honnêtes, mon Brad Pitt à moi.

Dans cette série enregistrée en clinique de longévité, on décortique ce qui fait vraiment tourner ton cerveau : les mitochondries, l'énergie cellulaire, les cétones, et comment tenir la distance côté performance cognitive sans se cramer.

Zéro blabla wellness. De la science, traduite pour les femmes qui n'ont aucune intention de ralentir.

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On a invité Amandine Fornot, fondatrice du 48 Collagen Café, pour parler de ce qu'on avale vraiment quand on dit vouloir "prendre soin de soi". Spoiler : ce n'est pas une cure detox de plus.

On a causé peau, articulations, énergie, et de cette idée tenace qu'à un certain âge on serait censées se contenter de décliner gentiment. Amandine n'est pas d'accord. Nous non plus.

Un épisode pour celles qui pensent que la cinquantaine est un pic, pas une pente.

🎧 À écouter sans modération (contrairement au reste).

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Claris by cla c'est pas seulement une influenceuse Skincare, c'est la sensibilité incarnée. C'est aussi quelqu'un qui a pris le temps de se construire, de remonter la pente, de s'inventer, se réinventer, et finir par s'aimer. Une petite leçon de vie qui ne peut que plaire ...

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Comment tu entretiens ton cerveau quand tu as passé des années à apprendre aux femmes à prendre soin de leur peau ?

Karine Grandval, c'est une référence skincare devenue passeuse en braincare. Dans cet épisode de Glow du Cortex, on a eu une vraie conversation — pas une interview de surface — sur ce qui change dans la tête, dans le corps et dans la vie pro après 50 ans.

Au menu :

→ Les tips concrets qu'elle applique au quotidien pour préserver son énergie cognitive (et oui, le fameux pain au levain au congélateur — on t'explique pourquoi ça change la donne sur la glycémie et la clarté mentale).

→ Le lien peau-cerveau : pourquoi ce qu'on met sur sa peau et ce qu'on met dans son assiette racontent la même histoire neurologique.

→ L'intelligence rare des femmes de 50 ans et + : cette lucidité gagnée à la dure, ce filtre à conneries affûté, cette capacité à dire non vite et à dire oui mieux. On a beaucoup parlé de ce que cette intelligence-là apporte quand on entreprend — et pourquoi le marché commence (enfin) à le voir.

→ L'entrepreneuriat après 50 ans : ni reconversion subie ni revanche, mais une manière de bâtir avec un capital d'expérience que personne d'autre n'a. Comment Karine s'est positionnée, ce qu'elle ferait différemment, et ce qu'elle dirait à celles qui hésitent encore.

Une conversation entre deux femmes qui construisent - chacune dans son couloir - avec l'idée que prendre soin de son cerveau, c'est aussi prendre soin de ce qu'on crée.

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Et si prendre soin de son cerveau devenait aussi naturel que se brosser les dents ?

Dans ce premier épisode de Glow du Cortex, Marine Vignes partage sa vision très concrète de l’énergie au quotidien : fatigue, équilibre, petits rituels, et surtout… ce qui fonctionne vraiment.

Pas de discours parfait, pas de routine irréaliste. Juste une manière simple, vivante et incarnée de soutenir son cerveau sans pression.

Un épisode qui rappelle une chose essentielle : l’énergie mentale ne tombe pas du ciel, elle se cultive.

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