Si tu veux te sentir inspirer à vivre une vie sans compromis, c'est l'épisode de cette semaine qu'il te faut. Isabelle Bonin est une femme inspirante de par son parcours entrepreneurial mais surtout par sa confiance en elle et en ses projets.

Avec son annonce récente de grossesse, nous avons parlé de plusieurs sujets inédits dont sa vision pour le reste de sa grossesse et sa période post-natal et comment sa présence sur les médias sociaux et son entreprise vient s'imbriquer dans son nouveau rôle de future et éventuellement nouvelle maman.

Un épisode à ne pas manquer! Bonne écoute.

Pour la suivre sur les médias sociaux, c'est ici : https://www.instagram.com/isabelle.bonin/?hl=fr

C’est avec grand bonheur que j’ai reçu Alexandra Hould sur le podcast. Maman de quatre enfants, athlète, créatrice de contenu, infirmière retraitée et bien plus encore — c’est définitivement une femme aux multiples chapeaux!

Nous avons abordé un sujet qui me passionne personnellement : la performance en tant que maman, mais surtout le retour à des défis d’envergure, même après avoir eu des enfants.

Nous avons parlé de sport, de maternité, mais aussi de santé mentale, de stress de performance, de culpabilité, et plus encore. Il faudra écouter l’épisode pour découvrir ses trucs pour optimiser son temps, ainsi qu’en apprendre davantage sur ses nouveaux projets et objectifs sportifs.

Bonne écoute!

Pour la suivre sur IG, c’est ici :https://www.instagram.com/ale_hould/

Pour donner à la Fondation Véro & Louis et la supporter dans son défi de 80km en 12h, c’est ici : https://jedonneenligne.org/fondationverolouis/campagne/course12h-80km/participants/view/76d65d6a-f9e4-11ef-a492-0050560131d0

Un gros merci de ton temps Alexandra.

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Le mouvement est une thérapie quotidienne pour Jeanne et j’ai eu le bonheur de discuté avec elle d’entraînement hybride, de performance, de son parcours entrepreneuriale et plus encore. On vous donne des trucs concrets pour jumeler course et entraînement musculaire mais aussi comment déceler les signes du surentraînement et implémenter la constance dans vos vies.

Pour vous abonner à Athletic Yogi, c’est ici : https://www.athleticyogi.net

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J'ai eu la chance de recevoir Kareen alias l'Aventurière des bois, une référence au Québec dans la longue randonnée mais aussi une maman d'une petite fille de 2 ans et demi avec qui nous avons parlé de son parcours de randonneuse et de l'adaptation qui vient avec le rôle de maman.

Nous avons aussi discuté de ses prochains projets d'envergure, de sa vision de la parentalité en plein air et plus encore. Il faudra écouter l'épisode pour en apprendre davantage.

Bon écoute!

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Youtube - https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=youtube+aventuriere+des+bois&ie=UTF-8&oe=UTF-8

Son groupe Facebook de longues randonnées - https://www.facebook.com/groups/2299157603728038

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Dans l’épisode 15, je reçois l’impressionnante et inspirante Valérie Boileau, qui est nouvellement maman, mais une athlète de Crossfit, entraîneure se spécialisant dans la clientèle atypique : enfants, ados, femmes enceinte et personnes âgées, ainsi que co-proproétaire du Crossfit de l’Ouest et elle donne finalement des formations pour les autres entraîneurs au sein de la communauté du Crossfit. Une femme aux multiples projets mais qui a surtout une vision de l’entraînement durant la grossesse qui m’a beaucoup interpellé.

Superbe discussion où nous avons abordé son parcours dans le monde du crossfit mais surtout comment son expérience de coach lui a permis de lâcher prise sur les performances et profiter de sa grossesse au maximum. Que vous soyez familier avec le monde du Crossfit ou non, cet épisode vous plaira j’en suis certaine!

Beaucoup de plaisir à échanger avec elle! Bon écoute!

Pour la suivre sur Instagram, c’est ici : https://www.instagram.com/valboileau/?hl=fr

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Cette semaine, j'ai reçu Léa Nadeau, maman 3x, voyageuse, entrepreneur et femme avec un coeur de nomade qui a fait le tour du monde en famille mais aussi un road trip de 9 mois en camping-car avec ses 3 enfants ainsi que plusieurs autres aventures. Son parcours est plus qu'inspirant et j'espère vous encouragera à briser les stéréotypes d'une vie standard de famille.

J'ai adoré notre conversation qui aurait pu durer encore plus longtemps! Bon écoute!

Pour suivre Léa sur toutes ses plateformes, c'est ici -

Instagram: https://www.instagram.com/sparksandbloom/

Facebook: https://www.facebook.com/Sparksandbloom/

Site web: https://www.sparksandbloom.com/fr/

Pour rejoindre la communauté Facebook de Sparks and bloom et poser tes questions: https://www.facebook.com/groups/1155845282466054

L'article sur la Maroc dont elle parle dans l'épisode: http://www.sparksandbloom.com/fr/pourquoi-je-nai-pas-aime-le-maroc-mon-experience-de-voyage-de-5-semaines-dans-ce-pays-avec-ma-famille/

C'est avec beaucoup d'humour mais aussi d'émotions que je vous livre mon récit d'accouchement pour notre 2e fille qui est arrivée sur la planète le 7 février dernier.

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Fan de vélo de montagne ou pas, cet épisode vous plaira j'en suite certaine si vous êtes un parent qui n'attend pas après la société pour valider vos choix atypiques. Nous avons jasé évidemment de vélo de montagne et d'adaptation avec 1 et 2 enfants mais aussi de façon de rendre la maternité plus légère en jouant dehors.

Un 50 minutes qui fait du bien au coeur et à l’âme! Merci Alexandra.

Pour la suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/poweronwheels/?hl=fr

Pour en savoir plus sur la Vallée-Bras-du-Nord : https://valleebrasdunord.com

Pour les pièces d'équipement dont Alexandra parlait dans l'épisode :

• Thule Siège vélo enfant Yepp
• Banc Shot gun
• Push bike pour vélo d'équilibre compatible avec la ''montagne''

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Dans cet épisode, je reçois Emmanuelle Dumas, maman 2x, guide de plein air professionnelle, aventurière mais aussi fondatrice et guide sur le voilier Lifesong. On a parlé en détails de la vie de famille à bord d’un voilier, de leur entreprise, de maternité et style de vie familiale hors du commun.

Encore une fois, je suis vraiment choyée d’avoir pu échanger avec une femme aussi inspirante qui brise les stéréotypes de la société et ne mets pas fin à ses passions en étant maman.

Pour suivre leur aventure et la construction de leur nouveau voilier, je vous invite à visiter leur page IG, Facebook ou leur site web au lien suivant:

https://lifesongsailing.com

https://www.instagram.com/lifesongsailing/

https://www.facebook.com/LifeSongExpeditions/

Bienvenue dans une toute nouvelle saison du INSPIRA podcast mais avec autant de contenus inspirants!! Je débute l'année avec un épisode solo où je te partage 24 trucs et conseils pour débuter 2025 en force et implémenter la constance dans chaque sphère de l'univers INSPIRA soit :

• Le mouvement
• La maternité
• La montagne

En espérant que tu puisses prendre quelques trucs et astuces de l'épisode afin de te créer une routine propre à ta réalité et selon tes ambitions!

Bon écoute!

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