Le Labo de l'Humain - The Human Lab

Vous avez passé les examens.

Ils ont trouvé quelque chose : un disque usé, une hernie, une déchirure. Cela semblait tout expliquer.

Sauf que la plupart des personnes qui ne ressentent absolument aucune douleur ont exactement les mêmes résultats d'imagerie.

C'est sur ce seul fait que s'ouvre cette conversation : pour un grand nombre de personnes, la douleur chronique n'est pas le rapport d'un tissu endommagé. C'est une décision prise par le cerveau face au danger. Et les décisions peuvent être révisées.

Le Dr Howard Schubiner a exercé pendant vingt-cinq ans comme médecin conventionnel avant qu'un collègue ne lui tende un livre qui transgressait la règle qu'on lui avait enseignée toute sa carrière.

Il co-développe aujourd'hui deux des traitements révolutionnaires contre la douleur chronique.

Dans cet épisode d'une heure, nous abordons :

→ Toute douleur est réelle. Ce n'est pas la lésion qui décide, c'est le cerveau.

→ La moitié des personnes sans douleur dans la trentaine ont des IRM rachidiennes anormales.

→ Une douleur qui se déplace, qui disparaît en vacances, qui commence dès que vous y pensez — rien de tout cela ne correspond au comportement d'un tissu lésé.

→ C'est la peur qui maintient le circuit actif.

la douleur n'est pas « dans votre tête », elle est dans votre cerveau. C'est une idée bien plus exigeante, car elle vous donne des leviers d'action.

🎧 Le Labo de l'Humain, présenté par le Dr Olivier Benarroche.

🔗 LIENS ET NOTES DE LABORATOIRE :

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Voir sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=HWh12W4l7qA

Les livres du Dr Schubiner :
https://www.penguinrandomhouse.com/books/782218/unlearn-your-pain-by-howard-schubiner-md-foreword-by-kate-murphy/

— Son site web et ses méditations gratuites : https://unlearnyourpain.com

— Trouver un praticien formé : https://www.painreprocessingtherapy.com

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Pour découvrir mes livres "Hypnose et Neurosciences" et la Collection Masterclass : https://ob1formations.com/les_livres/

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#ChronicPain #Neuroplasticity #MindBodyMedicine #PainScience

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Your Pain Is Real — And It Can Be Unlearned | Dr Howard Schubiner

You’ve had the scans. They found something, a worn disc, a bulge, a tear. It seemed to explain everything.

Except that most people who feel nothing at all have exactly the same scans.

That single fact is where this conversation starts: for a great many people, chronic pain is not a report from damaged tissue. It’s a decision the brain makes about danger. And decisions can be revised.

Dr Howard Schubiner spent twenty-five years as a conventional physician before a colleague handed him a book that broke the rule he’d been taught his whole career. He now co-develops two of the treatments being tested for this in universities worldwide.

In this hour, we cover:

→ All pain is real. The injury doesn’t decide. The brain does.

→ Half of pain-free people in their thirties have abnormal spinal MRIs.

→ Pain that moves, that disappears on holiday, that starts the moment you think about it — none of that is how injured tissue behaves.

→ Fear is what keeps the circuit alive.



This is not “it’s all in your head.” It is the opposite, and it is a far more demanding idea, because it hands you something to do.

🎧 Le Labo de l’Humain, hosted by Dr Olivier Benarroche.

🔗 LINKS & LAB NOTES:

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Dr Schubiner’s books:
https://unlearnyourpain.com/books-by-howard-schubiner/
— his website and free meditations: https://unlearnyourpain.com
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Three Generations in One Body

Mark Wolynn has spent thirty years listening to the way people describe their own suffering — and finding someone else's story inside it. He's the creator of the Core Language Approach and the author of the best seller « It Didn't Start With You ».

In this hour, we cover:

→ what epigenetics actually shows about trauma crossing generations

→ how to tell an inherited trauma from an attachment wound, and why it changes the treatment

→ the four tools that map your core language, step by step, so you can do it tonight

→ why insight is never enough, and what does the work instead

→ France's own forgotten tradition: Schützenberger, Abraham and Torok — decades before the neuroscience

If you've ever carried a fear that felt too big for your own life, this episode will tell you where to look.

A rigorous conversation at the crossroads of neuroscience and integrative health — what I call the biology of change.

🎧 Le Labo de l'Humain, hosted by Dr Olivier Benarroche.

🔗 LINKS & LAB NOTES:

- Listen on Youtube : https://youtube.com/playlist?list=PLLKLBCgjFp2Q&si=Y-A5pRZ-CcyDCdN4

- Mark Wolynn's website: https://markwolynn.com - you can download the first chapter of his book there, free of charge

- Mark Wolynn's books : "IT DIDN’T START WITH YOU - How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle" : https://a.co/d/05UpfRol "The Official Workbook" : https://a.co/d/0hfX07ni

- Get your Lab Note 02 for free : https://dr-olivier-benarroche.kit.com/the_human_lab_s1e2_lab_notes

- To discover my books Hypnose et Neurosciences, and the Masterclass Collection: https://ob1formations.com/les_livres/

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Mark Wolynn a passé trente ans à écouter la manière dont les gens décrivent leur propre souffrance, et à y déceler l'histoire de quelqu'un d'autre.

Il est le créateur de l'Approche du Langage Central (Core Language Approach) et l'auteur du best-seller « Cette Douleur n'est pas la mienne »

Au cours de cette heure, nous abordons :

→ ce que l'épigénétique montre réellement sur les traumatismes qui traversent les générations

→ comment différencier un traumatisme hérité d'une blessure d'attachement, et pourquoi cela modifie le traitement

→ les quatre outils pour cartographier votre langage central, étape par étape, afin que vous puissiez le faire dès ce soir

→ pourquoi la simple prise de conscience ne suffit jamais, et ce qui fait réellement le travail à la place

→ la tradition française oubliée : Schützenberger, Abraham et Torok - des décennies avant les neurosciences

Si vous avez déjà porté en vous une peur qui vous semblait trop grande pour votre propre vie, cet épisode vous dira où chercher.

Une conversation rigoureuse à la croisée des neurosciences et de la santé intégrative, ce que j'appelle la biologie du changement.

🎧 Le Labo de l'Humain, animé par le Dr Olivier Benarroche.

🔗 LIENS & NOTES DU LABO :

• Écouter sur Youtube : https://youtube.com/playlist?list=PLLKLBCgjFp2Q&si=Y-A5pRZ-CcyDCdN4
• Site web de Mark Wolynn : https://markwolynn.com - vous pouvez y télécharger gratuitement le premier chapitre de son livre
• Les livres de Mark Wolynn : "IT DIDN'T START WITH YOU - Comment les traumatismes familiaux hérités façonnent qui nous sommes et comment briser le cycle" : https://a.co/d/05UpfRol "The Official Workbook" (Le cahier d'exercices officiel) : https://a.co/d/0hfX07ni
• Obtenez gratuitement votre Note du Labo 02 : https://dr-olivier-benarroche.kit.com/le_labo_de_lhumain_s1e2_notes_de_labo
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Ce podcast a été enregistré à l'origine en anglais. Traduction française par Olivier Benarroche et IA

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Épisode 1 - David Spiegel - Hypnosis & AI

In this episode of The Human Lab, host Dr Olivier Benarroche speaks with Stanford psychiatrist Dr. David Spiegel to dismantle common myths around hypnosis and explore its power as a scientifically validated clinical tool.

Episode Highlights

• Redefining Hypnosis : Dr. Spiegel explains that hypnosis is not a loss of control or stage trick, but a naturally occurring state of highly focused attention and cognitive flexibility that allows people to reshape their perceptions and habits.

• The Neuroscience of Mind-Body Control : A breakdown of how hypnosis changes brain function by dialing down the brain's alarm system, increasing connection between executive control and the insula, and quieting the default mode network to reframe past trauma.

• Practical & Clinical Applications : How self-hypnosis offers an effective alternative to opioids for pain management, relieves anxiety and phobias, speeds up recovery, and aids elite athletic performance.

• Scaling Self-Care with AI : A look into the historical legacy of hypnosis and how Dr. Spiegel’s app, Reveri, combines decades of clinical research with artificial intelligence to make precision self-hypnosis accessible worldwide.

Episode links:

• for YouTube video : https://youtube.com/playlist?list=PLLKLBCgjFp2Q&si=tHOeVbGdMtbc8k0Y

• for Dr. Spiegel's Reveri self-hypnosis app : https://www.reveri.com
• for the lab note covering the neuroanatomy of hypnosis and 3-step self-hypnosis tool : https://dr-olivier-benarroche.kit.com/d970bab6f7
• for the book "Hypnosis and Neuroscience" cited by Dr. Spiegel : https://amzn.to/4ojq8Wl

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Dans cet épisode du Labo de l'Humain, votre hôte, le Dr Olivier Benarroche, s'entretient avec le Dr David Spiegel, psychiatre à Stanford, pour déconstruire les mythes courants autour de l'hypnose et explorer son potentiel en tant qu'outil clinique scientifiquement validé.

Points forts de l'épisode :

- Redéfinir l'hypnose : le Dr Spiegel explique que l'hypnose n'est ni une perte de contrôle ni un tour de scène, mais un état naturel d'attention très focalisée et de flexibilité cognitive qui permet aux personnes de remodeler leurs perceptions et leurs habitudes.

- La neuroanatomie du contrôle corps-esprit : une analyse de la façon dont l'hypnose modifie le fonctionnement cérébral en réduisant l'activité du système d'alarme du cerveau, en renforçant la connexion entre le contrôle exécutif et l'insula, et en apaisant le réseau du mode par défaut pour recadrer les traumatismes passés.

- Applications pratiques et cliniques : comment l'autohypnose offre une alternative efficace aux opioïdes pour la gestion de la douleur, soulage l'anxiété et les phobies, accélère la récupération et améliore les performances des athlètes de haut niveau.

- Démocratiser le soin de soi grâce à l'IA : un aperçu de l'héritage historique de l'hypnose et de la façon dont l'application du Dr Spiegel, Reveri, combine des décennies de recherche clinique et d'intelligence artificielle pour rendre l'autohypnose de précision accessible dans le monde entier.

Les liens de l'épisode :

• À voir sur YouTube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLbctPpacskgg
• Pour l'application d'autohypnose Reveri du Dr Spiegel : https://www.reveri.com
• Pour la note du labo couvrant la neuroanatomie de l'hypnose et l'outil d'autohypnose en 3 étapes : https://dr-olivier-benarroche.kit.com/b0e70af06c
• Pour le livre « Hypnosis and Neuroscience » cité par le Dr Spiegel : https://amzn.to/4ojq8Wl

Ce podcast a été enregistré à l'origine en anglais. Traduction française par Olivier Benarroche et IA

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ABOUT THE PODCAST

"The Human Lab" is the podcast dedicated to the science of change: consciousness, applied neuroscience, and integrative health, designed to help you understand the living world and take charge of your health.

Hosted by Dr Olivier Benarroche — therapist, trainer, and author — with a new episode released on the first Monday of every month. Understand the living world. Take charge of your health.

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À PROPOS DU PODCAST

Le Labo de l'Humain est le podcast de la science du changement : conscience, neurosciences appliquées et santé intégrative, pour comprendre le vivant et agir sur sa santé.

Animé par le Dr Olivier Benarroche, thérapeute, formateur et auteur, un nouvel épisode chaque premier lundi du mois.

Comprendre le vivant. Agir sur sa santé.

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